Форум издательства АНС

На семинарах нередко задают вопрос:"Как восстановить силы, после работы с вибрационными рядами?". Действительно, вопрос , на мой скромный взгляд, актуален. Я новичок, но когда только начинала работать, подзарядка рядов забирала столько сил и энергии, что начинало подташнивать от усталости и падала без сил. Вот тут очень пригодился опыт цигун. Чжун Юань цигун - одна из систем саморегуляции энергетического состояния организма Человека и развития его способностей. Из всего множества систем подобного рода Чжун Юань цигун представляется наиболее эффективной и, главное, наиболее простой по освоению и удобной в практическом использовании, способствует пробуждению и развитию в Человеке тех способностей и умений, которые заложены в него самой природой, но дремлют в бездействии, лишая его полноценной радости прохождения своего земного жизненного пути. Мне эти простые упражнения очень помогли. Если это интересно, я с удовольствием поделюсь. Меган

Упражнение называется "Большое дерево". Это самое важное упражнение первой ступени. Ему несколько тысяч лет. В других школах, в той или иной модификации, это упражнение ещё называется "столб". Это дословный перевод без учета глубинного смысла. Ученикам предписывалось длительное время стоять неподвижно, подобно столбу.
Надо отметить, что сходные методы практики были известны и культивировались у многих народов. Первым из  известных столпников был св. Симеон в V в.н.э. Суть заключалась в том, что человек забирался на столп, на котором оставался долгое время в молитвах. На Руси столпничество носило немного иной характер и культивировалось в некоторых монастырях. Известно, что Серафим Саровский, преподобный Сергий Радонежский, его ближайшие ученики и последователи были "столпниками". В отдалении от монастыря находили в лесу два рядом растущих дерева. Их срубали примерно в полуметре от земли и выравнивали место сруба. А затем становился человек на эти два пня ногами, представлял себя их продолжением - теми деревьями, что срубили, - и сливался с природой, вознося ввысь молитвы и отрешаясь от себя. И стоял он так час или два, а иногда, по некоторым свидетельствам 6 часов кряду. Через два года регулярной практики у такого монаха открывался дар целителя, а иногда и провидца. И если такого монаха переводили в другой монастырь, то эту практику он передавал  своим ученикам и последователям. Так и преподобный Иов пришел в Почаевский монастырь со своей практикой.

На мой взгляд" высокий пень" или "столб" звучит по крайней мере печально и скучно. Совсем другие ассоциации вызывает "Большое дерево". Сразу представляешь мощь, силу, дыхание жизни. Многие деревья живут намного дольше нас. Может нам надо поучиться у них? Вечно куда-то спеша и нервничая, мы страдаем от стресса, отрицательных мыслей и эмоций, нас беспокоит жара и холод. Совсем другое дело - мир деревьев. Безмятежно стоят они под снегом и дождем, летом и зимой, глубоко в землю пустив свои корни. От матушки Земли получают они воду и все необходимые вещества,  которые по стволу поднимаются вверх к каждому листочку. Удивительную картину видела я в Адыгеи. Посередине горной реки стоял огромный валун, на верхушке которого росло дерево. На самом камне - ни крошки земли. Могучими корнями дерево как-бы обняло камень и опустило их в реку. Потрясающая жажда жизни. И ведь живет! И хорошеет! Пишу так подробно, потому что вы каждой клеточкой должны ощутить себя деревом. Почувствовать, как ветер треплет вашу крону, днем солнце ласкает ваши листочки.Ночью звездное небо осыпает вас серебристым дождем, принося прохладу и успокоение. А верхушка дерева устремляется ввысь, принимая энергию Космоса. Так в дереве соединяется Энергия Земли и Космоса, смешивается, бурлит и разбегается к каждой веточке, каждому листочку. И этому мы должны научиться у деревьев. Как? Стать деревом.
            Если вы превратитесь в дерево, то сумеете почувствовать энергию внутри тела, которая придет к вам из Космоса и от Земли. Одна только имитация позы дерева способна продлить жизнь, запустить механизм самооздоровления. Очень скоро вы почувствуете увеличение своей жизненной энергии. Мысленно становясь деревом - вы входите в природу и соединяетесь с ней.
        Наверное, я очень медленно подбираюсь к самому упражнению. Но тот, кто занимается ММ, знает, как важны мыслеформы. А тот у кого хватит терпения дождаться моего следующего сообщения, непременно узнает как стать тонкой березкой, карабельной сосной, мудрым Гинго или дубом (хотя последнему учиться, наверное, не надо).

