Позвоночник

[Nataly]

Хочется уточнить, что имелось ввиду под вопросом "Какая норма клеток..."?
По какой диаграмме предполагается получить ответ?  Меньше нормы, норма, больше нормы? Или по диаграмме 1-100 %?

Нина, я думаю, что удобнее пользоваться  диаграммой "больше, меньше, норма". Мне этого вполне хватало для информации о состоянии клеток позвоночника при работе "по Павлову"- Вопрос Вы формулируйте так, как Вам понятнее. "Какая норма клеток...?" - имеется ввиду на данный момент сколько их в единицах, в процентах и т.д. Вам надо понять есть отклонение от идеального состояния или нет и это главное. 

Если в теле позвонка клеток остеобластов и клеток остеоцитов меньше нормы, а клеток остеокластов больше нормы, то в нём идёт процесс старения  и его постепенное разрушение.                

   

[Nataly]

[ansadmin]

Наталья, огромная благодарность за схему!
Как раз начинаю заниматься позвоночником, и Ваша картинка - прямо в цель!

[Nataly]

Наталья, огромная благодарность за схему!
Как раз начинаю заниматься позвоночником, и Ваша картинка - прямо в цель!

На здоровье! Разбирала "завалы" информационные и вот нашла, а оказывается ОНО Вам пригодилось сразу. Может, и нашла поэтому.

[Nataly]

По просьбе ansadmin размещаю таблицу, которая может быть полезна:

[Nataly]

"Если важнейший орган - позвоночник - поражается неправильной осанкой, искривлением или другими болезнями, то деятельность внутренних органов и периферических нервов может оказаться недостаточной для полной реализации своих функций" А.Б. Ситель

     Немного информации из интервью с А.Б. Сителем - заслуженным врачом РФ, профессором, зав. курсом мануальной терапии РГМУ:
     "Давайте сначала я немного расскажу, что такое мануальная терапия и чем она занимается. Чтобы понятно было все остальное. Человеческий организм - очень сложная биологическая машина. Но в этом совершенном биомеханизме есть слабые места, и при неправильных, нефизиологичных движениях может произойти его поломка. И прежде всего это касается опорно-двигательного аппарата. Через позвоночник осуществляется соматическая и вегетативная иннервация всего организма. И многие соматические болезни имеют чисто "управленческую" природу. Скажем, лечит человек больную печень, а на самом деле причина болей в позвоночнике. "Проводочек" пережат, и сигнал с помехами подается. Сегодня практически у всех позвоночник  дефектен.
-- Вы хотите сказать, что нет ни одного человека со здоровым позвоночником?
-- Говорят, есть. Но я таких не видел. Наверное,здоровый позвоночник имели только Адам и Ева.
А дальше прогресс и медицина сыграли свою роль, выключив наш вид из естественного отбора.
Мутации, маленькие генетические изменения накапливаются. Плюс неправильный антифизиологический двигательный стереотип, и вот мы имеем то, что имеем -- 98% школьников с 1-го по 11-й классы нуждаются в коррекции позвоночника. А о взрослых и говорить нечего.
-- А что такое антифизиологический стереотип?
-- Это неумение правильно стоять, ходить, сидеть, спать. Вы знаете, что почти 70% летальных исходов от инсультов и инфарктов приходится на 4 -- 5 часов утра? Они происходят во время сна из-за неправильного положения тел. Голова должна лежать на подушке толщиной, равной длине плеча. В положении лежа на боку между туловищем и головой должна быть прямая линия, повернулись на спину -- линия должна остаться прежней. На животе спать вообще не рекомендуется, может развиться атеросклероз. Вредно спать и на руке, закинутой за голову.
      К антифизиологичным движениям относится и сгибание туловища вперед. Если необходимо поднять тяжесть, надо приседать на корточки, а
не наклоняться всем телом. Если вы, например, поднимаете половую тряпку, сгибая позвоночник, -- это эквивалентно тому, что ее вес увеличивается в 20-- 30 раз по сравнению с физиологическим подъемом -- с корточек.
-- А как же американский метод быть красивой и стройной при помощи 1 кг фасоли -- разбрасывать ее каждое утро из пакета, а потом по однойштучке собирать обратно, т.е. делать 100 -- 200 разгибаний в день, чтобы живот был плоским?
-- Это ошибочный метод, он вреден для позвоночника. Если надо подкачать пресс, то лучше лечь на спину, взять тот же самый пакет фасоли, положить на живот и глубоко в течение 6 секунд вдыхать, затем на 6 секунд дыхание задержать, потом 6 секунд выдыхать. Делать это надо каждый день по 25 --30 раз. Каждые две недели добавлять по 500 г на живот, доведя вес до 30 кг. Через полтора-два года живот
будет, как доска. А ежедневные сгибания позвоночника опасны. Так же, как разгибание и сгибание шеи.
-- Но ведь именно эти движения, укрепляющие мышцы, лежат в основе уроков физкультуры и занятий в спортивных секциях?
-- Уже давно доказано, что спорт неполезен, а физкультура должна быть дозированной и очень направленной. В том виде, в котором она сейчас преподается в школе, она просто вредна. Общая физкультура "для укрепления мышц"  абсолютно противопоказана людям с проявлениями остеохондроза позвоночника. А таких большинство, включая детей. Бездумное размахивание руками и ногами, прыганье через "козла" ни к чему хорошему не приводят. Человек может каждый день в течение пяти лет заниматься утренней гимнастикой и в результате станет инвалидом,потому что при физкультуре нагрузка распределяется на все группы мышц,а ему надо какие-то мышцы расслаблять, а какие-то,наоборот,укреплять, наращивать. Или вот возьмем более позднее увлечение -- бег ради жизни, помните? От инфаркта все бегали. Оказалось, что это тоже вредно для
позвоночника. В беге существует фаза удара,когда бегущий приземляется на пятку и вес его тела увеличивается в пять раз. А вот ходить быстро полезно. Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки.
Зарегистрируйтесь или Войдите

