Форум издательства АНС

Многомерный человек => Физическое тело => Тема начата: Nataly от 14 Августа 2011, 00:24:33



Название: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 14 Августа 2011, 00:24:33
           Каждый из нас, наверное, в качестве причин хоть единожды работал  со стрессом и, соответственно, с СИС – стрессово-инсулиновой системой (рис. 3б в книге Пучко Л.Г. «РПЧ»). Запредельный ежедневный стресс, негативные эмоции, нервное истощение,  рано или поздно, запускают стрессово-инсулиновый механизм. К сожалению, в книгах по ММ на мой взгляд недостаточно информации по этой системе, по механизму её работы и  о том, что за внутренние органы входят в эту систему и почему  , к примеру, поджелудочная железа, вроде как относящаяся к внутренним органом, выделена отдельным блоком. В своё время, чтобы поработать с этой системой, мне пришлось  ознакомиться с этим вопросом, чтобы «заложить» информацию в ПС и понимать с чем собственно я работаю.
           Своё название стрессово-инсулиновый механизм (СИМ) получил  от  французского исследователя Селье, который в начале 20 века  обратил внимание на реакцию человеческого организма при хроническом стрессе, а механизм, включающий в нашем организме эту реакцию, назвал  стрессово-инсулиновым.
          Когда запускается СИМ, перестраивается  работа всего организма, всех систем и органов, включая обмен веществ, гормональный обмен, и, что может быть интересно тем, кто работает с проблемой лишнего веса, чвключаются дополнительные механизмы набора веса: отеки, запоры, несахарный диабет, блокируется продукция специфических белков, обеспечивающих сжигание жира. Запущенный стрессово - инсулиновый механизм вызывает стойкие психосоматические реакции: постоянное ощущение голода, патологическое пристрастие к тому или иному виду пищи,  к курению, алкоголю, головокружение, тошноту и другие неприятные субъективные ощущения. Дальнейшие исследования показали, что его составляющие наблюдаются в той или иной мере при хроническом течении любого заболевания (в т.ч. онкологии), а также становятся неотъемлемой частью патологических пристрастий: алкоголизм, булимия и т.д., а нарушения в работе органов, входящих в СИМ,  сопутствуют многим хроническим  и  заболеваниям.
           Большое влияние на состояние СИС оказывает состояние матери во время беременности (инграммы пренатального периода и момента родов). Если мать испытывает незначительный стресс, беременность проходит с токсикозом, организм матери подвергается переохлаждению, или будущая мама периодически нервничает, зародыш моментально отвечает закладкой стрессово-инсулинового механизма. Фактически, это "структуры страха".
           Как формируется действие СИМ у ребёнка, находящегося в утробе матери во время беременности, достаточно подробно описала О. Заньковецкая в своей книге "Источник вечной молодости":
           "Первым во время стрессового состояния матери удар на себя принимает тимус эмбриона. Он формируется на 5 неделе беременности и является центром иммунной системы взрослого человека. Далее вовлекаются органы его анатомического кластера (находящиеся рядом у зародыша): сердце, органы дыхательной системы, сосуды. За ними поражаются небные миндалины и щитовидная железа, которые функционально связаны с тимусом. Они плотно связаны с турецким седлом, гипофизом и гипоталамусом. Итак, тимус — сердце, легкие, аорта, миндалины, щитовидная железа, гипофиз и гипоталамус. Далее включается «стрессово-инсулиновая» составляющая: гипоталамус, гипофиз передают патологический сигнал в миндалевидное тело, чревный нерв, надпочечники, половые органы, желчный пузырь. Надпочечники являются «органами страха» и вырабатывают очень важный гормон – кортизол, который называют гормоном «стресса». Он отвечает за водный и минеральный баланс и принимает участие в углеводном и жировом обмене. Являясь естественным антагонистом гормона эпифиза, он, кроме того, регулирует суточный биоритм человеческого организма.
         Половые органы продуцируют половые гормоны и являются главными и прямыми органами, генерирующими сексуальную энергию. Центр энергетической матрицы физического тела записан в матке у женщины и в простате у мужчины. Как вы понимаете, при эмбриональных поражениях этой области взрослый человек не только страдает от серьезных дисфункций половой сферы, но и владеет более серьезными сексуальными расстройствами, ведущими к ожирению, бесплодию, плохому физическому здоровью, низкой адаптации к стрессам и т.д. Половые гормоны не только принимают участие в углеводном, белковом и жировом обмене, но и контролируют количество внутритканевой жидкости и состояние костно–мышечной системы. Мозговое вещество надпочечников происходит из того же зачатка, что и все узлы вегетативной нервной системы, а через них в процесс вовлекается вегетативная нервная система и все внутренние органы, которые ей подконтрольны. Чревный нерв и чревное (солнечное) сплетение иннервируют поджелудочную железу. В патологический процесс вовлекаются клетки, продуцирующие инсулин. Но и на данном процесс не завершается. Солнечное сплетение иннервирует все органы пищеварительной системы, входящие в брюшную полость и забрюшинное пространство. Нарушения в развитии желчного пузыря в эмбриональном периоде являются причиной глистной инвазии и образования камней во взрослой жизни. Желчный пузырь с малейшими дисфункциями в работе начинает вибрировать в том же диапазоне волн, что и существующие на этот момент паразиты человека (их личинки, яйца и взрослые особи). Пораженный с рождения желчный пузырь становится магнитом для паразитов в детском возрасте. веса. Чревный центр, который называется солнечным сплетением, играет немаловажную функцию еще и потому, что отвечает за эмоции человека и связан напрямую с его психикой. Помимо того, когда в процесс вовлекаются надпочечники, страдает хара. Это очень важный энергетический центр, «врата Души». Он непосредственно воздействует на структуру подсознания. С поражением данного центра связаны постоянно растущий живот и жесткая фиксация точки сборки сознания, когда в зрелом возрасте человек неспособен лицезреть мир через окно. Он как бы привыкает смотреть в щелочку, его сознание разорвано и жестко фиксировано. Процесс освобождения от иллюзий становится невозможным. Для человека существует только одна реальность, которая полностью его подчиняет и им управляет.
         Любое несанкционированное вашим телом (подсознанием) влияние извне — это стресс для организма и запуск сложных и неоднозначных последствий. Желательно всегда об этом помнить. Когда человек молод, у него достаточно энергии, чтобы противостоять стрессу и легко адаптироваться к разнообразным внешним условиям. После 30 лет неправильное мышление и эмоции сжирают свободную энергию. Стрессы начинают накапливаться и ведут к шквальному обвалу – к запуску стрессово-инсулинового механизма. В современном мире, к несчастью, дети рождаются с уже запущенным стрессово-инсулиновым механизмом. Отсюда убитый иммунитет и различные онкологические, аутоиммунные и аллергические заболевания, лишний вес, физические уродства, проблемы с психикой, нервной системой и т.д.
К уже запущенному стрессово-инсулиновому механизму после 30 добавляются возрастное снижение метаболизма, гормональный сдвиг, возрастные изменения гипоталамуса и надпочечников."




Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: saule от 15 Августа 2011, 13:05:50
Спасибо, очень важная и интересная информация.
А какую роль в СИС играет ГЕМАТОЭНЦЕФАЛИТИЧЕСКИЙ БАРЬЕР?


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Рамиса от 15 Августа 2011, 15:22:22
   Википедия:

   Гема́то-энцефали́ческий барье́р (ГЭБ) (от др.-греч. αἷμα, род. п. αἵματος  — «кровь» и др.-греч. ἐγκέφαλος — «головной мозг») — физиологический барьер между кровеносной системой и центральной нервной системой. ГЭБ имеют все позвоночные.

   Главная функция ГЭБ — поддержание гомеостаза мозга. Он защищает нервную ткань от циркулирующих в крови микроорганизмов, токсинов, клеточных и гуморальных факторов иммунной системы, которые воспринимают ткань мозга как чужеродную. ГЭБ выполняет функцию высокоселективного фильтра, через который из кровеносного русла в мозг поступают питательные вещества, а в обратном направлении выводятся продукты жизнедеятельности нервной ткани.
   Нарушение функционирования ГЭБ вызывает поражение ЦНС. Целый ряд неврологических заболеваний связан с нарушением ГЭБ.


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: saule от 15 Августа 2011, 15:54:01
   ГЭБ защищает нервную ткань от циркулирующих в крови микроорганизмов, токсинов, клеточных и гуморальных факторов иммунной системы, которые воспринимают ткань мозга как чужеродную.

   Кто может пояснить, что означает "гуморальный фактор иммунной системы" и почему они "воспринимают ткань мозга как чужеродную"?
   И что происходит с мозгом, если ГЭБ нарушен, в свете "восприятия ткани мозга как чужеродной"?
   Для того, чтобы эффективно работать с СИС и довести степень ее функционирования до стабильного показателя 100%, нужно досконально разобраться в нюансах.


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Рамиса от 15 Августа 2011, 16:14:30
Те, кто работает с конкретной структурой, органом и пр., скорее всего, так и делают. Было бы странно, если бы это было не так. А значения специальных терминов и механизм функционирования физиологических систем ищут в поисковике или  :l_book:.
Но функционирование ГМБ, действительно, заслуживает пристального внимания,равно как и других структур СИС (в свете данной темы).


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: saule от 15 Августа 2011, 18:55:50
Основным элементом структуры ГЭБ являются эндотелиальные клетки. Особенностью церебральных сосудов является наличие плотных контактов между эндотелиальными клетками. В структуру ГЭБ также входят перици́ты и астроци́ты. Межклеточные промежутки между эндотелиальными клетками, перицитами и астроцитами нейроглии ГЭБ меньше, чем промежутки между клетками в других тканях организма. Эти три вида клеток являются структурной основой ГЭБ не только у человека, но и у большинства позвоночных.


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: saule от 15 Августа 2011, 19:08:22
1. Эпе́ндима[1] (др.-греч. epéndyma[2] - «верхняя одежда»; от ep - верхняя + endyma - одежда); син.: эпендимный слой, эпителий эпендимальный, эпителий эпендимный — тонкая эпителиальная мембрана, выстилающая стенки желудочков мозга и спинномозговой канал. Эпендима состоит из эпендимных клеток или эпендимоцитов, относящихся к одному из четырёх типов нейроглии. В эмбриогенезе эпендима образуется из эктодермы.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D0%B0
2. Нейрон (от др.-греч. νεῦρον — волокно, нерв) — это структурно-функциональная единица нервной системы. Эта клетка имеет сложное строение, высоко специализирована и по структуре содержит ядро, тело клетки и отростки. В организме человека насчитывается более ста миллиардов нейронов.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%BE%D0%BD
3. Аксон (греч. ἀξον — ось) — нейрит, осевой цилиндр, отросток нервной клетки, по которому нервные импульсы идут от тела клетки (сомы) к иннервируемым органам и другим нервным клеткам.
Нейрон состоит из одного аксона, тела и нескольких дендритов, в зависимости от числа которых нервные клетки делятся на униполярные, биполярные, мультиполярные. Передача нервного импульса происходит от дендритов (или от тела клетки) к аксону, а затем сгенерированный потенциал действия от начального сегмента аксона передается назад к дендритам
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BA%D1%81%D0%BE%D0%BD
4. Шванновские клетки (леммоциты) — вспомогательные клетки нервной ткани, которые формируются вдоль аксонов периферических нервных волокон. Создают, а иногда и разрушают, электроизолирующую миелиновую оболочку нейронов. Выполняют опорную (поддерживают аксон) и трофическую (питают тело нейрона) функции. Описаны немецким физиологом Теодором Шванном в 1838 году и названы в его честь.
Каждое периферическое нервное волокно одето тонким цитоплазматическим слоем — невролеммой или шванновской оболочкой. Волокно является миелинизированным, если между ним и цитоплазмой шванновской клетки имеется значительный слой миелина. Если волокна лишены миелина, то они называются немиелинизированными безмякотными.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8
5. Астроцит — тип нейроглиальной клетки. Совокупность астроцитов называется астроглией.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%86%D0%B8%D1%82
6. Миелин (в некоторых изданиях употребляется некорректная теперь форма миэлин) — вещество, образующее миелиновую оболочку нервных волокон.
Миелиновая оболочка — электроизолирующая оболочка, покрывающая аксоны многих нейронов. Миелиновую оболочку образуют глиальные клетки: в периферической нервной системе — Шванновские клетки, в центральной нервной системе — олигодендроциты. Миелиновая оболочка формируется из плоского выроста тела глиальной клетки, многократно оборачивающего аксон подобно изоляционной ленте.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B8%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BD
7. Микроглия — специализированный класс глиальных клеток центральной нервной системы, которые являются фагоцитами, уничтожающими инфекционные агенты и разрушающими нервные клетки.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D1%8F


