Мудры

[ТСГал]

   Eloisa, Ваша диаграмма напомнила о давнейшем желании познать МУДРЫ. Если Вы знаете, где можно раздобыть ёмкий по смыслу, но достаточно компактный материал – подскажите, пожайлуста!
       С уважением, Сергей.

[Nataly]

        Мудры - это достаточно простое для выполнения энергетическое упражнение для управления физической активностью тела и состоянием сознания. Слово мудра в переводе с санскрита означает «знак» или «печать» и является ритуально-символическим жестом, олицетворяющим одну из идей буддизма. Санскрит  и  русский язык созвучны:  мудра  — это мудрость.
        Мудры, возможно, не дадут полного исцеления, но могут существенно помочь в исцелении. Очень важно правильно выбрать мудру, и правильно выполнить её , особенно  если выполняется сразу несколько мудр.
        Для наибольшей эффективности действия каждой мудры, недостаточно просто механически складывать пальцы. Прежде всего необходимо сосредоточие в мыслях, и общее понимание того, что происходит в организме когда Вы выполняете ту или иную мудру, ведь они воздействуют на энергетические потоки в нашем организме.
         А происходит следующее: энергетические меридианы, связывающие все органы и части тела в единую систему, имеют точки, концентрирующиеся в области кистей рук. Соответственно, с помощью определённых положений рук и пальцев  можно перенаправлять потоки этих энергий, изменяя энергетический баланс во всём теле. Мудры и есть эти особые положения рук, разработанные в древнем Китае несколько тысяч лет назад и с тех пор с успехом применяющиеся в традиционной медицине. Но мудры способны не только менять энергонасыщенность какого-либо органа, но и балансировать энергии различных качеств. Этим способом можно устранить проблемы, связанные с недостатком или избытком энергии определённого качества в поражённом болезнью месте, тем самым ускоряя процесс выздоровления. Эта способность мудр используется  для изменения эмоционального и духовного состояния.
        Правила выполнения мудр:
       Кажется, что может быть проще - сложить ладони или переплести пальцы? Но для того чтобы с виду несложные жесты принесли ожидаемый эффект,  их  надо не только выполнять систематически, но  и  делать это верно. Существует несколько общих правил  и  некоторых тонкостей, на которые следует обратить внимание.
       1. На руках до локтя  не должно быть никаких украшений.
       2. Работа с мудрами требует спокойной  обстановки и максимально расслабленного тела. Но если у вас хорошо получается, и вы это чувствуете, то можно практиковать везде.
       3. Самое верное средство для тренировки концентрации - выполнение одного-единственного, точного, полностью осмысленного жеста. Держите руки легко  и  свободно, соединяя кончики пальцев без напряжения  и  лишних усилий.
       4. Держите  мудры  с удовольствием: если  чувствуете ненужное напряжение или другие неприятные ощущения, энергии не будут двигаться поступательно, а значит - любые телодвижения не пойдут на пользу. В таком случает занятие лучше отложить, а через некоторое время - подобрать другую мудру с аналогичным действием.
       5. Из « мудрого » состояния следует выходить постепенно -  не делайте резких движений. Несколько раз медленно поднимите  и  опустите голову, потрите ладони друг о дружку, сожмите обе руки в кулаки, потянитесь и сделайте глубокий вдох.
       Может быть полезно совмещать выполнение мудр с дыхательной гимнастикой.
       Мудры, кроме немногих, не дают быстрого эффекта и направлены на долговременное положительное воздействие. Эффект от выполнения мудр накапливается, и обязательно будет ощутимым, но только если практика мудр будет постоянной и продолжительной.
      
       В теме "Дополнения к диаграммам" Eloisa любезно разместила свои диаграммы "Мудры":
       Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки.
Зарегистрируйтесь или Войдите

http://ansforum.ansmedia.ru/index.php/topic,571.msg39745/topicseen.html#new

[saule]

Мудра (санскр. मुद्रा, mudrā IAST, «печать, знак») — в индуизме и буддизме — символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов. (Википедия)

Многие традиции рассматривают пальцы человека, как проводники энергетических меридианов в теле человека. Каждая часть, каждая фаланга «отвечает», если так можно выразиться, за поведение определенного органа человеческого организма, за его энергетическую структуру.