http://newrezume.org/news/2015-09-30-11094

[Рязанец]

Да, очень полезный его метод ( Ситтеля).
 Я постоянно тяну ногами поясничные связки.
 Но по опыту могу сказать - я и раньше постоянно это применял, но так не помогало, как когда я стал подкислять кровь.
 Сейчас все вспоминается как страшный сон....

 Моя методика такова:
УТРОМ !!!!!  Обязательно все учтите одно важнейшее условие - УТРО !!!!  Так вот, утром надо обязательно готовить позвоночник ( особенно - поясницу) к движению еще не вставая с постели!!! 
1. попеременное потягивание ног , тазом. это заводит кровь в косых мышцах поясничных позвонков. 21 повторение ( бывает и еще по два цикла делаю)
2. напряжение ягодиц - они также поддерживают позвоночник. надо повышать тонус мышц. 21 повторение
3. закидывание левой прямо ноги вправо, свесив с края кровати. ( по Ситтелю). свесить ногу, напряжение в пояснице расслабить
4. тоже самое с правой ногой - влево
5. подтягивание коленей согнутых ног руками на себя. натягивается вся спина - растяжение так же гоняет кровь после распрямления. 7 раз, осторожно наращивая усилие
6. толкание руками согнутых ног  - растягивается весь позвоночник. надо именно толчками действовать - так закачивается влага в диски ( когда мы ходим - примерно так же накачивается). По несколько толчков раз 7
7. вставать с крови надо обязательно без промежуточного сидения! Это очень важно - сразу надо встать не задерживаясь сидя. Если сразу наклоняться, надевать брюки или т.п. - это рисково! Если сразу идти чистить зубы - рисково!
 Обычно я умываюсь чуть-чуть присев ( рост высокий) ногами - так не натягивается поясница. Зубы чищу, как разгуляюсь, даже после завтрака. А при умывании - рот полощу водой с перекисью. Это не требует специально долго наклоняться, как при чистке зубов. И всегда стараюсь при этом одной рукой опираться. Все это актуально утром. Выведете позвоночник в тонус и весь день он вас не подведет ( в разумных пределах нагрузок)
 Но самое важное, что я для себя нашел - подкисление крови создает условия для восстановления всей хрящевой ткани, не только дисков, но и суставов. Это же коллаген, а он без кислой реакции не получается. Раньше суставы хрустели, а сейчас как смазались... Остался шурш в шее... надеюсь, и он пройдет...

