Форум издательства АНС
28 Марта 2024, 15:40:28 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Войти
 
  Начало Помощь Поиск Войти Регистрация Сайт АНС  
Страниц: 1 [2] 3 4
  Печать  
Автор Тема: Целительная сила звука.  (Прочитано 34562 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
iraber
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1235


« Ответ #15 : 20 Апреля 2019, 12:47:44 »

У нас в стране на основе открытий А. Томатиса разработаны для практического применения в разных целях диски  с музыкой и наложением бинауральных ритмов. Автор-А.Патрушев. Я сама использовала диск " По волшебной реке"  и другой  при подготовке к экзаменам. Но это было еще до ММ...
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки.
Зарегистрируйтесь или Войдите
https://mindmachine.ru/catalog/shop/

 На сайте появилось много нового, призываю не спешить с покупками, а сначала почитать статьи.
Возможно, некоторые диски могут помочь начинающим операторам ММ получить развитие способностей и большие результаты  за счет гармонизации работы полушарий.


Записан
saule
Член клуба ММ
Ветеран
***
Offline Offline

Сообщений: 4337


« Ответ #16 : 20 Апреля 2019, 22:26:29 »

Возможно, некоторые диски могут помочь начинающим операторам ММ получить развитие способностей и большие результаты  за счет гармонизации работы полушарий.

     … и не только за счет гармонизации работы полушарий. А еще и за счет вхождения в особое частотное состояние головного мозга, так называемый альфа-ритм. В этом состоянии – в диапазоне альфа-ритма (примерно от 8 до 13 Гц) - мозговые волны  естественным образом замедляются и человек расслабляется, уходит напряжение, то есть уходят мышечные и эмоциональные блоки.
     Диапазону альфа соответствует легкое медитативное состояние разума. Все внимание переключается с внешнего вовнутрь себя и усиливается связь сознания с подсознанием. В принципе, именно в альфа-ритме следует работать с маятником, в ином случае  - в обычном состоянии бета-ритма - связь сознания с подсознанием очень сомнительна, поскольку подсознание блокируется. В состоянии альфа-ритма сознание не отключается, но при таком ритме мозговых волн человек находится в переходном состоянии между внешним и внутренним миром, между своим сознанием и подсознанием, то есть, как я уже писала, устанавливается более тесная связь сознания с подсознанием. При этом человек целиком находится в  реальном мире. Но, как утверждают исследователи мозговых ритмов, память становится лучше, способность к обучению повышается, и такая частота мозговых волн подходит для обучения на подсознательном уровне. Стимулируя альфа-волны, можно получить расслабление, активизировать творческий потенциал человека, его креативность. Известно, что йоги, шаманы и мастера других духовных практик, в том числе целители, когда их мозг работает на таких низких частотах, могут вступать в контакт с духовным миром, по-особенному думать, действовать и исцелять. А оператор ММ, следовательно, может получать более достоверные ответы из подсознания.
     И как вы понимаете, мозговые волны можно не только исследовать, на них также можно воздействовать, к примеру, посредством звукового-музыкального «раздражителя» (в хорошем смысле).
Записан
saule
Член клуба ММ
Ветеран
***
Offline Offline

Сообщений: 4337


« Ответ #17 : 21 Апреля 2019, 09:53:33 »

Возможно, некоторые диски могут помочь начинающим операторам ММ получить развитие способностей и большие результаты  за счет гармонизации работы полушарий.

     Раз уж зашел разговор о гармонизации работы полушарий головного мозга, немного коснусь синхронизации полушарий, что также достигается с помощью звукового и музыкального воздействия, с помощью звукотерапии.
     У большинства взрослых людей наиболее активной является левая половина мозга. Это полушарие отвечает за логическое мышление, математические способности, анализ; в этой половине полушария находится также речевой центр.  Правое полушарие отвечает за чувства,  зрительные впечатления, воображение, сны и мечты,  творческие наклонности,  музыкальные способности, интуицию и духовность.  Роль правого полушария не сводится только к чистому творчеству. Развитие этого полушария значительно повышает эффективность любого дела. У человека открываются огромные возможности по решению любых проблем.
     Левое полушарие способно провести анализ любой проблемы, выделить ее ключевые моменты и составляющие. А правое полушарие способно охватить проблему целиком, выдвинуть варианты ее решения и очень быстро провести их анализ. В результате может появиться нестандартное, но правильное решение. Но, к сожалению, по статистике – примерно у 95% людей задействовано лишь одна часть мозга, что связана с обработкой вербальной информации.