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 15 Августа 2011, 19:21:18
         Ещё немного о гематоэнцефалическом (мозговом) барьере из журнала "Наука и жизнь" (доктор мед. наук Г.Кассиль)

        Мозговой барьер защищает центральную нервную систему от всевозможных чужеродных, ядовитых веществ, проникающих в кровь или образовавшихся в самом организме, способных повредить необычайно чувствительные нервные клетки головного и спинного мозга. Конечно, не следует думать, что барьер является непреодолимой преградой, какой-то крепостной стеной, отделяющей центральную нервную систему от общей внутренней среды. Непроницаемость его относительна и зависит в значительной степени от количества и концентрации находящихся в крови веществ, от состояния организма, от длительности пребывания вещества в организме, от внешних воздействий и ряда других причин. Анатомические элементы, из которых складывается структура барьера, не только защищают мозг, но и регулируют его жизнедеятельность, питание, выведение продуктов обмена веществ и т.п.
        Постоянство внутренней среды, в которой живет центральная нервная система человека и животных, является обязательным условием ее деятельности. Природа не случайно спрятала мозг в прочную костную коробку и защитила его от общей внутренней среды организма – крови – сложным, дифференцированным механизмом – мозговым барьером.  Даже незначительные изменения в составе окружающей мозг цереброспинальной жидкости (или спинномозговая жидкость, или ликвор), небольшие колебания в поступлении кислорода либо питательных веществ к клеткам мозга оказывают подчас решающее влияние на их состояние. Отсюда и ведущее назначение гематоэнцефалического барьера – поддержание постоянства внутренней среды мозга, регуляция ее состава и биологических свойств.  Он как бы оберегает мозг человека и животных от всевозможных случайностей, создает для нервных клеток постоянные условия. Поэтому точная и бесперебойная работа нейронов, а значит, умственная деятельность, психика, настроение, здоровье и болезнь во многом зависят от функционального состояния барьера.
        Какова же анатомия гематоэнцефалического барьера? Над решением этого вопроса уже десятки лет бьются многие поколения экспериментаторов и теоретиков – биологов, морфологов, физиологов, медиков. И то, что еще вчера казалось загадкой, сегодня решено или близко к решению. Конечно, мозговой барьер не орган тела, подобно печени, селезенке или легким. Это совокупность анатомических элементов, которые выполняют роль преграды наряду с другими своими функциями.
Так, основная функция мозговых капилляров – доставлять к мозгу кровь, через их стенки в ткань мозга поступает питание, через них же выводятся отработанные материалы. Обмен этот идет непрерывно, но не все вещества проникают через эти стенки. Тем самым физиологическое значение гематоэнцефалического барьера значительно расширяется. Регулируя переход электролитов, гормонов, медиаторов, метаболитов из крови в мозг, то есть пропуская одни из них и задерживая другие, барьер регулирует тем самым деятельность всего организма. Поэтому нарушение нормального состояния барьера, его функций, что выражается обычно в увеличении или, наоборот, задержке поступления информации из внутренней среды, может в конечном счете привести к дезорганизации физиологических процессов.                
        Нарушение барьерных функций в первую очередь отражается на составе и свойствах спинномозговой жидкости, в которой изменяется содержание биологически активных веществ. Это приводит к расстройству регуляторных механизмов и, как следствие, к перестройке биохимических и физиологических процессов.
Гематоэнцефалический барьер очень тонко реагирует на изменение условий среды и потребностей мозга. Проницаемость его увеличивается при голодании и гипоксии, под влиянием определенных фармакологических препаратов, при удалении некоторых эндокринных желез (щитовидной, гипофиза, поджелудочной), при повышении температуры тела до 41...42° или при снижении ее до 34...35°, при бессоннице, наркозе и утомлении. Многие инфекционные заболевания, беременность, черепно-мозговая травма, облучение, особенно рентгеновскими лучами, могут уменьшать проницаемость барьера и облегчать поступление в мозг как чужеродных, так и свойственных организму веществ.
        Но все это известно главным образом из наблюдений за больными, а объяснить, почему это так происходит, невозможно, потому что до сих пор мало что известно о механизмах перехода веществ из крови в мозг. Почему одни вещества легко проникают в головной и спинной мозг, в то время как другие, даже близкие к ним по химическому строению и биологическим свойствам, встречают на пути труднопреодолимую преграду? Высказывалось предположение, что здесь действует некий закон целесообразности: что-де существуют физиологически адекватные вещества, без которых нервные клетки не могут обойтись, и поэтому для них проход открыт, а другие вещества физиологически неадекватны, и барьер их задерживает «у входа» в центральную нервную систему. Но тогда почему он задерживает такие подчас жизненно необходимые мозгу вещества, как антитела, многие антибиотики, ряд гормонов, медиаторов, метаболитов? Почему пропускает одни фармакологические препараты и задерживает другие, совершенно необходимые для ликвидации патологических очагов в мозгу или нейтрализации накопившихся в нем токсинов? Ответов на эти вопросы пока нет, и специалистам не остается ничего иного, как идти на «прорыв» барьера: ученым – ради познания его природы, врачам – ради помощи больным в трудных случаях.
Однако искусственно изменить состояние мозгового барьера удается не всегда. Многие химические соединения и лекарственные препараты, именно те, которые чаще всего применяются для экспериментальных и терапевтических целей, не проникают в мозг даже при очень сильных воздействиях на организм. Иногда они проникают в незначительном количестве, недостаточном для того, чтобы получить нужный эффект – подавить рост бактерий или опухолевых клеток, нейтрализовать токсины. А при искусственном нарушении барьера в мозг нередко начинают поступать наряду с лечебными препаратами ядовитые шлаки тканевого обмена.


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: karlson от 16 Августа 2011, 22:55:16
Спасибо за материалы по СИС. Уже не первый раз отмечаю своевременность Вашей информации. Вы словно отвечаете на не заданные мною вопросы. Спасибо, и УДАЧИ!


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: ИЮ от 24 Августа 2011, 12:48:00
Здравствуйте! Я несколько месяцев просматриваю форум и очень благодарна всем участникам за массу полезной информации. Никогда на писала - катастрофически не хватает времени. Но сейчас  поняла, что мне нужно "закинуть" на форум кое-что из своих наработок. Сразу оговорюсь - я работаю с гормонозависимой опухолью, и изложенный ниже материал собирала для этого, но коррекцию текста не проводила. Я думаю, каждый найдет в нем для себя что-то полезное. Это мой рабочий конспект, который я составляла для работы, иногда выделяя сразу вопросы, которые считала нужным отработать по методике ММ. Текст составлен по книге Тарасюка С.В. "нейроэндокринно-обменные нарушения и гомеопатия".


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Марина_ от 07 Июня 2013, 12:07:27
Максим Арансон

МЕЛАТОНИН

   Об этом веществе пишут очень много. Вот высказывание, приведенное в ( Melatonine: a miracle sleeping aid? //Muscle & Fitness, March 1995, P. 218): "Как один известный граф из Трансильвании, мелатонин приходит только ночью. Но в отличие от Дракулы, он проникает в кровоток спокойно и без разрушений, а затем принимает участие во множестве биологических процессов". Утверждают, что мелатонин может сглаживать сбой биоритмов, лечить рак и депрессию, а также, возможно, задерживать старение.
    Насколько такие утверждения соответствуют истине? Мы попробуем рассмотреть биохимию мелатонина и все, что известно о его действии. Что это такое?
    Мелатонин (N-ацетил-5-метокситриптамин) - производное серотонина, который в свою очередь синтезируется организмом из аминокислоты триптофана. Когда мы потребляем триптофан из пищи, организм превращает значительную часть его в серотонин. Однако ферменты, заведующие превращением серотонина в мелатонин, подавляются освещением. Вот почему производство этого гормона происходит по ночам.
(http://s09.radikal.ru/i182/1306/af/c64afa438674.gif)
структурная формула мелатонина

Мелатонин выделяется меланоцитами, клетками шишковидной железы, под воздействием пептидного гормона меланотропина, секретируемого гипофизом. У существ типа рыб, лягушек и ящериц шишковидная железа представляет собой светочувствительный орган, работающий как "третий глаз" и регулирующий половое поведение этих животных путем изменения производства половых гормонов. У человека до недавнего времени назначение этого органа представляло загадку. Сейчас ее рассматривают как один из основных центров синтеза гормонов. У низших животных мелатонин осветляет окраску кожи. Изучая этот эффект, дерматолог из Йельского университета Аарон Лернер в 1958 году выделил из бычьих шишковидных желез вещество, названное "мелатонин" за способность стимулировать рост пигментных клеток (меланофоров). Дальнейшие исследования выявили, что шишковидная железа выделяет этот гормон в ответ на сигнал от симпатической нервной системы. Особенно интересно, что в процессе выделения мелатонина напрямую участвуют два основных нейротрансмиттера - норэфедрин и серотонин. Мелатонин стимулирует участки нервной системы, в которых выделяется норэфедрин. В свою очередь, норэфедрин воздействует на шишковидную железу.
    Существуют некоторые разногласия в отношении биологической роли меланотропного гормона и мелатонина. Не исключено, что их функции в значительной степени пересекаются.

    Размножение и зрелость
    По-видимому, мелатонин регулирует наступление сезона размножения у животных, чтобы потомство рождалось в благоприятное время, когда природные условия способствуют его выживанию. Этот гормон часто используется учеными для искусственного смещения периода половой активности у лабораторных животных. Но человек - не животное: мы можем совокупляться в любое время... У взрослых людей мелатонин не контролирует уровень половых гормонов, но он играет важную роль в наступлении зрелости. Вот пример: при исследовании детей в возрасте от 7 до 18 лет, ученые обнаружили, что у ребят младшего возраста ночной уровень мелатонина выше дневного примерно в 40 раз, а после наступления зрелости разница составляет примерно 10 раз. Выдвинута теория, что механизм созревания запускается снижением ночной секреции мелатонина. У маленьких детей этот гормон выполняет две функции: увеличивает продолжительность сна и подавляет секрецию половых гормонов.


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Марина_ от 07 Июня 2013, 12:16:40
Мелатонин и депрессия

    Поскольку серотонин и норэфедрин работают как нейротрансмиттеры в нейронах мозга, недостаток одного из них или обоих сразу, вероятно, связан с развитием депрессии. Может наблюдаться либо уменьшение синтеза, либо небаланс в синтезе этих веществ. Сейчас депрессию лечат специальными лекарствами, которые увеличивают выделение нейротрансмиттеров.
    Так как мелатонин связан с норэфедрином и серотонином, ученые предположили, что он также замешан в развитии некоторых умственных расстройств. Показано, что у людей, страдающих депрессией, ритм выделения мелатонина сильно нарушен. Например, пик производства этого гормона приходится на время от рассвета до полдня вместо обычных 2 часов ночи. У тех же, кто страдает еще быстрой утомляемостью, ритмы синтеза мелатонина меняются совершенно хаотично.
    Обнаружена также связь пониженного уровня мелатонина с гиперактивностью при маниях. Напротив, у шизофреников содержание этого гормона часто повышено.
    Интересное наблюдение сделано при изучении синдрома сезонного расстройства. Этот синдром представляет собой комплекс нарушений, проявляющихся в определенный сезон (чаще всего зимой): повышенная утомляемость, избыточный сон, депрессия, повышение аппетита, тяга к сахарам. Теоретически, он должен быть обусловлен замедлением метаболизма, так как указанные проявления способствуют сохранению энергии. Однако на практике у страдающих этим синдромом скорость метаболизма, наоборот, повышена. Лечение светом, эффективное в данном случае, замедляет метаболизм.
    Предположительный механизм явления таков: повышенный уровень мелатонина стимулирует отложение особого вида жира в бурых адипозных клетках*. Малая освещенность и низкая температура окружающей среды провоцируют выделение норэфедрина, регулирующего тепловыделение. Норэфедрин, в свою очередь, стимулирует активность шишковидной железы. При пониженной температуре также увеличивается аппетит, вызывая повышенную потребность в углеводах. Углеводы требуют для переработки повышения уровня инсулина, что вызывает увеличение выделения триптофана. Последний преобразуется в серотонин и затем в мелатонин, который стимулирует рост бурых адипозных тканей.