Узнав, какое влияние оказывает на Вас то или иное положение Ваших рук, можно существенно облегчить себе жизнь и гармонизировать ее. Можно действовать по наитию, но не лучше ли сознательно вносить коррективы в собственное самочувствие?

Мудры представляют собой положения пальцев рук, создающие энергетические конфигурации, влияющие на Вас определенным образом.

Выполняя необходимые мудры, Вы можете поправить здоровье, пробудить свои духовные силы, но помните - мудры не панацея. Развивайтесь, совершенствуйтесь и берите на вооружение нужную Вам для этого информацию.

[saule]

Мудра «Окно Мудрости»

  Открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизирующие умственную деятельность.

Для чего: активизировать умственную деятельность, справиться с нарушением мозгового кровообращения, склерозом сосудов головного мозга.

Выполнение: безымянный палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.

[saule]

Варуна Мудра (Мудра Воды)

В индийской мифологии Бога воды называют Варуна Мудра Воды - мудра Бога Варуны.

Вода - один из пяти первоэлементов, образующих наше тело и планету. Стихия Воды дает определенную окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к определенным заболеваниям. В общем понимании Вода - это основа жизни, без которой немыслимо все живое на планете.
Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Данная мудра выполняется именно для того, чтобы вывести лишнее количество.

Для чего: помочь при избытке влажности в организме воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т. д.  Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутии живота.

Выполнение: мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

[saule]

Апан Ваю Мудра (Мудра «Спасающая Жизнь»)
(первая помощь при сердечном приступе)

Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких, родных и друзей.
   
Для чего: спастись при боли в сердце, сердечном приступе, дискомфорте в области сердца с тревогой и тоской, инфаркте миокарда.

При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение должно наступить незамедлительно, действие можно назвать аналогичным употреблению нитроглицерина.

Выполнение: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

[saule]

Гиан Мудра (Мудра Знания)

Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.

Показания:  бессонница или чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление.
Убрать бессонницу или чрезмерную сонливость, высокое кровяное давление. Мудра активизирует память, концентрирует потенциальные возможности. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.

Выполнение: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены без напряжения и разъединены.

[saule]

Мудра «Лестница Небесного Храма»

Для чего: убрать расстройство психики, депрессию. Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.

Выполнение: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.

[saule]

Мудра «Окно Мудрости»

Для чего: активизировать умственную деятельность, справиться с нарушением мозгового кровообращения, склерозом сосудов головного мозга.
Открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизирующие умственную деятельность.

Показания:  нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.

Выполнение: безымянный палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.

[saule]

Мудра «Храм Дракона»

В восточной мифологии Дракон - это образ, который соединяет пять стихий - Землю, Огонь, Металл, Дерево, Воду. Он символизирует силу, гибкость, мощь, долголетие, мудрость. Храм - собирательный образ мысли, силы, ума, святости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое, мы создаем единство мысли, ума, природы и космоса. Выполнение этой мудры направляет наши действия на путь познания и поклонения Высшему Разуму, для осуществления добрых дел; оно поможет человеку стать благородным - создаст у него ощущение единства с Космосом.

Для чего: для помощи при аритмической болезни сердца, дискомфорте в области сердца, аритмии; мудра способствует покою и концентрации энергии и мыслей.

Выполнение: средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. При этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами.
 Так выполняется мудра "Храм Дракона". Указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу "храма", большие пальцы - голову Дракона, а мизинцы - хвост Дракона.

[saule]

Апан Мудра (Мудра Энергии)

   Без энергии немыслима жизнь. Энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.
   Древние индусы называли поток энергии праной, китайцы - Ци, японцы - Ки. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения. Полярность энергии - основа движения и жизни.
   Основное назначение этой мудры — удаление шлаков и ядовитых веществ из тела и мочи. Может обезболивать. Поможет при пищевых и любых других отравлениях. Также устраняет проблемы в случае нарушений мочевыводящей системы. Облегчает похмелье.
   Мудра активизирует также элемент древо, к которому присоединена энергия печени и желчного пузыря. В этом элементе находится также сила и желание весны, нового начала, материализация воображаемых картин будущего.
   Таким образом дополнительно Апан-Мудра оказывает выравнивающее действие на нрав человека, который значительно связан с функционированием печени. Она дарит терпение, невозмутимость, уверенность, внутреннюю сбалансированность и гармоничность.