     В идеальном случае обе половины мозга должны работать гармонично, согласованно, синхронно по отношению друг к другу, и, возможно, лишь переключаться/активизироваться в зависимости от того, чем человек занимается в конкретный момент времени. Многие альтернативные методики и духовные практики ставят перед собой задачу стимулировать недоразвитое правое полушарие, чтобы восстановить равновесие. В этом, по моему мнению, всех превзошел Георгий Гурджиев - российский мистик, духовный учитель, писатель, композитор, чья деятельность была посвящена саморазвитию человека, росту его сознания и бытия в повседневной жизни, и который изобрел техники сакрального танца и движений, позволяющие развить правое полушарие и синхронизировать оба полушария мозга. И хочу подчеркнуть, что и Г.Гурджиев был любителем и знатоком музыки, он постоянно музицировал, был композитором, сочинял короткие музыкальные произведения. Даже после тяжелой автоаварии, где он чуть не лишился жизни, после чего отошел от практик и занялся писательством, Гурджиев не прекращал музицирование, почти ежедневно импровизируя на переносной гармонике гимны, молитвы или просто мелодии курдов, армян и афганцев. Совместно со своим учеником композитором Томасом де Гартманом в этот период написал 150 коротких музыкальных произведений для фортепиано, часто основанных на армянском и тюркском фольклоре, а также музыку для «сакральных танцев». И в своих практиках «сакрального танца», направленных на синхронизацию полушарий головного мозга, конечно же, Гурджиев использовал специально подобранную им музыку. И я уверена, что духовная деятельность Гурджиева во многом была «навеяна» его музыкальной деятельностью, поскольку это способствовало развитию его правополушарного мышления и его творческих и духовных способностей.
Записан
saule
Член клуба ММ
Ветеран
***
Offline Offline

Сообщений: 4337


« Ответ #18 : 21 Апреля 2019, 10:09:19 »

      Можно очень многого добиться стимуляцией правого полушария, что позволяет развить свои таланты, творческие способности и пр. и пр. Стимуляцией же левого полушария можно помочь только людям, испытывающим серьезные эмоциональные проблемы и/или имеющим нарушения психики, поскольку она могла бы вывести их часто перегруженное правое полушарие мозга из хаотического мира чувств и сделать его управляемым.

     На ссылке, данной ниже, есть очень интересная картинка с двумя вращающимися фигурками. Очень любопытная картинка, я не знаю, как это работает, но это работает на самом деле.  smile.gif В зависимости от направления движения фигурок – по часовой стрелке или против часовой стрелки, можно определить, какое полушарие у вас более развито или какое их них работает в данный момент. К примеру, у меня фигурки двигались по часовой стрелке, что означало, что у меня развито левое полушарие. Я удивилась тому, что по данному под фигурками описанию фигурки могут менять направление движения – как это? И я решила это проверить. Я вошла в состояние альфа-ритма, и вновь посмотрела на фигурки. О чудо! Фигурки изменили движение и начали вращаться в обратную сторону – против часовой стрелки, что означало, что на самом деле у меня включилось правое полушарие. Но чудеса на этом не закончились. Я начала набирать текст на компьютере, следовательно, включилось в работу мое левое полушарие, и вновь глянув на вращающие фигурки,я  увидела, что одна фигурка вращается по часовой стрелке, а другая – против. Как это возможно?!  Шокированный Но одно понятно, что в этот момент у меня оба полушария работали синхронно.
     Проверьте и вы, думаю, что и вам это будет очень интересно. К тому же проверите, какое полушарие в вас больше развито. И сможете сделать соответствующие выводы.  smile.gif

Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки.
Зарегистрируйтесь или Войдите
https://siellon.com/razvivaem-polushariya-golovnogo-mozga-chast-2/

Записан
Галин
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1560


« Ответ #19 : 21 Апреля 2019, 10:34:28 »

saule, интересная картинка! Во!
У меня фигурки вращаются по 10 секунд( примерно) вправо, а потом - влево, поочерёдно. Но вот  так, чтобы одна вращалась вправо, а другая в это же время - влево, не получилось.
Зашла ещё раз по ссылке и обратила внимание на то, что ,если смотреть на ноги фигурок, то вращение меняется через несколько секунд, если смотреть на головы фигурок( на глаза), то фигурки вращаются в разные стороны. 