Преодоление сбоя биоритмов

    Способность мелатонина регулировать циркадные ритмы организма может быть использована для устранения сбоя биоритмов, или десинхроноза. Это нарушение характеризуется утомляемостью, бессонницей, снижением концентрации внимания, раздражительностью и ощущением потери ориентации. Оно возникает, когда вы перемещаетесь через несколько часовых поясов, особенно к востоку. Чем больше разница во времени между исходным и конечным пунктом, тем резче проявляется сбой, длящийся иногда до недели. Быстрое перемещение между часовыми поясами сбивает внутренние часы организма. Образно говоря, ваше тело находится в Нью-Йорке, но оно продолжает жить по московскому времени!
Так как мелатонин играет ключевую роль в регуляции суточной активности, ученые предложили так называемые "временные пилюли". В одной работе 20 человек в возрасте 28-68 лет летели из Новой Зеландии в Англию (26 часов; разница во времени 12 часов), а затем через три недели вернулись. Члены этой группы выборочно получали либо пилюлю с 5 мг мелатонина, либо плацебо (пустышку) ежедневно в течение трех дней до путешествия и в течение трех дней после. На обратном пути группы поменялись местами.
Сбой биоритмов определялся различными методами. Субьекты, принимавшие мелатонин, ощущали сбой в меньшей степени и восстановили нормальный сон быстрее. Роджер Шорт, физиолог из Университета Монаш (Мельбурн), изучавший связь между мелатонином и сбоем биоритмов, считает, что при пересечении часовых поясов следует в течение двух дней по прибытии принимать мелатонин. Это поддерживает нормальный уровень данного гормона и способствует ресинхронизации ритмов организма.
    Однако многие специалисты заявляют, что использование мелатонина носит экспериментальный характер, и не следует его применять в широких масштабах, пока не выяснены возможные побочные эффекты.
    Возможно, оптимальным решением будет сочетание приема мелатонина с облучением солнечным светом, которое также способствует ресинхронизации циркадных ритмов. Так что, прибыв на новое место, не заваливайтесь спать, а прогуляйтесь. Есть указания, что физическая нагрузка ускоряет перестройку внутренних часов организма.
    Индийские йоги советуют другой способ снабжения организма мелатонином. Во время процедуры, называемой "амароли", они пьют собственную мочу, собранную рано утром (там содержится много мелатонина). Это приводит к замедлению ритмов мозга и повышению ясности зрения, как бы сигнализируя мозгу, что он достаточно поспал и можно работать. Конечно, такой способ пригоден не для всех.
*
    Бурые адипозные клетки (БАТ, клетки бурого жира) - ткани, заведующие поддержанием температуры тела за счет сжигания жира. Чем выше температура тела, тем быстрее метаболизм.


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Марина_ от 07 Июня 2013, 15:04:57
   Противораковый агент?
    В конце 50-х годов было обнаружено, что при некоторых формах рака нарушен метаболизм триптофана (2). Кроме того, ряд опухолей выделяет продукты, химически сходные с меланинами. Это привело исследователей к изучению воздействия мелатонина на опухоли. Результаты оказались обнадеживающими, хотя и неоднозначными.
    Показано, что мелатонин совместно с гормонами щитовидки стимулирует производство Т-хелперов, клеток иммунной системы, защищающих организм от различных заболеваний (в том числе рака). Клетки рака груди, богатые рецепторами эстрогенов, похоже, особенно чувствительны к этому гормону. У женщин с указанной формой рака также понижен уровень мелатонина. Когда исследователи из Туланского медицинского колледжа добавили мелатонин к лабораторной культуре раковых клеток, эстроген-зависимые клетки выросли только на четверть по сравнению с контролем. Этот гормон не воздействует на клетки, не имеющие рецепторов к эстрогенам. По некоторым данным, мелатонин уменьшает количество рецепторов.
    Мелатонин также усиливает противораковый эффект эстроген-блокирующих средств, например Нолвадекса (цитрат тамоксифена). Это очень полезно, так как сам тамоксифен в больших дозах провоцирует развитие рака матки и печени. Комбинация его с промотером (веществом, усиливающим эффект) позволяет снизить дозу и избежать нежелательных побочных явлений.
    Имеются данные, что мелатонин замедляет рост рака кожи (меланомы) у животных, но справедливо ли подобное для людей, неизвестно. У мужчин с раком простаты обнаружено снижение уровня мелатонина.

    Мелатонин и гормоны
    Введение мелатонина взрослым людям в течение нескольких недель мало влияет на воспроизводящую и эндокринную функции. Другие исследования подтверждают это. Например, у 6 мужчин, получавших ежедневно по 2 мг мелатонина в течение 2 месяцев, не было обнаружено изменения уровня основных гормонов, в том числе лютеинизирующего гормона и самого тестостерона.
    Даже высокие дозы мелатонина сравнительно мало воздействуют на секрецию гормонов при кратковременном применении. У 25 человек, получавших по 50 мг гормона ежедневно в течение недели, не было обнаружено никаких изменений секреции других гормонов.
    Однако при длительном приеме мелатонин может потенцировать эффект тестостерона через воздействие на секрецию лютеинизирующего гормона. При этом секреция тестостерона снижается. У женщин подобный эффект усиливается при низкокалорийной диете. Дозы мелатонина около 10 мг могут мягко стимулировать выделение гормона роста через ингибирование синтеза соматостатина. Но стимуляция выброса гормона роста другими путями угнетает секрецию мелатонина.

Тренировки и мелатонин
    Некоторые исследования показывают, что интенсивные тренировки после полудня увеличивают ночной выброс мелатонина. Полагают, что это явление может обуславливать нарушение менструального цикла у женщин-спортсменок. Наблюдалось также резкое снижение уровня мелатонина у мужчин, занимающихся поздно вечером, возможно из-за повышенной активности печени. Предположительно, повышение температуры тела в ходе тренировок может как замедлять засыпание, так и снижать выброс мелатонина.
    Стресс, вызванный тренировками, снижает уровень лютеинизирующего гормона, который регулирует производство тестостерона. Однако сразу после тренировки уровень мелатонина не падает, что исключает связь между этими явлениями.

    Мелатонин против старости
    Показано, что добавление мелатонина в питьевую воду для мышей увеличивает их время жизни на 20 процентов. К тому же известно, что этот гормон снижает содержание холестерина в крови крыс.
    Обнаружено также, что мелатонин - весьма эффективный приемник свободных радикалов. У животных, получавших его, процент повреждений ДНК свободными радикалами снижался на 41-99 процентов. Известно, что эти частицы образуются при метаболизме и ответственны за широкий спектр нарушений, от рака до болезней сердца. Доктор Рейтер считает, что с возрастом мы становимся более чувствительными к свободным радикалам из-за снижения выбросов мелатонина.
    Пациенты, страдающие болезнью Альцгеймера, имеют низкий уровень мелатонина и повышенное содержание свободных радикалов, что может приводить к разрушению нервных клеток, характерному для данной болезни. Прямые доказательства отсутствуют, однако предположительно, мелатонин способен замедлять старение. Многие исследователи пришли к выводу, что дополнительное введение этого гормона может быть полезно только людям престарелого возраста.


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Марина_ от 09 Июня 2013, 12:10:35

    Что же может и что не может мелатонин?

    Мелатонин может:

- Продлевать сон и сглаживать сбои биоритмов за счет улучшения сна;
- Преодолевать бессонницу;
- Замедлять наступление зрелости у детей;
- Стимулировать рост бурых адипозных клеток, переводящих калории в тепло для ускорения метаболизма; - Потенцировать эффект противораковых средств, позволяя снижать дозу; - Совместно с гормонами щитовидки повышать производство Т-хелперов; - Снижать производство тестостерона у мужчин и эстрогенов - у женщин; - Стимулировать выделение гормона роста;
- Снижать уровень холестерина в крови и предотвращать повреждение ДНК свободными радикалами (у крыс).

Мелатонин не может:

- Ускорять производство половых гормонов;
- Замедлять старение у людей (не доказано);
- Предотвращать возникновение болезней сердечно-сосудистой системы и других опасных для жизни недугов;
- Лечить шизофрению или подобные психические расстройства;
- Служить средством для снижения веса;
- Использоваться как снотворное

    Следовательно, не стоит рассматривать это вещество как "магическую пилюлю". Рекламные заявления большей частью подкреплены лишь результатами исследований на животных или отдельных экспериментов на людях. Однако там, где наличие положительного эффекта подтверждено, мелатонин может быть полезен.
http://clubmir.narod.ru/shatalin/melatonin.html


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: saule от 30 Июня 2013, 10:35:43
         Мелатонин ("гормон ночи") - естественный хронобиотик (регулятор биологического ритма). Он вызывает ночное понижение температуры тела, регулирует продолжительность и смену фаз сна. Вырабатывается, по большей части, эпифизом - в тёмное время суток (его производство уменьшается - при попадании на сетчатку глаз достаточно интенсивного света электрической лампы или естественного пламени огня). Возможно его образование во многих органах: в сетчатке глаза, в печени, почках, надпочечниках, в лейкоцитах, в эндотелии желудочно-кишечного тракта и лёгких, в тимусе (вилочковой железе). Мелатанин - это антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы даже сильнее, чем витамин Е. Так же он улучшает иммуннитет, препятствует росту раковых опухолей, имеет антитоксическое действие и замедляет процессы старения органов и тканей организма, способствует восстановлению и нормальной работе нервной системы человека. Препарат "мелатонин" назначают от бессонницы (в качестве снотворного), при желудочно-кишечных заболеваниях и многих других. Получены обнадеживающие результаты по нивелированию влияния магнитных бурь на больных с сердечно-сосудистой патологией с помощью профилактического приёма мелатонина и регулирования циклов сна.
      Содержание мелатонина в крови - циклично. Ночью наблюдается повышение его содержания в крови, с пиками во время самого глубокого сна, с максимумом примерно в 2 часа, который в 30 раз больше, чем днём (когда его суточный минимум). Выработка мелотонина может быстро прерываться при воздействии интенсивного света (особенно - в синей и зелёной части спектра) на сетчатку глаз или на темечко головы. Возможно повышение уровня мелатонина в плазме крови и в дневное время - после интенсивной физической нагрузки. Снижение мелатонина происходит во время магнитной бури. Зимой, когда световой день короткий - этого гормона вырабатывается больше, чем в летнее время.
     Нейрогормон мелатонин обладает очень широким спектром действия, он управляет циркадными ритмами и влияет на сон; от количества мелатонина во многом зависит иммунитет, стрессоустойчивость организма, отдельные характеристики и свойства крови.


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Марина_ от 25 Июля 2013, 17:22:26
Поджелудочная железа


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Меган от 03 Ноября 2013, 15:35:35
  Образование СИМ происходит на ранней стадии эмбриона как результат отрицательной реакции матери на психологический стресс. Тогда, если ГП.... - стресс, а ГП стресса - отрицательные эмоции, а ГП отрицательных эмоций - инграмма пренатального периода (пока вроде бы всё логично), то они (эти отрицательные эмоции) чьи: матери во время беременности или уже взрослого человека(бывшего травмированного эмбриона), которые выступили в качестве пуского механизма всей цепочки?  Какие есть мысли у опытных?javascript:void(0);


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Surya от 03 Ноября 2013, 17:40:44
  Образование СИМ происходит на ранней стадии эмбриона как результат отрицательной реакции матери на психологический стресс. Тогда, если ГП.... - стресс, а ГП стресса - отрицательные эмоции, а ГП отрицательных эмоций - инграмма пренатального периода (пока вроде бы всё логично), то они (эти отрицательные эмоции) чьи: матери во время беременности или уже взрослого человека(бывшего травмированного эмбриона), которые выступили в качестве пуского механизма всей цепочки?  Какие есть мысли у опытных?javascript:void(0);

На эмбрион могут воздействовать все участники действий с момента зачатия и в момент зачатия, вес пренатальный период, момент рождения и до полового созревания. Все ГП могут быть пуском механизма различных заболеваний. Или являться энергетическим питанием родителей, друзей социума, что приводит к заболеваниям различного порядка.