 

[Nataly]

      Между позвонками имеются различные типы соединений:
- тела соседних позвонков соединяются с помощью межпозвоночных дисков,
- отростки - при помощи суставов и связок,
- дуги - при помощи связок.
     У межпозвоночного диска центральную часть занимает студенистое ядро, а периферическую часть - фиброзное кольцо. Студенистое ядро упругое, при наклонах позвоночника смещается в сторону разгибания. Фиброзное кольцо построено из волокнистого хряща. Между атлантом и осевым позвонком межпозвоночного диска нет.
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки.
Зарегистрируйтесь или Войдите

http://vmede.org/sait/?id=Anatomija_stomat_sapin_2009&menu=Anatomija_stomat_sapin_2009&page=4

Межпозвоночный диск и дугоотростчатые суставы. Вид сверху.
1 - нижний суставной отросток, 2 - суставная капсула, 3 - суставная полость, 4 - верхний суставной отросток, 5 - реберный отросток поясничного позвонка, 6 - фиброзное кольцо, 7 - студенистое ядро, 8 - передняя продольная связка, 9 - задняя продольная связка, 10 - нижняя позвоночная вырезка, 11 - желтая связка, 12 - остистый отросток, 13 - надостистая связка.

[Nataly]

       Соединения тел позвонков подкрепляются передней и задней продольными связками. Передняя продольная связка идет по передней поверхности тел позвонков и межпозвоночных дисков. Задняя продольная связка идет внутри позвоночного канала по задней поверхности тел позвонков от осевого позвонка до уровня первого копчикового позвонка.
      Между дугами соседних позвонков расположены желтые связки, образованные эластической соединительной тканью.
     Суставные отростки соседних позвонков образуют дугоотростчатые, или межпозвоночные суставы. Суставная полость располагается соответственно положению и направлению суставных поверхностей. В шейном отделе суставная полость ориентирована почти в горизонтальной плоскости, в грудном - во фронтальной и в поясничном - в сагиттальной плоскости.
      Остистые отростки позвонков соединяются между собой с помощью межостистых (расположенны между соседними остистыми отростками) и надостистой связок (прикрепляется к верхушкам остистых отростков всех позвонков).  В шейном отделе эта связка получила название выйной связки. Между поперечными отростками располагаются межпоперечные связки.

Соединения шейных позвонков и затылочной кости. Вид с медиальной стороны. Позвоночный столб и затылочная кость распилены в срединной сагиттальной плоскости.

1 - базилярная часть затылочной кости, 2 - зуб осевого позвонка, 3 - верхний продольный пучок крестообразной связки атланта, 4 - покровная мембрана, 5 - задняя продольная связка, 6 - задняя атланто-затылочная мембрана, 7 - поперечная связка атланта, 8 - нижний продольный пучок крестообразной связки атланта, 9 - желтые связки, 10 - межостистая связка, 11 - межпозвоночное отверстие, 12 - передняя продольная связка, 13 - суставная полость срединного атланто-осевого сустава, 14 - передняя дуга атланта, 15 - связка верхушки зуба, 16 - передняя атланто-затылочная мембрана, 17 - передняя атланто-затылочная связка.