Объясняйте уже упражнения! Очень надо! Сейчас работаю с отцом, так после сеанса тааакой упадок сил, даже пошевелиться кажется невозможным. Только поспав пару часов :image063:, чувствую способность к каким-либо действиям. А времени и так на всё не хватает, не хочется тратить его на сон. Спасибо заранее!

Ну что ж, добрались! Исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельны, колени немного подсогнуты. Спина прямая, для этого таз немного подать вперед. Важно выпрямить позвоночник, для того чтобы энергия нигде не застревала. Для этого копчиком делаете такое "черпающее" движение вниз и вперед. Подбородок немного опущен, чтобы шея тоже была выпрямлена. При этом голова как бы подвешена за макушку. Тело расслаблено. Язык прикасается к верхнему небу, глаза прикрыты, но не полностью. На лице легкая улыбка для расслабления ума и сознания.
     Можно отрегулировать положение тела так, будто кроме ног есть третья точка опоры (хвост у кенгуру, или как будто вы сидите на высоком барном стуле). Но тело не должно заваливаться назад. В правильной позе на голове легко удерживать любой предмет. Эта стойка сама по себе очень разгружает позвоночник и её можно использовать в любом месте, где вам приходится долго стоять на ногах, например в городском транспорте или электричке.
     Поднять руки так, чтобы ладони находились на уровне пупка. Вы как будто обнимаете дерево. Локти отставлены в стороны, подмышки открыты, будто там находятся теннисные мячики. Плечи опустить, руки расслабить. Представить и почувствовать между ладонями и пупком упругий энергетический шар, который будет наполняться по мере выполнения упражнения.
      Всё! Теперь главное мыслеформа. Вы превращаетесь в Большое дерево. Обе ваши ноги врастают глубоко в землю и превращаются в могучие корни. По ним бегут питательные вещества, влага и прохладная женская энергия инь.
      Голова, которая уже превратилась в крону, вырастает высоко-высоко, выше облаков. И вы впитываете в себя энергию Космоса, солнечный свет и мужскую теплую энергию ян. И сами вы становитесь огромны, как Космос. Вы - Большое дерево!
      Выросли и забыли о себе. Это как зарядили ВР, положили его и забыли. Просто почувствуйте, как снизу сквозь ноги поднимается ци Земли, а сверху поступает ци Космоса. Это движение энергии ощущается внутри вас или между ладонями и пупком. У всех по разному. Или не ощущается. Но это не значит, что энергия не поступает. И опять обо всем забыли, в том числе и об энергии.
     Закончив упражнение, следует вернуться в свое обычное состояние. Опуститься на землю и стать человеком. Энергетический шар, который вы напитали, мысленно уменьшить в размерах, ввести через пупок и опустить в нижний дантянь (область на 2 см ниже пупка). Для чего ладони надо поместить на область пупка: у женщин- правая рука на пупке, левая сверху, у мужчин - наоборот. Большой палец верхней руки прячется под нижнюю руку в "замок", и центр нижней ладони (одна из важнейших точек поступления энергии в организм - точка Лаогун должен совпадать с центром пупка.
     Мысленно сконцентрируйте полученную энергию в маленький красный шарик. Прислушайтесь к ощущениям. У вас внизу живота под ладонями стало тепло и уютно. Теперь, когда вам понадобится, вы всегда можете получить энергию из дантяня. Медленно открывайте глаза. С возвращением! Вы опять готовы к жизни и к работе с ВР!
     Не рекомендую делать упражнение перед сном: от переизбытка энергии можете плохо засыпать.
     Читается упражнение легко, выполнять, сразу скажу, сложно. Поначалу у вас будет тяжесть и в руках, и в ногах. Ни в коем случае не бросайте. Всё пройдет. Знаю людей, у которых первая молодость уже скрылась далеко за поворотом, которые начинали выполнять упражнение сидя.  Если стоять правильно, то уже через несколько минут ци начинает наполнять тело. Считается, что минимальное время выполнения упражнения - 30 минут. Этот тот временной промежуток, за который кровь успевает пройти по всем сосудам организма и донести ци к каждой клетке. Зато те, кто будут упорны в достижении цели, и смогут простоять достаточно долго испытают волшебное чувство единения с природой и Космосом и такой прилив энергии, когда кажется, что можешь не дышать, потому что энергия поступает просто через кожу. Кстати о дыхание. Оно должно быть легким, как полет бабочки. На вдохе - вы проводите воздух вниз живота (животик как будто надувается), на выдохе - живот поджимается. Можно довести выполнение упражнения до нескольких часов. Но на второй ступени с нами занимался мастер, который считал достаточным 15 минут такой медитации.  Успехов!