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 05 Июля 2014, 11:58:20
В последнее время многие "увлеклись" приёмом мелатонина. Его свободно и легко можно приобрести как лекарство и как БАД и назначить самому себе. Хорошо, когда всё проверяется и подбирается с помощью маятника. Но большинство этим методом не владеют и ничего не проверяют. Прочитали, что полезно и даже очень и даже против онкологии помогает и направились покупать... К сожалению, не всё так радужно и всё же не следует забывать, что мелатонин - это не растение, не витамин, а гормон, с которым шутить не стоит, т.к. существует гормональное равновесие в организме и лучше заняться именно им и восстановлением функций организма по нормализации выработки этого гормона, чем добавлять извне не исследованные до конца препараты. Пишу об этом, т.к. уже два моих знакомых, принимая длительное время мелатонин в виде БАД известной фирмы, назначивших сами себе его в качестве средства, улучшающего сон, получили отрицательный эффект в виде существенного повышения сахара в крови при том, что строго соблюдали рекомендуемые дозировки, указанные в инструкции. Обнаружено это было у невролога, который сообщил, что это далеко не первый случай таких побочных эффектов такого бездумного употребления препарата. Сон у них, надо сказать, улучшился, но теперь они решают другую проблему. Пытаясь разобраться в произошедшем, обратилась с вопросом к нашему форумчанину-врачу и получила ряд статей на эту тему.
     «Ночной» гормон мелатонин может провоцировать развитие диабета второго типа у тех, кто обладает мутантной формой рецептора к нему. Такие рецепторы не более и не менее чувствительны к гормону, однако их оказывается слишком много на поверхности клеток, синтезирующих инсулин. В результате организму становится трудно контролировать уровень глюкозы. Мелатонин, секретируемый шишковидным телом головного мозга, управляет выбросом инсулина, а точнее замедляет его, вне зависимости от концентрации глюкозы в крови. Еще давно было установлено, что концентрация мелатонина и инсулина в крови меняется «в противофазе»: уровень инсулина возрастает днем даже натощак, а падает он ночью, когда господствует мелатонин, отчасти определяя нормальную работу циркадных ритмов нашего тела.
http://mysci.ru/studies/diabet-prixodit-nochyu-melatonin
http://www.dia-club.ru/forum_ru/viewtopic.php?t=1655
     Это не означает, что не стоит принимать мелатонин в случае необходимости. Я хотела бы обратить внимание лишь на то, чтобы мы не забывали всё проверять: дозы, период времени приёма, необходимость и совместимость с другими принимаемыми  препаратами.


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: рикитики от 30 Марта 2015, 17:13:22
При лечении СИС наткнулась на повреждение связи Дыхательной системы и Тимуса. Причиной повреждения оказался очаг загрязнения в тимусе и селезенке. Составляющая: раковые клетки, тяжелые металлы. Организм в течение многих лет пытался от них очиститься, но безуспешно. А так при поиске причин повреждения конкретно тимуса очаг себя не проявлял. Все же лучше идти по Пучко и следовать ее алгоритмам.


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 31 Марта 2015, 10:13:30
      К повреждениям СИС может приводить пространственное рассогласование чакры относительно материального носителя (соответствующей ей эндокринной железы), о чём писала Л.Г.Пучко в своих книгах (в т.ч. в РПЧ с. 113): "При ударе затылком о землю происходит пространственное рассогласование Сахасрары-чакры относительно материального носителя - эпифиза. Отсюда берут начало такие болезни как эндокринно-сосудистая дистония, расстройства сна, половой системы, различные эндокринные расстройста, повреждение СИС со всеми вытекающими отсюда последствиями". Если посмотреть на схему СИС (рис. 4), то там не указан ни эпифиз, ни чакры, поэтому для удобства проверки рекомендую дополнить схему этими важными элементами, нарушения в работе которых повреждают СИС (Сахасрара-эпифиз; аджна-гипофиз; вишудха - щитовидная железа; анахата-тимус, свадхистхана-поджелудочная железа; манипура - печень, желчный пузырь; муладхара - половые органы, надпочечники).
В теме "Диаграммы. Физическое тело" я размещала схему СИС, сделанную в виде диаграммы:
http://ansforum.ansmedia.ru/index.php/topic,16752.60.html


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 11 Апреля 2017, 15:35:09
    (http://pro-analizy.ru/wp-content/uploads/2016/07/kortizol-5.jpg)

     Кортизол — это наиболее сильный глюкокортикоидный гормон коры надпочечников. Синтез и выделение кортизола регулирует гормон гипофиза — АКТГ (адренокортикотропный гормон), который в свою очередь зависит от стимулов из гипоталамуса в виде гормона кортиколиберина. Все процессы в оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники или кортиколиберин-АКТГ-кортизол регулируются по механизму обратной отрицательной связи, а именно — повышение уровня кортизола в крови угнетает выделение его стимуляторов — АКТГ и кортиколиберина.
     Нерастворим в воде, поэтому в крови транспортируется в связанной с белками форме — 75-80% с кортизол-связывающим глобулином (транскортин) и 15% с альбумином. Только 10% кортизола циркулируют в свободной форме и только они выполняют биологическую роль гормона.
      Cтимуляторы выделения кортизола: АКТГ, суточный ритм, стресс.
      Кортизол повышает общую реактивность организма при стрессе, инфекционных заболеваниях, физической нагрузке, голодании
повышает уровень глюкозы в крови, запускает синтез гликогена и глюкозы из белков и жиров,активирует разрушение жировой ткани на нижних конечностях, в то же время жиры начинают откладываться в области лица и шеи, усиливает распад белков в мышцах и соединительной ткани
угнетает воспаление на уровне головного мозга повышает возбудимость и эмоциональную нестабильность.
http://pro-analizy.ru/kortizol/



Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 11 Апреля 2017, 15:39:44
     (http://pro-analizy.ru/wp-content/uploads/2016/07/kortizol-1.jpg)
      
      Симптомы повышенного уровня кортизола в крови:
- избыточный вес (центральное ожирение по типу яблока) с увеличением окружности живота при непропорционально тонких конечностях;
- тонкая и чувствительная к повреждениям кожа;
- фиолетовые полосы растяжение на животе, бедрах, спине;
- мышечная слабость и снижение мышечной массы тела;
- лунообразное лицо  в результате отложения жировой ткани на шее и затылке;
- акне;
- избыточное оволосение (гирсутизм) у женщин;
- медленное заживление ран и появление синяков;
- отеки;
- частые грибковые заболевания кожи и молочница;
- повышение артериального давления;
- развитие сахарного диабета или нарушение толерантности к глюкозе;
- нерегулярность или прекращение менструаций и бесплодие у женщин;
- снижение либидо;
- остеопороз;
- изменения психики — от нарушенной концентрации внимания до тяжелой депрессии, психоза и суицида;
- сниженный уровень калия в крови;
- повышенный уровень глюкозы.


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 12 Апреля 2017, 12:08:44
Симптомы сниженного уровня кортизола в крови:

- мышечная слабость и усталость;
- снижение веса;
- снижение аппетита;
- сниженное артериальное давление;
- низкий уровень глюкозы в крови;
- повышенный уровень калия и кальция в крови.

1. Кортизол стимулирует выделение желудочного сока, поэтому в некоторых случаях говорят о стрессовых язвах желудка и 12-ти перстной кишки, которые лечатся нормализацией психического состояния.
2. Во время стресса кортизол действует как мочегонное, поэтому перед важным событием (например, экзаменом) мочеиспускание учащено.
3. Кортизол снижает всасывание кальция в кишечника.
4. Кортизол в фармакологии называется гидрокортизон.

Если Вы хотите сдать анализ крови на кортизол, то это почти бессмысленно в качестве отдельно взятого показателя (ИМХО). К тому же необходимо для хоть какой-то объективности сдавать его с 7 до 9 утра натощак (12 часов соблюдать голодный режим) и как минимум две недели до сдачи анализа не принимать никаких БАДов, витаминов, лекарств (кроме жизненно необходимых) и не нервничать  :smile:.




Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 14 Апреля 2017, 10:36:18
    АНАЛИЗ УРОВНЯ КОРТИЗОЛА
     Существует несколько типов анализа кортизола, и правильная интерпретация результатов также очень важна. Для определения уровня кортизола, ваш врач может назначить вам анализ слюны, крови или мочи. В наши дни принято считать, что анализ слюны на уровень кортизола является наиболее точным, так как он дает более точную оценку уровня кортизола в ваших клетках, именно там, где гормон выполняет свои функции. Помните, что важно быть хорошо гидратированным, прежде чем сдавать анализ слюны — обезвоживание может исказить результаты.
     Вот еще одна важная вещь, которую нужно знать об анализе на уровень кортизола. Один — единственный анализ, или даже определение средней величины за 24-часовой период, обычно недостаточно. Лучше сделать 4 анализа на кортизол в различное время суток, а затем сопоставить уровни кортизола в течение 24 часов. Наш уровень кортизола резко меняется, будучи высоким, когда мы просыпаемся, а затем понижается, пока не достигает своей низшей точки поздно ночью. Это, снижение, как правило, представляет собой около 80% понижения, что вполне нормально. Необходимо знать не только ваш средний уровень кортизола, но и размер утреннего пика и насколько резко он падает после этого.

При здоровых надпочечниках будут  следующие результаты (слюна):

8 утра:  верхний  диапазон
11 утра-полдень: в верхней четверти
4-5 вечера: среднее значение
11 вечера до полуночи: на самом дне (в буквальном смысле).

Для точности необходимо исключить за две недели до анализа  добавки, лекарства, содержащие кортизол, любые травы, которые поддерживают функцию надпочечников, или цинка, или корня солодки.
      
http://nadpochechniki.ru/diagnoz/
https://stopthethyroidmadness.com/lab-values/


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 18 Апреля 2017, 13:27:10
При здоровых надпочечниках будут  следующие результаты (слюна):
8 утра:  верхний  диапазон
11 утра-полдень: в верхней четверти
4-5 вечера: среднее значение
11 вечера до полуночи: на самом дне (в буквальном смысле).


Интерпретация результатов
Референсные значения

Утро (08:00 - 10:00) – < 19,1 нмоль/л.
День (14:30 - 15:30) – < 11,9 нмоль/л.
Вечер (23:00 - 24:00) – < 9,4 нмоль/л*.
*Порог применим как для лиц с нормальным индексом массы тела, так и для пациентов с ожирением. Примечание: референсные значения могут зависеть от метода исследования.
http://www.dnk-diagnostika.ru/analizy-i-tseny/analizy-po-razdelam/kortizol-3.html

Химия нашего тела. Гормоны


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 10 Июня 2017, 20:59:25
      Надпочечные железы выполняют роль стрессовых желез организма – резерва, используемого, когда организм оказывается в стрессовой ситуации. Энергия, сопротивляемость, выносливость зависят от их нормального функционирования. Слабость надпочечников может наступить, когда уровень стресса превышает возможность организма компенсировать стресс и восстанавливаться после него.
     Существуют четыре основные категории стресса:
     1. Физический стресс – напряженная работа или слишком высокая физическая нагрузка, недостаток сна, и т.п.
     2. Химический стресс – от загрязнений окружающей среды, диеты, насыщенной рафинированными углеводами, аллергии к еде или добавкам, дисбаланс эндокринных желез.
     3. Тепловой стресс – перегрев или переохлаждение тела.
     4. Эмоциональный или ментальный стресс.

     В ранних исследованиях Ганс Селье определил закономерности болезней, вызванных стрессом и выделил три стадии стресса:
     1. Стадия тревоги. Первоначальная цепь физических и химических реакций, вызванных взаимодействием мозга, нервной системы и гормонов, вызывает всплеск активности надпочечников. Они начинают работать напряженнее в ответ на возникшую стрессовую ситуацию. После первичной тревожной реакции  организм нуждается в  фазе восстановлении, которая длится 24-48 часов. В это время меньше производится кортизола, организм обладает меньшей способностью реакции на стресс. В этой стадии  чувствуется усталость, вялость и желание отдохнуть. Если стресс продолжается достаточно долго, надпочечники в конце концов будут истощены.
     2. Стадия сопротивления (резистентности). Через некоторое время продолжающегося стресса надпочечники начинают адаптироваться и перестраиваться. У них есть хорошая способность увеличивать свой размер и функциональную активность. Продолжительная реакция тревоги начинается как гиперадрения, приводящая к гипоадрении, которая затем переходит опять в состояние гиперадрении на стадии сопротивления. Эта стадия сопротивления может  длиться месяцы или даже 15-20 лет. Гормон надпочечников кортизол ответственен за эту стадию. Он стимулирует конверсию протеинов, жиров и углеводов в энергию через глюкогенез, обеспечивая энергию после того, как истощены запасы глюкозы в печени и мышцах. Кортизол также обеспечивает нужный уровень натрия, необходимый для поддержания кровяного давления и работы сердца. Если стресс продолжается очень долго или очень интенсивен, стадия сопротивления может перейти в третью стадию.
      3. Стадия истощения. Это стадия, когда человек теряет способность адаптироваться к стрессу. Функция надпочечников на этом этапе резко ограничена, и возможно полное нарушение множества функций организма. Двумя основными причинами истощения являются потеря ионов натрия (из-за снижения альдостерона) и снижение уровня глюкокортикоидных гормонов, как кортизол, приводя к уменьшению глюкогенеза, быстрой гипогликемии, потере натрия и задержке калия. В то же время уровень инсулина по-прежнему высокий. Появляется слабость.