[Nataly]

     Соединения ребер с позвоночным столбом
     Ребра соединяются с позвонками при помощи реберно-позвоночных суставов, которые включают суставы головки ребра и реберно-поперечные суставы.
      Сустав головки ребра  образован суставными поверхностями верхней и нижней реберных ямок (полуямок) двух соседних грудных позвонков и головки ребра. От гребешка головки ребра к межпозвоночному диску в полости сустава идет внутрисуставная связка головки ребра, которая отсутствует у 1-го ребра, а также у 11-го и 12-го ребер. Снаружи капсула головки ребра укреплена лучистой связкой головки ребра, которая начинается на передней стороне головки ребра и прикрепляется к телам соседних позвонков и к межпозвоночному диску.
      Реберно-поперечный сустав образован бугорком ребра и реберной ямкой поперечного отростка. Этот сустав отсутствует у 11-го и 12-го ребер. Капсулу укрепляет реберно-поперечная связка, которая соединяет шейку нижележащего ребра с основаниями остистого и поперечного отростков вышележащего позвонка. Пояснично-реберная связка  натянута между реберными отростками  L(I) и L(2) поясничных позвонков и нижним краем 12-го ребра.
      В комбинированных реберно-поперечном суставе и суставе головки ребра осуществляются вращательные движения вокруг шейки ребра, при этом передние концы ребер, соединенных с грудиной, поднимаются и опускаются.

Связки и суставы, соединяющие ребра с позвонком. Вид сверху. Горизонтальный распил через реберно-позвоночные суставы.

1 - суставная полость дугоотростчатого сустава, 2 - поперечный отросток, 3 - латеральная ребернопоперечная связка, 4 - бугорок ребра, 5 - реберно-поперечная связка, 6 - шейка ребра, 7 - головка ребра, 8 - лучистая связка головки ребра, 9 - тело позвонка, 10 - суставная полость сустава головки ребра, 11 - суставная полость реберно-поперечного сустава, 12 - верхний суставной отросток VIII грудного позвонка, 13 - нижний суставной отросток VII грудного позвонка.

[Марийка]

Спасибо, Nataly, очень хороший материал по рёбрам и позвоночнику. Два года назад у меня произошёл вывих 12-го ребра слева. Не поверила диаграмме, много искала в интернете на эту тему, тогда узнала, что 12-е ребро -консоль. А в вашем материале всё так подробно, понятно.

[Nataly]

Спасибо, Nataly, очень хороший материал по рёбрам и позвоночнику. Два года назад у меня произошёл вывих 12-го ребра слева. Не поверила диаграмме, много искала в интернете на эту тему, тогда узнала, что 12-е ребро -консоль. А в вашем материале всё так подробно, понятно.

Рада, что пригодилось, Марийка  . Сама стараюсь тщательно подходить к поиску информации, чтобы и понятно и удобно было. Про рёбра и грудину также решила написать в этой теме, т.к. они связаны с позвоночником.

     Соединения ребер с грудиной
     Ребра соединяются с грудиной с помощью суставов и синхондрозов. Хрящ 1-го ребра образует с грудиной синхондроз. Хрящи ребер со 2-го по 7-е, соединяясь с грудиной, образуют грудино-реберные суставы. Суставными поверхностями служат передние концы реберных хрящей и реберные вырезки грудины. Суставные капсулы укреплены лучистыми грудино-реберными связками, которые срастаются с надкостницей грудины, образуют мембрану грудины. Сустав 2-го ребра имеет также внутрисуставную грудино-реберную связку. Хрящ 6-го ребра срастается с лежащим выше хрящом 7-го ребра. Передние концы ребер с 7-го по 9-е своими хрящами соединяются друг с другом. Иногда между хрящами этих ребер образуются межхрящевые суставы.

Соединения ребер с грудиной. Вид спереди. Слева передняя часть грудины и ребер удалены фронтальным распилом.
1 - симфиз рукоятки грудины, 2 - передняя грудино-ключичная связка, 3 - реберно-ключичная связка, 4 - первое ребро (хрящевая часть), 5 - внутрисуставная грудино-реберная связка, 6 - тело грудины (губчатое вещество), 7 - грудино-реберный сустав, 8 - реберно-хрящевой сустав, 9 - межхрящевые суставы, 10 - мечевидный отросток грудины, 11 - реберно-мечевидные связки, 12 - симфиз мечевидного отростка, 13 - лучистая грудино-реберная связка, 14 - мембрана грудины, 15 - наружная межреберная мембрана, 16 - реберно-грудинный синхондроз, 17 - первое ребро (костная часть), 18 - ключица, 19 - рукоятка грудины, 20 - межключичная связка.