Тем, кому тяжело выполнять "Большое дерево", хорошо поможет кожное дыхание. Обучает этому система цигун. Доступно написано в книге "Чжун юань цигун. Второй этап восхождения" Сюи Минтана. мастер Сюи Минтан является директором института "Кундавэл" в Пекине и Сиэтле, учредителем и президентом международного фонда "Минтан", президентом Китайской ассоциации Чжун Юань цигун, членом совета Всемирного академического общества медицинского цигун, профессором Пекинской западно-китайской больницы. Кожное дыхание - очень эффективный метод оздоровления и профилактики заболеваний. Известно, что кислород оказывает негативное влияние на опухоли. Избыток или хотя бы достаточное количество кислорода в локальном участке может помочь лечению в этом участке опухолевых заболеваний. Только надо научиться дыханию через кожу, направленному к больному участку. С помощью кожного дыхания можно как удалить "плохую, грязную" энергию из организма (а мне кажется мы её активно цепляем на себя, особенно когда пытаемся помочь другим), так и напрямую восполнить энергию путем приема её внутрь организма из окружающей среды. Когда мы принимаем её таким способом, то она достигает каждой клеточки нашего тела. Поэтому её быстро можно почувствовать. Кожное дыхание помогает расслабиться и прийти в состояние Тишины ума, что на мой взгляд может значительно повысить достоверность ответов при  работе с маятником, потому что в этот момент Сознание отключается и дает полную волю ПС.
       Есть четыре способа кожного дыхания. Поза тела при этом может быть любой: сидя в привычном образом либо по-турецки, в позе лотоса или полулотоса. Третий и четвертый способы дыхания можно практиковать лежа.
       Первый способ. 1.Представьте, что все поры и биологически активные точки на вашей коже открыты. И они становятся очень большими, просто огромными.
       2. Сделайте медленный глубокий вдох, представляя, что через них впитываете в себя из окружающей среды кислород и хорошую ци. Энергия Космоса поступает внутрь вашего тела.
       3. Задержите дыхание и почувствуйте, как ци извне продолжает поступать через кожу в ваше тело. После того, как вздох легкими уже закончен и они заполнены воздухом так, что больше войти не может, вдох кожей ещё продолжается. Поэтому после обычного вздоха легкими нужно сделать паузу, чтобы энергия могла продолжать поступать в тело до полного его наполнения.
       4. Затем сделайте быстрый резкий выдох носом, представляя, что через эти поры плохая ци выбрасывается из тела наружу, в бесконечность, очень далеко. Сознание управляет ци. Ци следует в точку приложения вашего внимания. Мне проще (и это практикуют на 1 ступени) представлять. что плохая ци уходит глубоко в землю. Но если представлять, что плохая ци уходит в бесконечность, то она из тела уходитсразу очень далеко,  за пределы Земли.
       5. Снова сделайте медленный вдох хорошей ци через всю поверхность кожи.
Постарайтесь ощутить, прочувствовать, как вы дышите всей поверхностью тела. Забудьте, что вы дышите носом. Вообразите, что вы дышите только кожей.
           И весь цикл начинается сначала. По-моему очень простой и действенный метод очистки!
       Второй способ. Обмен энергии в конкретном органе.
        1. Все поры и биологические точки открыты.
        2. Сделайте медленный вдох через всю поверхность кожи, но, в отличие от первого способа, хорошую ци проведите к тому органу или локальному участку тела, в котором у вас есть какие-то проблемы, где вы ощущаете боль или дискомфорт.
        3. Задержите немного дыхание -сделайте короткую паузу и почувствуйте, как ци продолжает поступать в тело к больному участку.
        4. Затем сделайте быстрый резкий выдох носом.. Мысленно представляем, как из этого участка плохая больная ци выбрасывается наружу через всю поверхность кожи. она выбрасывается во все стороны, как от взрыва, и уходит в бесконечность.
         5. Снова медленно вдохните хорошую ци из Космоса через всё тело к больному участку.......
         При таком дыхании меняется энергия внутри  органа.
         Например, если вы таким образом хотите полечить больную печень, то надо сделать медленный вдох через всю поверхность тела и мысленно подвести хорошую энергию ци из внешней среды к области печени.    Затем из печени произвести резкий выдох и выбросить ци также через всю поверхность тела далеко, в бесконечность. Несмотря на то что печень находится в правом подреберье, выдох все равно производится во все стороны: через ноги, через голову... Внутри печени энергия при этом меняется.
        Если вы хотите таким образом лечить парные органы, например, почки, то каждый раз (при каждом сеансе) желательно работать только с одной почкой. В противном случае происходит рассеивание концентрации внимания и ци.
     