      Стресс чаще всего приходит в результате таких событий, как смерть близких, авария или серьезная болезнь. Но он может возникнуть также и не таким очевидным путем, а в результате инфицирования корня зуба, гриппа, повышенных физических нагрузок, ссоры с близкими, токсинов окружения, плохой диеты и прочих причин. Если такие события случаются одновременно, накапливаются или становятся хроническими, и у надпочечников нет возможности для полного восстановления, в результате может наступить надпочечниковая слабость.
     Гормоны, вырабатываемые надпочечниками, оказывают влияние на все основные физиологические процессы нашего организма: утилизацию углеводов и жиров, конверсию жиров и протеинов в энергию, распределение запасов жиров, регуляцию сахара в крови, и работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, защитную активность противовоспалительных и антиоксидантных гормонов, выделяемых надпочечниками для минимизации негативных и аллергических реакций на алкоголь, лекарства, продукты и токсины окружения.
     Поскольку надпочечники – это резерв организма во время стресса, когда они истощены, человек теряет свой запас прочности и снижается его сопротивляемость болезням. Когда человек с гипоадренией заболевает, он болеет дольше, тяжелее, и с большей вероятностью возвращения болезни, чем если бы его надпочечники работали как следует.
Michael Lam, Dr. Walter Schmitt, James L. Wilson   http://www.tuberose.com/Adrenal_Glands.html.

 


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 13 Августа 2018, 19:39:54
      РТУТЬ И НАДПОЧЕЧНИКИ
     Ртуть аккумулируется в надпочечниках и нарушает их функцию. Два главных нутриента надпочечников это пантотеновая кислота (витамин В5) и витамин С. Дефицит пантотеновой кислоты может приводить к истощению надпочечников и даже к их разрушению. Дефицит пантотеновой кислоты также вызывает падение уровня производимых надпочечниками гормонов. В надпочечниках хранится самый большой запас витамина С, большее количество витамина С только в гипофизе. Физический и ментальный стресс увеличивает выделение АКТГ. Усиленная активность надпочечников, в свою очередь, использует запас витамина С и пантотеновой кислоты до полного истощения.
     Человеческий организм не может синтезировать витамин С. Поэтому потребность надпочечников в витамине С восполняется за счет запасов его в других тканях организма. Если ваш общий уровень аскорбатов низкий, этих запасов может оказаться недостаточно. В этих условиях, нормальная реакция надпочечниковых гормонов может оказаться недостаточной, приводя к недостаточности иммунной функции. Ртуть накапливается в гипофизе и таким образом, лишает надпочечники запасов витамина С и пантотеновой кислоты. Стресс и ртуть оказывают исключительно негативное влияние на производство надпочечниками необходимых стероидов. Способность надпочечников к секреции стероидов называется стероидогенез и зависит от реакций, работающих при посредстве фермента цитохром Р450. При реакции цитохрома Р450 с холестеролом образуется прегненолон, который затем конвертируется в прогестерон. Цитохром Р450 затем может преобразовать прогестерон в деоксикортикостерон, конвертируемый далее в кортикостерон или альдостерон другими ферментами надпочечников. Эти функции также поражаются ионами ртути.
     Все стероидные гормоны, производимые надпочечниками, синтезируются из холестерола через серию ферментных реакций, запускаемых изначально АКТГ. Стероидный биосинтез включает в себя конверсию холестерола в прегненолон, который затем трансформируется в биологически активные кортикостероиды. Циклический АМФ (аденозин монофосфат) синтезируется из АТФ (аденозин трифосфат) под воздействием фермента аденилат циклазы. Активность аденилат циклазы в мозгу подавляется микромолярными количествами свинца, ртути и кадмия. Ключевым ферментом в биосинтезе кортизола и альдостерона является фермент 21-гидроксилаза.
     Ртуть повреждает биосинтез надпочечниковых стероидов, ингибируя активность 21-гидроксилазы. Последствия этого подавления включают понижение в плазме уровня кортикостерона и повышение концентрации прогестерона и дигидроэпиандростерона (DHEA – ДГЭА). ДГЭА – мужской гормон, вырабатываемый надпочечниками. Поскольку пациенты с дефицитом 21-гидроксилазы не могут синтезировать кортизол с нормальной эффективностью, происходит компенсаторное увеличение АКТГ, приводя к гиперплазии надпочечников и излишнему выделению 17-гидроксипрогестерона, который без 21-гидроксилазы не может быть конвертирован в кортизол.
      Подавление системы 21-гилроксилазы может быть тем механизмом, который лежит в основе надпочечниковой гиперплазии, вызванной ртутью. Надпочечниковая гиперплазия увеличивает стресс в результате ускорения производства стероидов до такого уровня, что производство начинает уменьшаться и надпочечники атрофируются. Результатом является недостаточное формирование кортикостероидов. Ртуть и свинец могут форсировать изменения в осях гипоталамус – гипофиз – надпочечники и гонады, что может серьезно нарушить репродуктивную функцию и органы.
      Выработка, распределение и функционирование лейкоцитов заметно изменяются при применении глюкокортикостероида. Например, при болезни Аддисона, нейтрофилия (нейтрофильный лейкоцитоз) развивается через 4-6 часов после одной дозы гидрокортизона, преднизона или дексаметазона. Нейтрофилы это так называемые полиморфноядерные лейкоциты, или полиморфонуклеары (ПМН). Ртуть не только подавляет адренокортикостероиды, которые обычно стимулируют увеличение ПМН, но в то же время поражает способность существующих ПМН выполнять иммунные функции, подавляя метаболические реакции, которые разрушают чужеродные субстанции. И все же до сих пор, ADA (Американская Ассоциация Дантистов) и другие правительственные организации утверждают, что ртуть в вашем рту, или в вакцинах, абсолютно безопасна.
https://ru-happychild.livejournal.com/906435.html


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 23 Июля 2019, 22:57:42
      Парасимпатическая реакция: непроизвольная часть нашей нервной системы управляет следующими функциями нашего организма, которые не находятся под сознательным контролем: пищеварением, дыханием, температурой и кровообращением. Автономная нервная система имеет две части, которые находятся во взаимном и гармоничном взаимоотношении: парасимпатическая и симпатическая.
      Ресурсы стремятся активизировать парасимпатическую нервную систему. Эта ветвь связана с нашей реакцией релаксации и в основном работает, когда мы отдыхаем. Под её влиянием физиологические системы тела, такие, как сердцебиение и дыхание, замедляются и успокаиваются. Симпатическая же нервная система связана с мобилизацией активности в организме, когда приходится иметь дело со стрессом, поэтому угроза или опасность активизируют симпатическую ветвь. Наша реакция «бей или беги» передаётся через симпатическую нервную систему.
      Парасимпатическая и симпатическая нервные системы чередуют свои функции. Степень, до которой симпатическая ветвь активизируется, является степенью, до которой парасимпатическая система не может функционировать. В идеальном варианте мы должны были бы мягко перемещаться между парасимпатическими и симпатическими реакциями. По мнению доктора Джеймса Джилоуса, 80% или более болезней происходят из-за дисбаланса в этом взаимообмене. Поскольку ресурсы стремятся активизировать парасимпатическую реакцию, их можно использовать как средство для уравновешивания какой-либо избыточной симпатической активности. - Майкл Керн "Мудрость тела".


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 25 Июля 2019, 14:23:18
      Травмирование сохраняется до тех пор, пока мы не найдём ресурсы, чтобы закончить процесс его ослабления и исчезновения. Это — не воспоминание о прошлом, а то, что происходит в настоящее время, но может иметь корни в прошлом. Решение проблемы травматического опыта, который не достиг точки завершения, становится бесконечным процессом, как физиологический паттерн, имеющий цикличное повторение. Создаётся впечатление, что большая часть нерастраченной энергии травмированного человека оказывается запертой в нервной системе.
     Было обнаружено, что средний мозг (особенно лимбическая система), а также ствол мозга контролируют большинство физиологических реакций на стресс и травму. Эти участки содержат нервные ядра и другие нервные центры, которые могут всё время оставаться в состоянии раздражения при постоянном процессе подавления. Нервная система травмированного человека может находиться в напряжённом состоянии из-за постоянного возбуждения, и в то же время этой энергии некуда выйти. Подобное воздействие травмирования может восприниматься при пальпации как потеря движения первичного дыхания в этих жизненно важных центрах. Вместо того, чтобы участвовать в передаче естественного движения в циклах вдыхания и выдыхания, участки нервной системы становятся фиксированными...От травмы можно избавиться только тогда, когда можно изменить силы, поддерживающие её. Для этого требуются ресурсы.
      Чувства боли, страха, гнева или отчаяния могут выйти на поверхность, когда зажатые силы травмы находятся в процессе уничтожения. Чтобы дать возможность завершиться этому процессу, ему не нужно ни помогать, ни мешать, а нужно просто включить его в процесс лечения как часть. Паттерны травмы смогут легко и безопасно рассеять свою энергию, если нам удастся найти путь их принятия без вмешательства. Нахождение безопасного всеобъемлющего, но сдержанного способа управления данным процессом является ключом к лечению травмы. - Майкл Керн "Мудрость тела".


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 22 Марта 2020, 10:40:56
      В настоящее время в области психо-нейро-иммунологии выявлено множество механизмов, при помощи которых разум может влиять на тело. Были открыты ранее непризнанные сети коммуникации между нервной, гормональной и иммунной системами, обеспечивающие связь между нашими психологическими состояниями и путем, по которому активизируется реакция на болезнь. Эти механизмы переводят психологический опыт в физиологическую функцию.
      Исследователи обнаружили, что пациенты, страдающие от серьезной депрессии, имеют более высокие уровни гормона кортизола, циркулирующего в их крови. Кортизол секретируется надпочечниками, когда тело находится в состоянии напряжения. Однако кортизол также подавляет деятельность иммунной системы, уменьшая ее способность сражаться с болезнью. Следовательно, стресс или состояния депрессии имеют тенденцию приводить к болезни.
      Кроме того, была обнаружена сеть коммуникации, обеспечивающая двухстороннюю передачу сообщений между нервной и иммунной системами. Нервные окончания были обнаружены в некоторых тканях иммунной системы, позволяя им непосредственно сообщаться с нервной системой. Эти связи опровергают ранее существующие убеждения о том, что иммунная система функционирует независимо..
      Также было обнаружено, что лимфоциты (иммунные клетки), которые помогают телу бороться с инфекцией, имеют на своей поверхности рецепторы, способные получать вещества типа гормонов и нейротрансмиттеров. Это связывает активность иммунных клеток с активностью химических передатчиков сообщений, используемых гормональной и нервной системами. На функционирование лимфоцитов и, следовательно, иммунной реакции может оказывать сильное влияние мозг через выпуск гормонов и нейротрансмиттеров. Также было обнаружено, что лимфоциты производят химические активные вещества, называемые лимфокинами. Эти вещества способны к передаче сообщений назад к мозгу, позволяя ему контролировать активность лимфоцитов и обеспечивать двусторонний механизм обратной связи между этими системами.
      Удивительно, но было обнаружено, что лимфоциты могут также производить гормоны, способные регулировать активность нервной системы. Это обеспечивает другую связь между функционированием иммунной системы с нервной и гормональной. Поскольку активность мозга тесно связана с психологическим опытом, эти данные объясняют некоторые из путей, по которым разум и тело влияют друг на друга. В этом новом понимании иммунная система может даже рассматриваться как расширение нервной системы, помогающее ей регулировать внутреннее равновесие тела. - Майкл Керн "Мудрость тела".


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: iraber от 22 Марта 2020, 14:06:41
Тимус имеет иннервацию от средней части канала тройного обогревателя, ножные каналы селезёнки и печени начинаются на большом пальце ноги. Ручные и ножные каналы образуют длинные меридианы, точки пересечения которых располагаются либо на  голове, либо в области грудной клетки.
Так что не удивительно, что эти взаимосвязи "нашлись" и на уровне систем, тканей.
Может в 21 веке современная наука, наконец ,найдёт соответствие  и родство между  энергиями , протекающими на уровне клеток, систем, каналов, эмоций, ментальных состояний...
И перейдет к лечению человека  мммм.... на каком  же уровне? :shok:


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: steward от 22 Марта 2020, 19:09:38
     В настоящее время в области психо-нейро-иммунологии выявлено множество механизмов, при помощи которых разум может влиять на тело. Были открыты ранее непризнанные сети коммуникации между нервной, гормональной и иммунной системами,
      
      Кроме того, была обнаружена сеть коммуникации, обеспечивающая
[/i][/color]

Такое частое упоминание о сетях коммуникаций побудило посмотреть состояние сетей коммуникаций внутри СИС- тимус-небные миндалины; тимус-дыхательная система...
Так и посмотреть сети коммуникаций с Богом, сознание-подсознание и другие связи по диаграммам 1, 3, 5, 16
Количество не работающих, количество работающих с искажением информации сетей коммуникаций.
Спасибо,  Nataly, за столь существенную подсказку. Дополнил диаграмму 35 сектором -сети коммуникаций.


