Форум издательства АНС
14 Июля 2020, 07:14:44 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Войти
 
  Начало Помощь Поиск Войти Регистрация Сайт АНС  
Страниц: [1]
  Печать  
Автор Тема: Молчание как духовная практика  (Прочитано 4223 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Nataly
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 5556



« : 16 Июля 2016, 12:33:14 »

      "Молчание как духовная практика ассоциируется у нас с монашеством или аскетичной жизнью в Индии. Действительно, жителю мегаполиса сложно представить хотя бы день без общения. Сразу находится куча отговорок о горящих проектах, детях и невозможности побыть без контактов с внешним миром. Я несколько раз пыталась практиковать дни наедине с собой, оставляя при этом путь к отступлению – «телефон для своих», который регулярно сводил на нет все эти попытки. Но однажды мне все-таки удалось бескомпромиссно отключить весь внешний мир и промолчать три часа. Потом день, а потом целых два. Теперь я практикую молчание минимум сутки не реже раза в месяц. Давайте разберемся, что дает нам время наедине с собой и как сделать такие дни частью своей жизни.
      Правильное молчание помогает восстановить душевное равновесие, успокоить эмоции, познакомиться с собой. Когда мы отключаемся от информационного шума, некомфортно и непривычно только первые минуты или часы. Потом, постепенно, мы начинаем слышать внутренний диалог: не тот, что постоянно идет фоном и проговаривает все события, давая им оценку, а тот, который исходит он нашего истинного «я». Приходит понимание и ощущение того, что действительно нас волнует и имеет значение. Налаживается связь с нашим подсознанием, что помогает решить те вопросы, на настоящее отношение к которым накладывались общественное мнение и стереотипы. Даже специалисты в области медицины признают, что молчание способствует улучшению при психоневрологических заболеваниях, ВСД и головной боли. По личному опыту молчания могу сказать, что через три часа я почувствовала ясность сознания, сравнимую с той, которую ощущаешь, когда переходишь на веганство и отказываешься от алкоголя. Плюс к этому, во время практики обостряются чувства, а окружающий мир видится в прямом смысле ярче. Многие, начиная практиковать молчание, боятся, что время будет тянуться долго, а желание поговорить затмит все другие, но затем отмечают обратный эффект: часто день тишины дает больше внутренних открытий и осознаний, чем две недели в популярных местах силы, а разговаривать не хочется ни во время, ни после этого дня.
       Для тех, кто решил попробовать молчать, самый актуальный вопрос – «как?». Идеальный вариант, который могут позволить себе не все – выехать на природу, оставив дома телефоны и посвятить день-два медитациям и прогулкам.  В любом случае, начинать лучше с малого. Если вы решили помолчать вдвоем с другом или супругом, то лучше провести день в разных местах, ведь новичкам будет сложно не «сорваться». Стоит ли говорить, что молчать вместе с маленькими детьми практически невозможно, поэтому их придется оставить с кем-нибудь на время практики.
      Вопрос номер один решен, и вы остались в одиночестве? Выключаем телефоны, интернет, телевизор и планшеты. Да, совсем выключаем, никаких исключений! Здесь важно не искать компромиссы, – не ставить их на беззвучный режим, например – а полностью отрезать себе возможность доступа ко всему информационному шуму. Никаких переписок с друзьями, близкими и коллегами. Даже если нам кажется, что мир рухнет, на практике оказывается, что стоит только ослабить контроль, как все отлично справляются и без нас, а то, что должно случиться, все равно случится.
      Последний этап самый сложный – не разговаривать с самим собой. Даже если у вас нет привычки, находясь в одиночестве, выражать свои мысли вслух (тем, у кого есть, придется забыть про нее), то остановить бесконечную внутреннюю болтовню ни о чем будет довольно сложно. Естественно, чтобы достигнуть медитативного спокойствия ума даже на несколько часов, надо упорно тренироваться. В нашем случае достаточно просто перевести внутренний диалог из бесконтрольного шума о ситуации в мировой экономике и цвете обоев в то, что принесет пользу.
      Как сделать молчание максимально полезным:
1. Начинайте с малого. Уезжайте раз в неделю на 2-3 часа в уединенное место, которое можно найти, где бы вы ни жили, гуляйте и пробуйте отключаться от внешнего шума. Постепенно увеличивайте время молчания до 1-2 дней по возможности раз в 2-4 недели.
2. Если вам сложно молчать, не спешите прекращать начатое и не лезьте в интернет. Хорошей альтернативой будет чтение книги. Постепенно вам нужно будет придумывать занятие для того, чтобы время прошло быстрее, все реже и реже.
3. Эффект от практики молчания усилит чистое питание (овощи и фрукты) или голодание. Правда, на такие эксперименты стоит идти уже после того, как голодание и молчание стали для вас привычными.
4. Помимо медитаций и прогулок, найдите близкие себе практики, которые дополнят молчание. Например, закройте глаза и попробуйте отключить восприятие всех внешних факторов, стараясь ощущать только шум ветра, далее переключайтесь на пение птиц или шелест листьев.
5. Пишите о своих ощущениях или о мыслях, которые приходят в голову. Выливайте на бумагу хаотичный поток сознания или описывайте ощущения в теле. Все это поможет успокоить разум и зафиксировать важные моменты, о которых вы можете забыть, когда снова окунетесь в каждодневную суету.
6. Не беспокойтесь, если в первый раз что-то идет не так. Пробуйте практику молчания снова, пытайтесь уловить, в какой обстановке вам спокойней. Не беритесь сразу за слишком сложные задачи. Постепенность и регулярность – залог успеха практически в любом деле, и практика молчания не исключение!"
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки.
Зарегистрируйтесь или Войдите
http://vegetarian.ru/authors/post/praktika-molchaniya-znakomimsya-s-soboy
Записан
Nataly
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 5556