 Все ли знают с какой частотой дышат люди, не занимающиеся специальной тренировкой? Обычный здоровый человек делает 15-17 вдохов в минуту.  У собаки частота дыхания более 40 раз в минуту, у черепахи -1-3 раза, а у пчел - более 100 раз.
          Для населяющих нашу планету видов жизни была обнаружена интересная закономерность:чем медленнее дыхание, тем дольше жизнь. Это есть обратная зависимость между частотой дыхания и длительностью жизни - обратная, но не пропорциональная. Так собака живет порядка 20 лет. человек - 80 лет, а черепаха -500. Итак, длительность жизни связана с частотой дыхания. Может быть дело в том, что чем медленнее дышать, тем меньше поступает кислорода и медленнее происходят окислительные реакции? Поэтому изменения, связанные с ними, проходят также медленнее. Ведь мы знаем, что при  недостатке кислорода огонь не разгорается, он тлеет. Но если добавить кислород, то моментально вспыхивает мощный огонь, все быстрее сгорает. Вот почему практика кожного дыхания - дыхания телом - приводит к замедлению обычного дыхания. Вот почему это способствует продлению жизни. Казалось бы такой вывод логичен и лежит на поверхности. Но... в 1996 году в одном из монгольских институтов, занимающихся исследованием процессов дыхания, была предложена теория соответствия ритма дыхания и количества получаемого кислорода. Анализы экспериментальной работы показали, что на практике реальные процессы отличаются от логически ожидаемых. Казалось бы, что чем реже мы дышим, тем меньше кислорода поступает в наш мозг. Но на самом деле результаты приборного измерения количества кислорода в крови показали, что оно не зависит от частоты дыхания. Поэтому необходимы дальнейшие исследования в этом направлении.

Третий способ.
1. Как и в двух предыдущих случаях, представьте себе, что все поры и биологически активные точки на вашей коже открыты.
2. Сделайте медленный вдох через всю поверхность кожи, но. в отличие от предыдущих способов, не акцентируйте свое внимание на качестве вдыхаемой энергии ци. Просто вдыхайте ци и старайтесь почувствовать, как она проходит внутрь через всю поверхность кожи.
3. Сделайте такой же медленный выдох. Не думайте о качестве выдыхаемой ци. Просто почувствуйте, как этот выдох снова проходит через всю поверхность тела, но уже наружу.
       После некоторой тренировки начинает казаться, что тело становится пористым. Человек ощущает прохладу, будто воздух проходит через него, как через сито. Можно отчетливо заметить, что частота обычного дыхания существенно уменьшается. Тогда вдох и выдох идет очень спокойно, как будто нет сопротивления дыханию. Дыхание носом как бы прекращается.
Единственный феномен, подтверждающий правильность дыхания таким образом, - это ощущение пористости всего тела, сквозь которое без малейшего сопротивления проходит воздух, а дыхание носом совершенно не чувствуется.

Спасибо, Меган, большое!!!  :image058:Очень понравилось, обязательно попробую.