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 22 Марта 2020, 22:52:03
Спасибо,  Nataly, за столь существенную подсказку. Дополнил диаграмму 35 сектором -сети коммуникаций.

 :image058:

Выдержки из статьи Татьяны Демченко (конспект по книге американского эндокринолога доктора М.Лэма «Синдром надпочечниковой усталости»):
      Синдром надпочечниковой усталости (далее СНУ) – это нейроэндокринное расстройство (нервно-гормональное).
СНУ возникает, когда количество физического и эмоционального стресса превышает способность организма его компенсировать и восстанавливаться.

       Основные симптомы СНУ: усталость, вялость, легкая депрессия, пониженное либидо, учащенное сердцебиение, гипогликемия, пониженное давление, запоры, сниженная функция щитовидной железы, тяга к соленым продуктам, невозможно или трудно похудеть (более подробно — далее).
      СНУ влияет на гормоны и вызывает их дисбаланс. Он связан с такими гормонами как кортизол, прегненолон, ДГЭА дегидроэпиандростерон), тестостерон, эстроген, прогестерон, гормоны щитовидной железы.
      При низком уровне кортизола организм не способен справляться со стрессом, что происходит при 3 и 4 стадиях СНУ. Также на этих стадиях наблюдается недостаток прегненолона.
      Данный синдром — это результат длительного хронического стресса. Более точно его ещё называют субклинической надпочечниковой недостаточностью.
     Сбои в состоянии провоцируются стрессовым событием. Кроме серьезных причин это могут быть даже длительная прогулка, злоупотребление сахаром или сверхурочная работа. Важно понять, что именно вызвало сбой, принять меры и не допустить его снова.
     Провокаторы сбоя: переутомление, недосып, инфекции, грипп, чрезмерное использование БАД или лекарств, токсичность тяжелых металлов, тепловое воздействие – баня или сауна, длительные поездки, детоксикация, стимулирующие развлечения.
    Взаимосвязи:
— Чем сильнее истощение надпочечников, тем меньший понадобится стресс, чтобы спровоцировать сбой.
— Чем выше уровень усталости надпочечников, тем меньше шансов на 100% восстановление.
— Чем выше степень СНУ, тем значительнее роль психики не только в причине, но и в выздоровлении.
— Люди старшего возраста и те, кто конституционально (физически) слабее, сталкиваются с большими проблемами.

     От синдрома надпочечниковой усталости (СНУ) страдают те люди, у которых генетически слабые надпочечники, так как при стрессе первой страдает более слабая система. У других людей это может быть сердце или желудок, тогда при стрессе у них будет риск инфаркта или язвы желудка. Поэтому даже при сильном стрессе у них может не быть СНУ.

    Выяснить доминантную дисфункцию, то есть самую слабую систему. Она первая подает сигналы через симптомы. Для каждого человека она будет разная — щитовидная железа, дисбаланс женских гормонов, желудок, высокое давление и так далее.Определив самую слабую систему, мы максимально повышаем шансы на успех.


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 28 Августа 2020, 16:29:48
Синдром надпочечниковой усталости (далее СНУ) – это нейроэндокринное расстройство (нервно-гормональное).СНУ возникает, когда количество физического и эмоционального стресса превышает способность организма его компенсировать и восстанавливаться.

     Если вы испытываете несколько из следующих симптомов, полезно исследовать наличие усталости надпочечников:
- Снижение полового влечения;
- Бессонница;
- Плохая когнитивная функция или " туман в мозгу”;
- Раздражительность;
- Головокружение;
- Снижение способности справляться со стрессом или экстремальные реакции на стресс;
- Тревога;
- Усталость не устраняется отдыхом;
- Мышечная слабость или скованность;
- Потеря веса и / или потеря аппетита;
- Депрессия;
- Повторяющиеся инфекции;
- Трудно вставать по утрам;
- Головные боли;
- Тяга к соленой пище;
- Потребность в кофеиносодержащих или сладких напитках для бодрствования (кофе, энергетические напитки и т.д.);

      Симптомы, связанные с усталостью, как и перечисленные выше, в сочетании с трудностями сна являются основным сигналом того, что организм испытывает усталость надпочечников. Осознание того, что у вас есть дисфункция, - это только первый шаг. Вы также должны определить источник ваших стрессоров (патологический раздражитель, значительное по силе и продолжительности воздействие, вызывающее стресс). Существует множество стрессоров, которые происходят на протяжении всей нашей жизни, которые могут вызвать временный всплеск функции надпочечников или вызвать длительный хронический стресс. Некоторые из наиболее распространенных стрессоров, повышающих риск развития надпочечниковой недостаточности, включают в себя:
- Продолжающиеся заболевания, такие как респираторные, бактериальные или вирусные инфекции;
- Хроническая бессонница или недостаточный сон;
- Острый жизненный стресс, такой как смерть близкого человека, развод и потеря работы;
- Длительное эмоциональное напряжение;
- Токсикомания;
- Плохие пищевые привычки и дефицит питательных веществ;
- Гормональный дисбаланс;
- Операции или несчастные случаи;
- Синдром хронической усталости или фибромиалгия.
https://www.holtorfmed.com/adrenal-fatigue-is-it-real-symptoms-causes-treatments/


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 30 Августа 2020, 12:29:57
      Усталость надпочечников. Запускать и поддерживать процесс могут:
- хроническая инфекция,
- митохондриальная дисфункция,
- аутоиммунные реакции и здоровье щитовидной железы.
      Важное значение для восстановления и здоровья надпочечников имеют физические упражнения, но важно не слишком истощать тело,  так как это создает дополнительную нагрузку на организм. Кроме того, вы можете быть не в состоянии выполнять интенсивные физические упражнения, если усталость надпочечников достигла серьезного уровня. Однако упражнения низкой интенсивности могут быть полезны. Ходьба и йога  могут улучшить функцию надпочечников.

      Советы по снижению стресса. Возьмите под контроль свои мысли
      Многие люди ежедневно запускают в свою голову тонны негативных мыслей, даже не осознавая этого. Это создает стрессовое состояние и беспокойство, которые продолжают подпитывать ваш гормональный дисбаланс. Техника, известная как “остановка мысли”, может помочь вам остановить негативные, навязчивые мысли. Первый шаг-буквально остановить этот поток мыслей (например, произнести слово " Стоп!"вслух или про себя). Затем выберите позитивную мысль, на которой вы сосредоточитесь. Таким образом, вы меняете негативную, вызывающую стресс мысль на позитивную. Чтобы повысить эмоциональный комфорт, необходимо практиковать успокаивающий и реалистичный разговор с самим собой (говоря что-то вроде: “Сейчас я чувствую беспокойство / раздражение, но у меня есть сила успокоить себя.”).
     Есть методы, которые помогут уменьшить  реакцию на стресс, такие как техники глубокого дыхания, упражнения для расслабления мышц и медитации. Глубокое дыхание может помочь при быстром сердцебиении. Наиболее часто используемая стратегия-это дыхание путем сокращения диафрагмы, горизонтальной мышцы грудной клетки, расположенной чуть выше полости желудка. Используя упражнения на расслабление мышц, можно прийти в расслабленное состояние и физический комфорт, напрягая и расслабляя мышцы, начиная с самой большой группы мышц. Медитация - это также мощный способ вернуть умиротворенное состояние  телу и очистить ваш ум от беспорядочных и негативных мыслей.
     Потеря всего нескольких часов сна усиливает чувство стресса, гнева, печали и усталости. Это порочный круг, так как из-за стресса вы не можете упасть и заснуть, но недостаток сна также порождает стресс.
     И далее в статье: https://www.holtorfmed.com/tricks-to-reduce-stress-and-keep-your-cool/


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 16 Ноября 2020, 15:58:37
       Стадии надпочечниковой усталости:
       Стадия №1: Тревога
Организм, испытывая стресс, реагирует на него всплеском активности надпочечников и активной выработкой кортизола. Кортизол начинает расщеплять запасы гликогена в печени, чтобы дать организму энергию и силы пережить стресс. Если стресс продолжается, кортизол, истощая запасы гликогена, начинает расщеплять белки, из которых состоят наши мышцы, стенки сосудов и слизистую оболочку желудка и кишечника.
       На первой стадии лабораторная диагностика покажет высокий уровень кортизола и нормальный уровень ДГЭА. Кратковременный отдых позволяет нам восстанавливаться.

       Стадия № 2: Сопротивление
Постоянно высокий уровень кортизола приводит к изменениям в организме , способствует развитию метаболического синдрома. На этой стадии человек испытывает чувство тревоги, усталость, одолевает бессонница, часто наблюдается прибавка веса, преимущественно жир откладывается в области живота, развивается инсулинорезистентность, может наблюдаться тенденция к повышению артериального давления, уровня холестерина, сахара. Становится значительной зависимость от кофе и сладкого. Для восстановления требуется больше времени, часто несколько дней или недель.
      На второй стадии лабораторная диагностика выявит высокий уровень кортизола и низкий уровень ДГЭА.

       Стадия №3. Истощение
Когда стресс становится хроническим и не прекращается в течение длительного периода, надпочечники истощаются и не справляются со своей работой. Падает уровень кортизола, а за ним снижается ниже среднего уровня и ДГЭА. Общее состояние организма ухудшается, а все симптомы заболевания переходят в хроническую стадию. Состояние вечной усталости – вот, что сопровождает вас каждый день. Болезнь прогрессирует дальше и вызывает активацию вегетативной нервной системы. На этом этапе организм начинает активно экономить энергию, и сил не остается даже на повседневные дела. Все чаще вы остаетесь в постели, чувствуя себя абсолютно разбитым. Многие вынуждены увольняться с работы или работать на дому.
      Лабораторная диагностика укажет вам на пониженный уровень кортизола и низкий уровень ДГЭА.

       Стадия № 4. Отказа
На этом этапе ресурсы надпочечников полностью истощены, а симптомы усталости уже походят на симптомы болезни Аддисона (хронической недостаточности коры надпочечников):
-выраженная слабость
-потеря аппетита и веса
-тошнота и рвота, обезвоживание
-преследует депрессия
-обостряется гипогликемия
-мучают постоянные головные боли
-требуется медицинское наблюдение, прием заместительной гормональной терапии препаратами кортикостероидов.
      Результаты лабораторных исследований на этой стадии выявят низкий уровень кортизола и низкий уровень ДГЭА в слюне, в суточной
https://econet.ru/articles/kak-rabotayut-vashi-nadpochechniki-testнорме.


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 17 Ноября 2020, 13:24:27
      Проверяем работу надпочечников
⠀⠀
      Тест по зрачку:  зрачковый тест в первую очередь показывает ваш уровень альдостерона. Необходимо находиться в затемненной комнате напротив зеркала. Возьмите фонарик и посветите сбоку в направлении ваших зрачков в течение одной минуты. В это время внимательно наблюдайте за тем, как ведут себя зрачки глаз. При здоровых надпочечниках (то есть при нормальном уровне альдостерона), ваши зрачки сузятся и останутся в таком состоянии все время эксперимента. При слабых надпочечниках, зрачки сначала сузятся, но секунд через 30 снова расширятся или же будут пульсировать, как бы в попытках остаться суженными. Это происходит от того, что при слабых надпочечниках также возникает недостаток альдостерона, в результате чего развивается недостаток натрия и излишек калия. Из-за этого дисбаланса мышцы, управляющие сокращением зрачка, ослабевают, и зрачок расширяется при свете.

       Тест по базальной температуре: вы может определить статус ваших надпочечников и щитовидной железы с помощью графика изменения температуры тела. Для этого нужно измерять температуру три раза в день, первый раз - через три часа после пробуждения, и далее через каждые три часа. (Если вы ели или занимались физическими упражнениями перед тем, как надо измерять температуру, подождите дополнительно 20 минут.). Отметьте на графике среднюю температуру за день. В норме утром температура должна быть 36.6-36.7, ближе к обеду - 37. Измерения стоит проводить не менее 5 дней. Женщинам изменять в первую фазу цикла. Затем оцените результат. Если ваша средняя температура колеблется от одного дня к другому более, чем на 2 десятых градуса, вам необходима поддержка надпочечников. При гипотиреозе температура будет стабильно низкая( ниже 36.6) , без выраженных колебаний.

      Тест с определением артериального давления при смене положения: первоначально измеряем АД лежа после 5-ти минутного отдыха, потом после подъема в вертикальное положение; в норме давление должно немного подняться; понижение давления + появление головокружений, потемнение в глазах, может свидетельствовать о слабости надпочечников.
 