« Ответ #1 : 19 Июня 2020, 15:38:44 »

         
     Я ни говорящий, ни слушающий…
     Вы, должно быть, слышали, возможно, даже, пробовали… есть молчание, когда вы не разговариваете, оно окружает вас. Но это не настоящее молчание, а просто отсутствие разговора. В Индии это называют Мауна – люди уходят в молчание, прекращают говорить.
      Однажды ко мне привели мужчину. Двенадцать месяцев он был в молчании, и он хотел прервать свое молчание в моем присутствии. Итак, его привели ко мне. Я посмотрел на него и сказал, — «Нет необходимости прерывать молчание, потому что ты никогда не начинал. Я все еще могу слышать твою болтовню.»
      Вы можете спросить Нирджун, она хранит молчание… но внутри болтовня продолжается.
      Все еще это дает вам двойственность, это полумера. Общение прекратилось снаружи, но не внутри. Болтовню можно и внутри прекратить, но тогда еще одно нужно понять: если вы прекратили внутреннюю болтовню, но все еще интересуетесь слушанием, тогда это еще не совершенное молчание.
      Собака лает, и вы слышите. Кто-то разговаривает, и вы слышите. На самом деле, если вы сохраняете молчание, вы начнете все больше и больше интересоваться слушанием, что говорят люди, что происходит вокруг. Это будет заменой. Таким образом, вы удовлетворяете свое любопытство и наполняете свой ум.
      Настоящее молчание происходит тогда, когда вы не говорите и не слушаете. Тогда вы действительно вышли за пределы слов.
      Кабир говорит, — «Я ни говорящий, ни слушающий…» Он говорит: Я стал по-настоящему молчаливым. Мне нечего сказать, и нечего слушать. Я полностью наполнен. Любопытства не осталось. Ошо Тhe Divine Melody, Chapter 7 перевод: Ananda
Записан
Nataly
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 5556



« Ответ #2 : 21 Июня 2020, 11:50:38 »

     Грани Агни Йоги:      
      Огонь горит не всегда. Значит, надо найти время действия и время молчания. Время молчания – не бездействие, но накопление сил. В эти периоды следует ограничиться лишь действиями самыми неотложными, диктуемыми жизнью, и силы копить до того момента, когда придет время действия.

     ...«Творите дела в тишине молчания мыслью». Это самое мощное оружие и самая надежная защита…

      Можно сказать, что гармоническое состояние ауры будет тому непременным условием. Если оно не достигнуто, то все слова, самые высокие и красивые, будут пустыми. Истинное служение может совершаться и без слов. Излучение ауры действует беззвучно. Словом воздействовать легче, но при условии полного соответствия произносимого слова с состоянием аурических излучений. Несоответствие порождает диссонанс разрушительный и в пространстве, и в ауре слушателя, и в самом говорящем. Потому при дисгармоническом состоянии духа лучше всего молчание. Каждая дисгармония поражает, прежде всего, носителя ее. Обет молчания имел большое значение для дисциплины духа. Если она достигнута, обеты не нужны. Не следует забывать спасительное воздействие молчания. Некоторые периоды жизни и даже дни лучше проводить в возможном молчании. Хорошо внутренне замолкнуть, когда аура имеет стремление волноваться дисгармонично. Каждое удержанное слово будет победой над собою. При омрачении обычно не говорятся слова светоносные. Потому лучше молчать.

      Безумству неистовой астральной оболочки должен быть положен предел. Не обузданная, она терзает свою жертву и превращает человека в жалкого раба своих уявлений и делает его рабом окружающих его темных сущностей. Молчание и сдержанность могут быть хорошей уздой. Хорошо посидеть молча, не давая астралу возможности выражаться внешне. Это действует на него, как холодный душ. Молчание и просто физическая неподвижность тушат языки дымных темных огней, они, не имея возможности проявиться, глохнут, как пламя без воздуха. Иногда неподвижность тела и мускулов имеет очень большое значение для восстановления нарушенного равновесия. И, конечно, молчание.

    Молчаливое слово сильнее произреченного. Молчаливая мысль сильнее мысли, выраженной вслух словами. Потому учитесь действовать в молчании. Бывают условия, когда говорить не приходится, когда слова встретят отпор, когда их слушать не будут, или когда даже не представляется возможность что-либо сказать. И вот тогда-то и можно применить силу молчаливого слова. Не через уши достигает оно сознания, но глубже.

      Простым молчанием можно аккумулировать большое количество огненной энергии. Умейте молчать, а также умейте и сказать нужное слово вовремя, вкладывая в него мощь согласованности. Человек, раздираемый в самом себе на части несогласованными мыслями, не может уявить силу решений.

     Молчание собирает силы. Молчание охраняет от встречных ударов. Молчание напрягает огнями заградительную сеть. Велико значение молчания. Если глупый молчит, какая и кому от этого польза? Но глубоко молчание мудрости. Если молчаливость и сдержанность, уявляемая в словах, аккумулирует психическую энергию, то молчаливость и сдержанность чувств – накопляет, и вдесятеро скорее...Мудро понять молчания силу.

      Молчание многому помогает и много облегчает. Молчаливость и сдержанность – охранители и накопители сил. Укротить самую ярую вспышку астрала полным молчанием, хотя бы даже временным, уже будет победой, но если это молчание и внутренне, когда не допущено никакого движения в собственной астральной оболочке, то такая победа будет уже полной, ибо требует великого самообладания и власти над собой, то есть равновесия утвержденного.
Записан
Страниц: [1]
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.17 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
TinyPortal v0.9.8 © Bloc
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Рейтинг@Mail.ru