 
Записан
saule
Член клуба ММ
Ветеран
***
Offline Offline

Сообщений: 4337


« Ответ #20 : 21 Апреля 2019, 20:12:46 »

    Уважаемая Галин, у меня нет никаких сомнений в том, что у Вас очень хорошо развито правое полушарие, хотя бы уже судя по Вашему творчеству.
    Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки.
Зарегистрируйтесь или Войдите
https://siellon.com/razvivaem-polushariya-golovnogo-mozga-chast-1/

    В этой ссылке дается картинка с одной вращающейся девушкой. Можно потренироваться и на этой картинке, переключая свои полушария и наблюдая за изменением направления вращения танцующей девушки. А если выполнять упражнения, данные в статье по первой ссылке, можно таким образом тренировать работу своих полушарий и синхронизировать их этими упражнениями. А музыка путь будет в помощь.

Музыка может изменить мир, поскольку она способна изменить людей.
/Боно/
Записан
iraber
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1235


« Ответ #21 : 22 Апреля 2019, 09:36:54 »

Полушария ГМ можно стимулировать через руки, вращая 2 шарика в руке. Проводила "опыты" со своими молодыми родственниками: все одинаково ловко работают обеими руками.
Записан
saule
Член клуба ММ
Ветеран
***
Offline Offline

Сообщений: 4337


« Ответ #22 : 25 Апреля 2019, 11:03:42 »

Музыка выше, чем все откровения мудрости и философии.
/Людвиг ван Бетховен/


    Многие известные люди, чья деятельность далека от музыкального искусства, часто очень положительно отзываются о музыке. И одна из умнейших женщин, известная во всем мире Татьяна Владимировна Черниговская - доктор биологических наук, профессор, учёный в области нейронауки и психолингвистики, -  во время интервью совершенно неожиданно ответила на заданный ей вопрос по поводу того, чем еще она хотела бы заниматься.

Вопрос: «Если бы вы могли прямо сейчас получить от судьбы карт-бланш на то, чтобы освоить абсолютно новую область, что бы это было?»
Ответ был таким: «Музыка и, возможно, математика. Но у меня нет никаких данных ни для того, ни для другого. Они требуют совершенно других мозгов. Когда слушаешь Малера или Брамса, голову просто сносит. Гении.»

     Это ответ гения – женщины-ученого, по инициативе которой в 2000 году впервые была открыта учебная специализация «Психолингвистика», и которая очень хорошо разбирается и во многих других областях, не только в нейролингвистике. И первенство в возможном выборе другой специальности она отдала музыке, наверняка, неспроста она это сделала.  Хе - хе
Записан
saule
Член клуба ММ
Ветеран
***
Offline Offline

Сообщений: 4337


« Ответ #23 : 26 Апреля 2019, 09:18:28 »

Музыка – высшее в мире искусство.
Лев Толстой.

Любое искусство стремится к тому, чтобы стать музыкой.
Уолтер Патер

С незапамятных времен музыка играла важнейшую роль в жизни человека. Я с невероятной радостью наблюдаю за тем, как она начинает занимать центральное место в структуре общества – не просто как форма развлечения или высокого искусства. А как один из ключевых инструментов физического оздоровления, умственного  развития, снятия напряжения и выражения эмоций.
Дон Кэмпбэлл