      Тест с солью: урежение пульса более чем на 10 ударов через 2-3 минуты после приема 1-2 чайных ложек морской соли. растворенной в воде, повод также исследовать надпочечники.
https://econet.ru/articles/kak-rabotayut-vashi-nadpochechniki-test


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 18 Ноября 2020, 15:56:05
      Что делать при проблемах с надпочечниками:
      1. Прежде всего определяемся со стадией истощения надпочечников, это важно для выбора тактики лечения, на 1 и 2 стадии нам надо снизить уровень кортизола, «успокоить» надпочечники, в 3 и 4 – наоборот, повысить, помочь надпочечникам снова работать в полную силу.
      2. Ищем причину истощения надпочечников и ликвидируем её, это важно, потому что причина истощения не в самих надпочечниках:
это психоэмоциональные проблемы: всё то, что делает вас несчастными, тревожными, неполноценными. Патологические вялотекущие процессы в организме: любое хроническое воспаление, наличие инсулинорезистентности, ожирение, хроническая боль, пищевая непереносимость – всё это медленно, но верно истощает надпочечники, работаем с этим.
      3. Нормализуем сон. Мощнейший инструмент восстановления! Важно вовремя ложится спать, идеально до 22.00, за 2 часа отключить все гаджеты. Спать в полной темноте и тишине.
     4. Питание: подбирается индивидуально в начальных стадиях, когда имеется ожирение, метаболический синдром хорошо работает высоко жировая низкоуглеводная диета, питание 2-3 раза в день, без перекусов. В продвинутых стадиях – потребуется частое дробное питание (при длительном голодании возможны гипогликемии и даже панические атаки на этом фоне) с полным исключением сахара, сладких фруктов, кофе, алкоголя, глютена, возможно, молочных продуктов. Обязателен завтрак! В каждый приём пищи вводим полноценный белок и жиры – источник энергии.
     5. Учимся расслабляться: дыхательные практики, плавание, массаж, просто уехать в отпуск и сменить обстановку... В общем, все то, что расслабляет и снимает напряжение.
     6. Умеренные физические нагрузки на начальных стадиях возможны, в продвинутых стадиях не рекомендуются.
https://econet.ru/articles/kak-rabotayut-vashi-nadpochechniki-test

P.S. К п.3 добавила бы проверку уровня вырабатываемого мелатонина и при невозможности довести до нормы, добавляла бы синтетический. По п.5 подобрать то, что приемлемо и доступно - для кого-то это прогулка в лесу, а для кого-то медитация и т.д. По п. 4 надо учесть, что рацион может быть высокобелковым, но при этом уровень белка в организме может быть недостаточным (хотя бы по анализу крови) - тогда  смотреть по какой причине он не усваивается должным образом - часто это низкая кислотность. Белки распадаются на аминокислоты, а аминокислоты представляют собой строительные блоки для наших клеток. Работать необходимо со стрессом, со СИС полностью. Аминокислота глутамин обычно истощается у людей с хроническим стрессом. Эта аминокислота необходима для нормальной слизистой оболочки кишечника и иммунной функции - важно посмотреть её уровень в организме.


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 27 Декабря 2020, 13:13:21
На сегодняшний день влияние мелатонина на гормональное здоровье женщины активно изучается и полученные знания начинают применятся гинекологами и репродуктологами на практике.
✅установлена взаимосвязь между уровнем половых гормонов и концентрацией мелатонина: эстрогены и прогестерон могут смещать пик секреции мелатонина. В свою очередь, от уровня мелатонина зависит активность рецепторов эстрогенов и прогестерона .
✅репродуктивное здоровье.
Мелатонин контролирует процесс овуляции и уровень прогестерона. В доминантном фолликуле выявляется высокая концентрация мелатонина , в разы выше чем в крови. Для чего? Разрыв фолликула - это локальная воспалительная реакция с высоким содержанием свободных радикалов. Мелатонин выступает как антиоксидант, защитник генетического материала яйцеклетки , вышедшей из лопнувшего фолликула. Женщинам с трудностями в наступлении беременности, будет не лишним оценить уровень мелатонина .
✅ гиперплазия эндометрия без атипии: Ряд исследований показали эффективность сочетания стандартной терапии прогестагенами с мелатонином. Такая терапия позволяет нормализовать уровни половых гормонов в 87% случаев и предотвратить развитие гиперплазии.
✅применение мелатонина позволяет снизить интенсивность тазовых болей на 39% у пациенток с эндометриозом .
✅ предменструальное дисфорическое расстройство- перепады настроения, раздражительность , напряжение, нарушение сна перед менструацией. Знакомо такое состояние? У женщин с подобными нарушениями выявляются низкие уровни мелатонина в ночные часы. Добавление мелатонина в этот период значительно может улучшить самочувствие женщины.
✅ климактерический синдром - приливы, сердцебиение, повышение давления, нарушения сна у женщин в менопаузе. Известно, что с возрастом уровень мелатонина снижается . Чем тяжелее климактерический синдром , тем более низкие уровни мелатонина определяются.
Врач-эндокринолог Н. Либеранская


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 05 Января 2021, 22:22:32
       "Когда я был юным и наивным, то всерьез думал, что достаточно людям правильно и доступно рассказать о важности сна и биоритмов и они, впечатлившись, улучшат свой режим. Но потом я понял, почему это не работает. Люди нарушают сон, потому что это «вставляет», повышает выброс дофамина и вызывает зависимость. Недосыпание действует как наркотик, вызывая привыкание. Звучит странно? Сейчас объясню подробнее. Дело в том, что дофамин и гормон сна мелатонин работаю в противофазе. Мелатонин подавляет активность дофаминовых нейронов. Но если мы ограничим работу мелатонина (будем допоздна сидеть при свете) то баланс мелатонин-дофамин сдвинется в сторону дофамина.
     В течении дня происходит накопление дофамина, а вот чувствительность центра наград повышается (особенно у людей с преддепрессией и депрессией). Снижение уровня дофамина нарушает ритмы экспрессии часовых генов, усиливает дневную сонливость, приводит к появлению фрагментации сна. Также нарушения работы ряда гормонов, таких как лептина, снижение дневного удовольствия, приводят к тому, что чувствительность дофаминовой системы награды становится высокой и человека начинает тянуть к развлечениям вечером, без этого становится трудно заснуть, человек старается продлить то хорошее самочувствие, которое у него появляется вечером, а это усиливает недосыпание.
     Люди часто не спят и поздно ложатся, так как их мозг отчаянно пытается выжать больше дофамина в вечернее и ночное время. Любые удовольствия «вкуснее» вечером, когда его мозг выделяет больше дофамина. Согласитесь, что эклер и сериал чем позднее, тем вкуснее? Поэтому люди бессознательно подсаживаются на «поздний кайф», чем меньше радости и удовольствия днем, тем сильнее хочется растянуть вечернее удовольствие, как многие говорят «пожить хотя бы вечером».
      Если вы не досыпаете долго, то у вас резко уменьшается количество дофаминовых D2 рецепторов, при этом уровни дофамина остаются прежними. Чем больше вы бодрствуете, тем сильнее снижается уровень D2 рецептора. Из других исследований, мы знаем, чем опасно снижение количества D2 рецепторов, это повышает риск импульсивного поведения, употребления наркотиков, ожирения, азартных игр. Низкое количество рецепторов приводит к снижению удовольствия от жизни и снижению способности учится на собственных ошибках.
     Эти изменения затрагивают также и мышление. Так, анализ шахматной игры показал, что вне зависимости от вашего хронотипа, утром стратегия игры всегда более обдуманная и безопасная, а вечером более быстрая и рискованная.
     Заключение.
1. Больше удовольствия утром и днем. Чем больше у вас удовольствий, общения, достижений и прочего диверсифицированного здорового дофамина, тем меньше вас тянет на еду и соцсети вечером. Помните, что нехватка удовольствий может приводить к нарушения сна.
2. Распахните ворота сна. У ворот сна две створки. Первая – это мелатонин, поэтому больше света утром и днем, ограничение света вечером (включая устройства), одевайте blueblockers и используйте лампы накаливания), вторая створка – это усталость. Дайте себе достаточную нагрузку (физическую, интеллектуальную и т.д.), чтобы хорошо устать к вечеру.
3. Утро вечера мудренее. Важные решения, связанные с оценкой рисков оптимально принимать только утром. Да, утро вечера действительно мудренее.
4. Вечер более творческий. Изменение чувствительность к дофамину разных рецепторов, накопление уровня дофамина способствует большей импульсивности, спонтанности, креативности и творчеству. Главное – творить за письменным столом, а не идти ловить удачу в казино или удовольствие в холодильнике." - врач, к.м.н. А. Беловешкин https://www.beloveshkin.com/2019/03/blog-post_31.html
 


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 18 Января 2021, 20:18:50
 Способность мелатонина регулировать циркадные ритмы организма может быть использована для устранения сбоя биоритмов, или десинхроноза.

Циркадный ритм – это биологический механизм, который контролирует цикл сна и бодрствования, а также работу гормонов.

(https://biofam.ru/images/companies/1/Cirkadnyj%20ritm.jpg?1602756561930)



Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 28 Июля 2021, 16:07:11
(https://krasunia.ru/wp-content/uploads/5/9/8/5984ddec9aff0c143faf734f779300b7.jpg)


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 28 Июля 2021, 18:58:02
       Из книги Сары Готфрид "Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой":
       Возьмем, к примеру, кортизол. Находясь на хронически высоком уровне, он ведет себя, как несущийся поезд. Когда вы бросаетесь от одного дела к другому, ваш уровень кортизола поднимается всё выше (подобно тому, как поезд, разгоняясь, мчит всё быстрей и быстрей), ведя к потребности в сахаре и вине, запасая всё больше жира на животе и давая фальшивое чувство энергии или второго дыхания. Когда это случается, кортизол подстегивает и другие гормоны. Сам он является альфа-гормоном и не может быть безразличен к своим долговременным отношениям с яичниками и щитовидной железой: щитовидная железа стремится исправить проблему и производит меньше тироида. Когда кортизол высок, он блокирует прогестероновый рецептор, не давая прогестерону начать свою работу по успокаиванию организма. Если тироида мало – замедляется метаболизм, который отвечает за сжигание калорий. Вы устали, перевозбуждены и набираете вес...
       Стресс может быть как хорошим, так и плохим. Ваша реакция на стресс прежде всего определяется глюкокортикоидами, включая кортизол в комбинации с вашей генетикой, состоянием яичников и щитовидки, а также тем, насколько грамотно вы управляетесь с содержимым вашей тарелки. Кортизол, «гормон стресса», – самый сложный и непонятный гормон в моей практике. Стресс ведет к высокому кортизолу. Но на поздних стадиях длительного стресса кортизол может взлететь слишком высоко и упасть очень низко; иногда он делает это в течение нескольких часов одного и то же дня. ...В конце концов, если стресс не преодолен и не ослабевает, надпочечники, вырабатывающие кортизол и стрессовые нейромедиаторы эпинефрин (также известный, как адреналин) и норэпинефрин (норадреналин), не справляются, и кортизол опускается на постоянно низкий уровень. Хотя я сознательно упрощаю сложную информацию, обращаю ваше внимание на главное: вы можете испытывать как несколько симптомов высокого кортизола, так и какие-то симптомы низкого кортизола одновременно. Оптимально было бы найти золотую середину: не слишком высокий и не слишком низкий его уровень.
       Кортизол – это гормон, управляющий чувством голода, пищеварением, кровяным давлением, тем как вы спите и просыпаетесь, физической активностью и способностью справляться со стрессом. Он относится к семье глюкокортикоидов – забавное название для вещества, которое может поднять уровень вашей глюкозы. Это и есть главная работа кортизола: поднимать глюкозу и запасать излишки в печени посредством процесса, называемого гликогеновый запас. Глюкоза дает вам энергию. Если ваши клетки не получают ее в достаточном количестве, вы «вянете». А в случае, если вы делаете много физических упражнений, вы «выдыхаетесь». Вдруг начинаете чувствовать, что с головой что-то не в порядке, вы раздражены, у вас явная гипогликемия, что означает: истрачены основные энергетические запасы. Являясь самым могущественным глюкокортикоидом, кортизол дает нам жизнь и силы с помощью трех ключевых свойств. Он:
• повышает сахар в крови;
• повышает кровяное давление;
• регулирует воспаления.
       Стрессовая реакция – это правильный сигнал тревоги: ваш друг нуждается в неотложной медицинской помощи или в ваш дом вломились. Когда вы отреагировали на ситуацию и уже справились с ней, ваш кортизол должен вернуться к нормальному уровню – это подобно приливу и отливу. Если ваш кортизол функционирует должным образом и выбрасывается в правильных пропорциях, то он является вашей сигнализацией, и наоборот. Однако для многих женщин эта сигнализация – выброс кортизола – никогда не выключается. Маятник, который должен, по замыслу, качаться из стороны в сторону, замирает на отметке «тревога». Многие из нас борются с симптомами непрекращающегося стресса и гипербдительности,  такими как страсть к шоколаду, плохой сон, жир в районе талии, беспокойство.
       Подробности о высоком кортизоле
       Стресс и высвобождение глюкокортикоидов неразрывно связаны, и часто реакция на стресс несет больше вреда, чем пользы. Когда мы испуганы или чувствуем угрозу, реагирует древняя коммуникационная система, гормоны мозга приказывают надпочечникам нагнетать кортизол. Почти весь кортизол вырабатывается кортексом – верхней частью (наружной частью или периметром) надпочечников, маленькими эндокринными железами, которые располагаются наверху каждой почки, как колпачок. (Незначительные количества производятся также мозгом и пищеварительным каналом.) Наш организм приучен реагировать на кризис, такой, как, например, внезапное появление тигра, выбросом кортизола. И на то есть две причины. Первая: направить глюкозу в мышцы, чтобы вы могли драться или бежать. Вторая: поднять кровяное давление, чтобы приток свежего кислорода в мозги помог быстро соображать. Этот процесс и стоит за принципом «бороться или бежать».
       Наука использует для стресса термин «перевозбуждение», который означает, что система сигнализации в организме никогда не отключается. Стресс проникает в ваше тело через определенные части мозга, включая гипоталамус, миндалевидную железу, гиппокамп плюс некоторые другие структуры, которые модулируют эмоции и поведение. Вы реагируете на стресс через систему гормонального контроля, называемую гипоталимическо-гипофизно-адреналиновой (ГГА) осью, которая запускает цепную реакцию страха и отклика на него...В нормальных обстоятельствах ГГА стимулирует надпочечники увеличивать выработку кортизола, а затем, по методу обратной связи, повышенный кортизол ингибирует ГГА, которая успокаивается до нового сигнала тревоги. В общем, кортизол говорит ГГА: «Не волнуйся, у нас всё под контролем». Поэтому ГГА расслабляется и возвращается к норме. Если же стресс продолжается долго, то кортизол слишком занят своим проникновением в систему кровообращения и не сообщает ГГА о том, что нужно успокоиться. В результате ГГА продолжает посылать сигналы надпочечникам: нужно больше и больше кортизола. Это приводит к повышению кровяного давления, к высокому сахару в крови и плохой работе иммунной системы. Эти изменения временные, если стрессоры затихают, и вы чувствуете, что избежали надвигающейся опасности. Однако если эти условия сохраняются в течение длительного периода, то однажды они приведут к гипертензии, диабетам, и даже к раку и инсульту. С вашей ГГА происходит ровно то же, что с мальчиком, который кричал, будто видит волка: надпочечники перестают верить в угрозу. Исследователи называют этот феномен притупленной реакцией: вы уже не способны правильно реагировать на стресс, потому что ваши нейромедиаторы хорошего самочувствия, такие, как серотонин, норэпинефрин и допамин, оскудели. Постоянная активация ГГА ведет к сверхреактивности, которую вскоре сменяет недостаточная активность. Возникает ощущение, что вы уже сожгли свой адреналиновый запас, а ваша когда-то гиперактивная ГГА стала вялой, как у спортсмена, который отдал все свои силы и сейчас чувствует лишь опустошение. Этот процесс ведет к усталости, восприимчивости к инфекционным заболеваниям, ослаблению полового влечения, низкому кровяному давлению и ортостатической гипотензии (вы не можете поддерживать нормальное давление утром, когда встаете, вам хочется снова лечь в постель – и в буквальном, и в фигуральном смысле).