[Nataly]

    Грудная клетка представляет собой костно-хрящевое образование, состоящее из 12 грудных позвонков, 12 пар ребер и грудины, соединенных между собой суставами и связками и имеет вид неправильной формы конуса, у которого различают переднюю, заднюю и две боковые стенки, а также верхнее и нижнее отверстия (апертуры). Передняя стенка образована грудиной, реберными хрящам, задняя стенка - грудными позвонками и задними концами ребер, а боковые - ребрами.
      Ребра отделены друг от друга межреберными промежутками. Верхнее отверстие (апертура) грудной клетки ограничено I-м грудным позвонком, внутренним краем первых ребер и верхним краем рукоятки грудины. Нижняя апертура грудной клетки сзади ограничена телом XII грудного позвонка, спереди - мечевидным отростком грудины, а по бокам - нижними ребрами. Передне-боковой край нижней апертуры называется реберной дугой . Правая и левая реберные дуги спереди ограничивают подгрудинный угол, открытый книзу.

Грудная клетка. Вид спереди.
1 - верхняя апертура грудной клетки, 2 - угол грудины, 3 - межреберные промежутки, 4 - реберный хрящ, 5 - тело ребра, 6 - мечевидный отросток, 7 - XI ребро, 8 - XII ребро, 9 - нижняя апертура грудной клетки, 10 - подгрудинный угол, 11 - реберная дуга, 12 - ложные ребра, 13 - истинные ребра, 14 - тело грудины, 15 - рукоятка грудины.

[Nataly]

[Nataly]

      Роль третьего поясничного и двенадцатого грудного позвонков
      Научные работы А. Дельмаса (A. Delmas) пролили свет на функциональное значение некоторых позвонков  в вертикальном положении.
Уже давно известно, что пятый поясничный позвонок имеет клиновидную форму; он обеспечивает связь между более или менее горизонтально расположенным крестцом и вертикальным позвоночным столбом. Однако функция третьего поясничного позвонка (L3) только начинает проясняться.
     Этот позвонок имеет наиболее развитую заднюю дугу, поскольку является связующим звеном между мышцами:
• с одной стороны, поясничными пучками длиннейшей мышцы груди, идущими к тазовой кости, прикрепляющимися к поперечным отросткам третьего поясничного позвонка;
• с другой стороны, поднимающимися к грудному отделу позвоночника волокнами межостистой мышцы, самое нижнее прикрепление которой находится как раз на остистом отростке третьего поясничного позвонка.
     Также  третий поясничный позвонок смещается назад под действием силы тяги мышц, прикрепляющихся к крестцу и подвздошной кости, что служит точкой приложения действия мышц спины.
     Таким образом, третий позвонок играет главную роль осевого стержня, реле в статике позвоночника, более того, он расположен на вершине поясничного лордоза, его площадки параллельны друг другу и горизонтальны. Это первый действительно подвижный позвонок в поясничном отделе, поскольку ясно, что четвертый и пятый позвонки очень сильно фиксированы связками к тазовой кости и к крестцу и образуют скорее статичную переходную, нежели динамичную ступень между позвоночником и тазом.
      Двенадцатый грудной позвонок (D12) создает точку сгиба между грудным кифозом и поясничным лордозом. Это позвонковый шарнир, положение тела которого очень важно по отношению к задней позвонковой дуге, позади которой прикрепляются межпозвоночные мышцы. А. Дельмас сравнивает этот позвонок с «настоящей коленной чашечкой позвоночника» - А.И. Капанджи "Позвоночник. Физиология суставов".