    Звукотерапия - один из методов психофизического выздоровления человека. Звук – это энергия, это вибрации, это частота. Каждый звук имеет свою частоту. Наши внутренние органы и системы функционируют в заданном им природой диапазоне частот. При ослаблении их функционирования,  тем более при заболеваниях, частота их становится другой и возникает разлад в работе всего организма. Болезни и стрессы, регулярные негативные эмоции меняют характеристики природных частот, и ученые утверждают, что здоровые и больные органы звучат по-разному. Если же задать органу с измененными в результате заболевания или ослабления частотами  его природную вибрацию, то можно возвратить его в нормальное состояние.
     По-научному ЗВУКОТЕРАПИЯ – комплекс психосоматической регуляции свойств человеческого организма, основанный на использовании звука в лечебных целях.  При регулярном прослушивании музыки организм человека способен запустить механизм самоизлечения. Здоровый заданный природой ритм, природные частоты можно восстановить с помощью определенных звуков. На этом и основан принцип действия звукотерапии.
      Звукотерапия – малоизученное направление в медицине, к сожалению, но она обретает все большую популярность и все больше находит свое применение как альтернативное целительское направление. Целительный эффект звуков связывается, в основном, именно с их частотными колебаниями, которые, резонируя с вибрациями внутренних органов человека, производит оздоровительное действие.

Записан
saule
Член клуба ММ
Ветеран
***
Offline Offline

Сообщений: 4337


« Ответ #24 : 26 Апреля 2019, 10:58:22 »

Музыка — это самый сильный вид магии.
Мэрилин Мэнсон


     Здоровый организм звучит ритмично, он звучит как хорошо слаженный хор. Но, как уже было отмечено, при ослаблении  деятельности или заболевании каких-то органов и систем частота становится другой и в организме возникает разлад, звучание слаженного хора превращается в какофонию.  Но поскольку клетки живых существ – людей, животных и растений – непосредственно реагируют на музыку и первичные звуки, то когда клетки начинают резонировать в ответ на некоторые звуки, с ними могут произойти изменения или трансформации, ослабленный или больной орган «вспоминает» свои здоровые вибрации, и организм снова может зазвучать слаженно и благозвучно.

      Эффективность звукотерапии обусловливается не только эмоциональным ее воздействием на человека, но и, как доказывают современные исследования, биорезонансной сочетаемостью музыкальных звуков с вибрациями  отдельных органов и систем организма. К примеру, желудочно-кишечный тракт имеет  резонансную частоту ноты «фа», верхняя частота которой способствует выведению из организма токсичных веществ.  Нота «до» - связующее звено человека и космоса – помогает лечить от псориаза, а сочетание нот «си», «соль» и «до» облегчает терапию онкологических заболеваний. Вибрации музыкальных звуков  активизируют вегетативные механизмы высшей нервной деятельности, вызывают особые вибрационные отклики  в подсознании больного человека. Происходят реакции, которые способствуют более быстрому выздоровлению пациентов. Музыкотерапия позволяет также добиться успехов в лечении различного рода психических  расстройств: психозов (в сочетании с психотропными средствами),  депрессивных состояний, шизофрении.  Хорошо она помогает  и в терапии многих психосоматических заболеваний.

      Американский музыкотерапевт Алан Ватенберг пишет: «…Всякая музыка имеет  начало, середину и конец,  как всякое иное существование и как сама жизнь. Именно это и позволяет  вернуть к ней человека, выключенного из мира… Звук извлекает болезнь из тела человека, которая струится навстречу музыкальной волне, и они обе, слившись вместе, исчезают в пространстве.»

 

Записан
iraber
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1235


« Ответ #25 : 27 Апреля 2019, 10:01:49 »

По каналу культура была интересная передача , посвященная музыкотерапии с участием доктора Кончетты Томайно.
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки.
Зарегистрируйтесь или Войдите
http://autizmru.ru/music-therapy-the-program-tv-channel-russia-culture/

В применении музыкотерапии есть нюансы, она как раз рассказывает об этом. Нюансы -это особенности личности человека.
Недавно в интернете мне попалась таблица  с частотами звуков от субконтроктавы -до самого верха .Решила провести эксперимент.Сравнить эти частоты с таблицей частот патогенов- очень интересно! Провела эксперимент по уничтожению ЕКР патогенов. Вычислила частоту звука, примерно 20 минут слушала фортепьянные произведения разных авторов в соответствующей тональности. Результат был получен!
Гармоничные звуки природы , шум леса, моря, ветра, тавы, пение птиц- тоже содержит лечебные звуки.
Кацудзо Ниши именно так излечился от серьезного заболевания.
Записан
saule
Член клуба ММ
Ветеран
***
Offline Offline