  Для чего: для обеспечения противоболевого эффекта, а также выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведет к очищению организма.
При необходимости от 5 до 45 минут, как лечение ежедневно 3 раза по 15 минут.

   Выполнение: подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

[Нина М.]

       ...
       5. Из « мудрого » состояния следует выходить постепенно -  не делайте резких движений. Несколько раз медленно поднимите  и  опустите голову, потрите ладони друг о дружку, сожмите обе руки в кулаки, потянитесь и сделайте глубокий вдох.

Спасибо Nataly и saule за очень интересную информацию.
А сколько времени необходимо для выполнения одного упражнения?

[saule]

Искусство мудр возникло в Китае более двух тысяч лет назад. Целители того времени считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса. Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим "доставку" ко всем органам и тканям организма. Если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, энергетическое "топливо" перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается. Причины могут быть разными: неблагоприятные внешние условия, плохая наследственность, стресс, а результат один: человек начинает болеть.

Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой! Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить "поломки" в больных органах.

Систематически выполняя мудры, уже через неделю ощутите улучшение состояния. При острых заболеваниях облегчение наступает через несколько дней, а то и часов. Некоторые мудры действуют даже мгновенно! При хронических недугах стойкий эффект наступает по прошествии нескольких недель.

[saule]

Выполнять мудры лучше в спокойной обстановке, лицом на восток. Но в случае необходимости их можно делать где угодно —на прогулке, в транспорте, на работе во время обеденного перерыва.

При этом совершенно неважно, сидите вы, стоите или идете.
Руки держите спокойно, без напряжения. Некоторые упражнения можно делать на улице, не вынимая рук из карманов, а также в варежках (при этом большой палец вам придется освободить, а мудру складывать прямо внутри варежки). Перчатки все же лучше снять. На руках не должно быть никаких украшений: колец, браслетов.

Огромное значение имеет настрой, с которым выполняются мудры. Приступая к занятиям, вы должны быть абсолютно спокойны и уверены в том, что лечебные жесты принесут вам облегчение. Забудьте о неприятностях и огорчениях, мысленно попросите прощения у тех, кого вы обидели, и сами постарайтесь простить того, кто обидел вас. Если вы человек верующий, перед началом упражнений прочтите молитву, попросите высшие силы помочь вам, а после окончания занятий не забудьте поблагодарить того, к кому обращались за помощью.

При использовании лечебных жестов энергетические потоки нормализуются не только в организме того, кто их выполняет, но и в окружающем пространстве, Это значит, что мудрами можно лечить на расстоянии. Главное —испытывать искреннее желание помочь тому, кто в этом нуждается. Если этот человек рядом с вами, спокойно, стараясь не привлекать к себе внимания, подойдите к нему и начинайте делать мудру, которая больше всего подходит в данной ситуации. Если вы находитесь далеко, представьте себе адресата и мысленно удерживайте перед собой его образ в течение всего времени, пока выполняете упражнение.

[saule]

А сколько времени необходимо для выполнения одного упражнения?

Каждое упражнение выполняйте по пять-шесть раз в течение 5-10 минут. Оптимальное время одного занятия —45 минут, но можно разбить его на более короткие промежутки (по 10, 15 и 20 минут). Если вы пьете лекарства, то упражнения лучше делать за полчаса до или через полчаса после приема медикаментов.

Основные правила для практикующего мудры
  
Постоянство. Помогает только то, что практикуется постоянно. Ежедневно находите несколько минут, что бы поупражняться.
Правильная осанка. Когда позвоночник выпрямлен, то энергия протекает по телу легко и свободно. Следите за осанкой!
Правильное дыхание.  Мудры, если в описании не даны рекомендации по дыханию, выполняются при глубоком и медленном дыхании. Дыхание очень важно!
Концентрация.  Сосредоточьтесь на цели, которую хотите достичь, будь то крепкое здоровье, красивая фигура, прочное финансовое положение или что-либо иное. Этим вы  приумножите силу своего занятия. Результат проявится быстрее!

Внимание!Если, выполняя ту или иную мудру, вы почувствуете какие-либо неприятные ощущения, упражнение тут же прекратите, а через некоторое время попробуйте выполнить другую мудру с аналогичным действием.