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Данила Мастер от 31 Июля 2021, 00:15:01
     
       Наука использует для стресса термин «перевозбуждение», который означает, что система сигнализации в организме никогда не отключается. Стресс проникает в ваше тело через определенные части мозга, включая гипоталамус, миндалевидную железу, гиппокамп плюс некоторые другие структуры, которые модулируют эмоции и поведение. Вы реагируете на стресс через систему гормонального контроля, называемую гипоталимическо-гипофизно-адреналиновой (ГГА) осью, которая запускает цепную реакцию страха и отклика на него...В нормальных обстоятельствах ГГА стимулирует надпочечники увеличивать выработку кортизола, а затем, по методу обратной связи, повышенный кортизол ингибирует ГГА, которая успокаивается до нового сигнала тревоги.


 
 Данный механизм в кругах нейрофизиологов обозначен как алластаз и алластатическая нагрузка , я его использую как дополнительный параметр сходный с функциональностью органа  описанные вами в теме "дополнителтные параметры" например алластаз системы , органа , ткани , тоесть способность данных структур подстраиватся под окружающую среду  с последующим возвратом  в исходное состояние . Если совсем всё упростить здесь работает один из принципов Гермеса Т. " Всё имеет разум" начиная от клетки и их совокупности , также систем и их взаимодействия как еденичный структурный элемент имеющий разум . В моей диагностике это часто е явление когда Гомеостаз 100%, а алластаз 0%.
  Natali , раз Вы в теме , встречалась ли Вам информация в свободном доступе о взаимодействии трёх управляющих систем Нейронной , Эндокринной и Гормональной .
 
 


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 31 Июля 2021, 13:46:12
  Natali , раз Вы в теме , встречалась ли Вам информация в свободном доступе о взаимодействии трёх управляющих систем Нейронной , Эндокринной и Гормональной .

Всё же более склонна к нейроэндокринной системе. Если поясните, чем гормональная отличается от эндокринной, буду благодарна - сама как-то всегда акцент делала на эндокринную, которая с помощью гормонов осуществляет регуляцию. На форуме есть тема: http://ansforum.ansmedia.ru/index.php/topic,13430.0.html - возможно, там что-то полезное найдёте. То, что мне встречалось - поищу также среди своих записей, файлов.


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Mozhaj от 31 Июля 2021, 21:18:09
  Natali , раз Вы в теме , встречалась ли Вам информация в свободном доступе о взаимодействии трёх управляющих систем Нейронной , Эндокринной и Гормональной

Всё же более склонна к нейроэндокринной системе.

У меня, как и у Nataly, гормоны четко ассоциируются с эндокринной системой, т.е. они являются ее производными по сути. Недавно обратила внимание в одной статье на термин " нейро-эндокринно-иммунная система". Мне кажется это ближе к реальной жизнедеятельности нашего тела.
Данила Мастер, спасибо за "аллостаз и аллостатическую нагрузку". Раньше эти термины не встречала, пришлось поизучать.


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Данила Мастер от 02 Августа 2021, 01:18:14
Девочки , спасибо указали на мою ошибку , не думал что имунная система  являеися управляющей  , с Вашей помощью нашол  в курсе лекций  В . Дубынина  "Химия мизга" , лекция 12 " Мозг и гармоны , мозг и цытакины " . Оставляю ссылку для интересующихся.  https://www.google.com/url?sa=t&source=web&cd=&ved=2ahUKEwiD77WI55DyAhWFmIsKHRUnBmkQtwIwBnoECAsQAg&url=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DdDKaVU0GavE&usg=AOvVaw0D8Mp8k7QpZyhsd3NmOui0


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 02 Августа 2021, 13:30:20
     Отрывок из книги Сары Готфрид "Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой":
     Наш организм запрограммирован производить кортизол в разных количествах в зависимости от времени суток. В идеале мы много вырабатываем его утром, меньше – в течение дня, очень мало – вечером, и минимальное количество, когда спим. Это как раз и называется суточной вариацией или суточным циклом, подобным тому, как цветок открывается и закрывается в течение 24 часов. Этот процесс отражает измерение «суточного кортизола» в четырех точках между 6 часами утра и 10 часами вечера: когда мы просыпаемся, до обеда, до ужина и когда мы собираемся ко сну.
      Выброс кортизола утром, обычно в промежутке между 6 и 8 часами, называют реакцией кортизола на пробуждение (CAR). В нормальных обстоятельствах ваша CAR позволяет вам, вставая с постели, ощущать, что вы восстановили свои силы. Она также задает один из самых важных циркадных (суточных) ритмов – еще один значимый аспект гормонального контроля. Опираясь на 24-часовой цикл, циркадные ритмы определяют ваши биохимические и физиологические пики и долины – почти как морской прилив, но только внутри тела. Когда наступает отлив кортизола, примерно в полночь, то этот гормон находится на самом низком уровне, а ваши клетки выполняют самый крупный объем работ по починке и лечению. Если кортизол ночью всё равно высокий, ваш организм не может вести необходимые ему восстановительные работы.
      Иногда, когда вам нужно расслабиться, вы вдруг обретаете второе дыхание. И это нехорошо: в тот момент, когда более всего необходим отдых, высокий кортизол дает вам неверный сигнал, что покой вам не нужен. А это ведет к дальнейшему истощению надпочечников, ведь они должны были подлечиться за ночь. Более того, истощение надпочечников приведет к тому, что у вас начнут иссякать важные для хорошего самочувствия нейромедиаторы, включая серотонин, допамин, норэпинерфин и эпинерфин.
       Вдобавок, именно в ночное время ваши гормоны получают шанс гармонизироваться и синхронизироваться друг с другом. Например, мелатонин и гормон роста, которые помогают вам засыпать и собственно спать, вырабатываются в основном ночью. Если вам не хватает одного из них или обоих, ваш кортизол может значительно подняться ночью. С течением времени недостаток сна может усилиться: вы не сумеете уснуть из-за высокого кортизола. Запустится бесконечный цикл.
       Давным-давно, в рамках традиционной культуры, люди начинали расслабляться, когда заходит солнце и темнеет. Искусственный свет позволяет нам писать электронные сообщения, слушать вебинары, подписывать детям разрешение на поход со школой, заказывать подарки на день рождения, затевать поздний семейный ужин. Неудивительно, что при высоком вечернем кортизоле вам не удается заснуть, спать продолжительное время и иметь хороший, глубокий сон. Большинство людей с симптомами подавляющего стресса имеют низкий кортизол утром и высокий вечером, а должно быть наоборот. Вам ни к чему эта инверсия. Вам нужна суточная вариация: снижение уровня кортизола к вечеру.


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 25 Августа 2021, 23:56:21
(https://starlab-mdc.ru/images/nadpochechnikiivisokoedavleniesvyazbolez_D0E21263.jpg)


Название: Re: Стрессово-инсулиновая система
Отправлено: Nataly от 11 Сентября 2021, 11:59:45
       Признаки баланса кортизола
       Когда у вас приемлемый уровень кортизола, который не превращает ваш мозг в шведский сыр, значительную часть времени вы чувствуете себя спокойной, рассудительной и собранной. Утром вы вскакиваете с кровати. Вы хорошо спали, и поэтому у вас нет мешков под глазами, вы нормально едите без всяких скачков сахара, вы чувствуете, что организм ритмично работает и с вашей общей нагрузкой – количеством получаемого вами психического и физического стресса – он справится. Вы едите богатую питательными веществами пищу. Вам удается балансировать между тем, что вы получаете и что отдаете. Сахар: вы можете его употреблять, но можете и обходиться без него.

• Вы чувствуете себя бодрым, позитивным и оптимистичным человеком.
• Вы едите каждые четыре-шесть часов, без дрожи, раздражения или падения сахара в крови.
• Сталкиваясь со стрессом, вы не впадаете в состояние ужаса. Вы понимаете, что всё решаемо.
• Вы хорошо спите ночью и просыпаетесь с ощущением того, что отдохнули.
• Вы концентрируетесь на тех проблемах, которые можете решить, а не на тех, с которыми ничего нельзя сделать (последние как раз и служат признаками тревожности, а иногда и легкого умственного расстройства).
• Ваше кровяное давление и глюкоза натощак (сахар в крови) в норме, и это означает, что вам не нужно пить кофе или есть шоколад.
• У вас есть время закончить все дела, и вы обычно делаете это с удовольствием, не перебрасываясь сразу же на выполнение следующего задания.
• Вы помните, куда положили ключи и где ваши дети (основную часть времени).
• Когда дети достают вас, а ваш партнер притворяется, или что-то просто пошло не так, вы делаете глубокий вдох и расслабляете живот. Вы более проактивны, менее реактивны.
• Вы знаете, как быстро и эффективно успокоить себя. Вы умеете справляться со стрессом с помощью дыхания, упражнений, времяпрепровождения с подругами, массажа и осознанности.
• Ночью вам нужно около двадцати минут, чтобы заснуть. Вы просыпаетесь через восемь часов (или через такое количества часов, сколько вам нужно, чтобы выспаться и помочиться не более двух раз), чувствуя, что полностью восстановились и не прочь иметь дело с тем, что готовит вам новый день. - Сара Готфрид "Приручи свои гормоны: простые способы быть здоровой"