Сообщений: 4337


« Ответ #26 : 29 Апреля 2019, 09:42:34 »

   Благодарю, iraber, на самом деле очень познавательная передача, я с большим интересом ее прослушала. Правда, речь в передаче, в основном, идет о старческой деменции, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, детском аутизме, но то, что с помощью музыки можно получить положительные результаты даже при таких серьезных проблемах, внушает большой оптимизм и укрепляет доверие к целительной силе музыки и к музыкотерапии.
    А поскольку было упомянуто о нюансах, то я коснусь еще одного нюанса, о котором  мало говорят, но который, полагаю, тоже может играть важную роль в целительном воздействии музыки.

    Согласно эниологическим исследованиям, не звуковые, а торсионные (духовные) вибрации, неразрывно связанные со звуковыми колебаниями, оказывают основное целительное воздействие в звукотерапии , в частности, в музыкотерапии. Частота этих вибраций, возникающих в источнике звука одновременно со звуковыми вибрациями,  на много порядков выше частоты самих звуковых вибраций и связана с вибрациями энерго-информационного поля этого источника.
     Со времен великого Гермеса Трисмегиста было известно, что многие творения человека имеют духовную силу своих творцов и могут оказывать как благотворное, так и негативное воздействие на людей. Эта духовная сила в виде духовных вибраций или энергий может передаваться по резонансному  информационному каналу магическим путем (путем индукции) от человека-творца к его творениям (в том числе и произведениям искусства), которые повторяют вибрационно-энергетические параметры творца. Воспринимая произведение искусства через органы чувств, человек испытывает не только эмоциональные переживания, но и получает заряд духовной энергии, которая, в зависимости от ее качества и количества,  может оказывать как позитивное (целительное), так и негативное (разрушительное) воздействие на физическое и духовное здоровье человека. Многое в произведении искусства (в том числе в музыке) будет зависеть от уровня духовного развития его создателя, и целительная энергия произведения повышается с духовным ростом человека, с увеличением его духовного уровня (уровня духовных вибраций его биополя) и уменьшением величины его негативной кармы.
      Тонкие позитивные (правоторсионные) вибрации целительных звуков гармонизируют тонкую вибрационно-энергетическую структуру человека, нормализуют энергетику его биополя, чакр, энергетических каналов, повышают психическую устойчивость, общий тонус, настроение и энергию и способствуют ликвидации многих заболеваний.
Записан
saule
Член клуба ММ
Ветеран
***
Offline Offline

Сообщений: 4337


« Ответ #27 : 29 Апреля 2019, 13:02:53 »

      «Духовная энергетика музыкального произведения формируется во время его сочинения композитором или исполнения вокалистом или музыкантом. В процессе сочинения музыки тонкие (торсионные, духовные) вибрации, излучаемые композитором, «сорбируются» на его нотной записи, «заряжая» этими вибрациями сочиняемую им мелодию, а затем при озвучивании нотной записи в процессе исполнения музыкального произведения эти вибрации излучаются в окружающее пространство, Аналогичный процесс происходит при исполнении музыкального произведения вокалистом или музыкантом, когда духовные вибрации и потенциал этих исполнителей «заряжают» звуковые вибрации исполняемой ими музыки. Целительное воздействие может оказывать только музыка,  имеющая позитивный потенциал и излучающая позитивные вибрации, и чем она гармоничнее и мелодичнее (мелодия – душа музыки), тем эффективнее ее целительное воздействие  на слушателя.  Исполнитель музыкального произведения, вокалист или музыкант, своим личным духовным потенциалом может повысить или понизить потенциал исполняемой им музыки и тем самым изменить ее целительное воздействие. В песенном жанре аналогичный эффект оказывает духовный потенциал слов песни. Такова целительная магия музыки.»
      «Также, как и в звукотерапии, тонкие позитивные (правоторсионные) вибрации целительной музыки гармонизируют тонкую вибрационно-энергетическую структуру человека и способствует ликвидации многих заболеваний.» Творчество некоторых представителей музыкального жанра, обладающих высокой негативной духовной энергетикой может оказывать при частом и продолжительном прослушивании такой музыки негативное воздействие на физическое и психическое здоровье правоторсионного человека.» (Е.А. Кузнецов «Исцеление звуком, словом, цветом»)

         Я начала эту тему с рассказа о спектакле-концерте с участием Маэстро Раймонда Паулса, о том, насколько благотворное воздействие оказывает его музыка и его виртуозная игра на рояле на слушателей. И в свете изложенного можно провести параллели его удивительно светлых, чистых и легких музыкальных произведений с высоким уровнем его духовного развития, поскольку музыка маэстро Раймонда Паулса, без сомнений, вызывает гармонизирующий и целительный эффект на наш душевно-духовный и физический уровень.
Записан
saule
Член клуба ММ
Ветеран
***
Offline Offline

Сообщений: 4337


« Ответ #28 : 29 Апреля 2019, 13:07:31 »

   В книге Е.А. Кузнецова «Исцеление звуком, словом, цветом» даются рекомендации определять частоту торсионных вибраций произведений искусства, в  частности, музыкальных произведений. Частоту торсионных вибраций (ЧТВ)  можно оценить биолокационным методом  в герцах, однако при высоких значениях удобнее ее определять в уровнях (УТВ), значения которых в условных единицах  являются показателями степени ЧТВ. Для человека значение УТВ соответствует значению его духовного уровня (ДУ – уровня торсионных, духовных вибраций его биополя). Чем больше позитивное (+) значение УТВ (ДУ) излучателя вибраций, тем выше его целительный эффект.
    Но я, правда, предпочитаю "чувствовать" произведения искусств, в том числе чувствовать и слушать музыкальные произведения душой и сердцем. По-моему мнению, сердце и душа всегда верно прочувствуют и "подскажут", и сделают это с помощью положительных эмоций радости, удовольствия, восхищения и пр.
  
Записан
saule
Член клуба ММ
Ветеран
***
Offline Offline

Сообщений: 4337


« Ответ #29 : 29 Апреля 2019, 13:24:12 »

     Если смотреть на физическом уровне, вибрации звука вступают в резонанс  с нашими глубинными внутренними вибрациями и проникают в наши кости, в жидкости организма, а также в клетки. Эфирное, астральное, душевное, ментальное, духовное тела также получают эти колебания и влияют друг на друга.
/Аннеке Хойзер «Поющие чаши»/

     Я уже писала, что звук представляет собой колебания, воспринимаемые на слух. Но звуковые колебания воспринимается не только на слух. Звук – колебания, вибрации, ритм - воспринимается и непосредственно физическим телом, воздействуя на клетки нашего организма напрямую через жидкостные среды и через акустические пустоты в головном мозге; и нашим энергетическим телом, поскольку звук – это энергия; и нашими тонкими телами, поскольку звук воздействует на психическую деятельность и вызывает эмоции, воздействует на душу (астральное тело) и сознание (ментальное тело), стимулирует или подавляет мозговую  активность, и, таким образом, воздействует на организм на всех уровнях, начиная с физического и заканчивая духовным. Вопрос лишь в том, как тонкие тела воспринимают, то есть как они «улавливают» эти вибрации/колебания и насколько организм  способен адаптировать эти вибрации с энергетического и тонких уровней на физический уровень; то есть вопрос заключается в уровне восприятия и пропускной способности тел, а также в готовности и способности клетки к изменению и трансформации.
     Оператор ММ может проверить уровень восприятия своими телами звука/музыки и уровень «пропускной» способности тел, задав соответствующие вопросы своему подсознанию. И если что-то препятствует восприятию телами звуков/музыки или блокирует пропускную способность тела, то, как обычно, устраняем эти препятствия (устраняя глубинные причины и восстанавливая при необходимости пропускную способность и восприятие телами и клетками целительных звуков) и «шлифуем» свои тела для того, чтобы исцеляющие вибрации звука/музыки имели максимальный эффект для нашего организма.


Записан
Страниц: 1 [2] 3 4
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2009, Simple Machines
TinyPortal v0.9.8 © Bloc
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Рейтинг@Mail.ru