И наконец четвертый метод дыхания телом. Он состоит в том, что мы принимаем большое количество ци из окружающей среды. Этот метод позволяет быстро прийти в состояние Тишины. На вдохе надо постараться принять как можно больше ци из окружающей среды. При выдохе воздух будет выходить через нос, но Вы должны представить, что ваше тело закрыто и вся ци остается внутри вас, не выходит наружу. Воздух выходит, а ци - остается в теле.
1. Поры и биологически активные точки (БАТ) увеличиваются и открываются. Тело становится пористым.
2. Очень медленный вдох через открытые поры кожи. Дышим всем телом. Во время вдоха впитываем, принимаем энергию со всего Космоса.
3. После вдоха короткая задержка дыхания. мысленно представляем, что поры и БАТы закрылись.
4. Плавный медленный выдох. Выдыхаем  только воздух, а энергия остается внутри тела.
5. Небольшая задержка дыхания. Поры и БАТ открываются.
И цикл повторяется.
      С каждым вдохом тело наполняется энергией все больше и больше. Через некоторое время начинает казаться, что тело раздувается и становится очень большим, просто огромным.
      Дыхание кожей улучшает "энергетическую вентиляцию" организма. Вы как-бы проветриваете свой организм. А если учесть, что ци ведет за собой кровь, то улучшается циркуляция крови, обменные процессы на уровне клетки. Это омолаживает кожу  и позволяет избавиться от кожных заболеваний. Дыхание кожей облегчает работу сердца и легких.

Огромное спасибо,Меган!!!Как прочитала,сразу попробовала сделать 4 способ.ВСЕ ПОЛУЧИЛОСЬ!!!Я действительно ощутила,как раздуваюсь,как воздушный шарик,как внутри остается что-то хорошее-довольно приятное ощущение.Сколько раз в день можно применять такую методику?Переизбытка не будет?)))Еще раз спасибо! pig_ball.gif

Меган, А где вероятность, что не "хапнем" не той энергии?

Всё зависит от Вашей мыслеформы. Если Вы представляете, что энергия, которая поступает в ваш организм чиста и прозрачна (ну, например, как вода в роднике), то такая она и поступит. Мысль движет энергией. Где мысль - там и ци. Дыхание во многом медативное. И здесь каждый выбирает для себя наиболее яркие и подходящие сравнения. При правильно подобранном образе на лице появляется легкая улыбка и всё существо наполняется легкостью и радостью. Улыбайтесь! Есть совершенно замечательная практика внутренней улыбки, которая создаёт мощный оздаравливающий эффект. Как-нибудь расскажу.
     Вообще умение расслабиться позволяет быстро привести себя в чувство. Для того, чтобы почувствовать себя отдохнувшей, совершенно необязательно спать несколько часов подряд. Поделюсь своим любимым способом. Надо лечь на спину. Можно представить себя кусочком сахара, на который капнули водой. Тело размягчается и растекается в пространстве. На лице легкая улыбка. Глаза закрыты. Попробуйте отпустить мышцы лица. Пройдитесь по каждой из них. Разгладьте морщинки.  И мысленно спускайтесь вниз. Вот пока ещё вы чувствуете свои руки. Но они становятся мягкими (теплыми, тяжелыми). Каждый может испытать свои ощущения. Может появиться чувство, как-будто вы не можете шевельнуть пальцем и поднять руку. Очень важно отпустить мышцы на затылке, шее, мышцы спины. И конечно же мы постепенно дойдем до ног. И вот теперь представьте, что прямо в солнечное сплетение входит мощный искрящийся переливающийся столб золотого света. И он наполняет вас теплым золотым туманом. Вот золотой туман спускается к пальцам ног. И вы, как рачительные хозяйки, уплотняете его до самых ноготочков. Потом он поднимается всё выше и выше, пока вы не превратитесь в сосуд, до отказа заполненный драгоценной энергией. Не вставайте резко. Возвращаться в наш мир надо не спеша. Сначала почувствуйте, что вы можете шевелить руками, затем ногами. Открывайте глаза и всё! Вы определенно готовы к новым подвигам. Удачи!

Меган, спасибо, замечательные советы! Непременно воспользуюсь, иногда очень надо. Удачи вам!

 :smile:
Мне помогает Молитва 9-я, ко Ангелу Хранителю для 3 Чакры (солнечное сплетение - накопление энергии) http://www.angelologia.ru/molitva/82utr.htm

Святый Ангеле, предстояй окаянней [1] моей души и страстней [2] моей жизни, не остави мене грешнаго, ниже отступи от мене за невоздержание мое. Не даждь места лукавому демону обладати мною, насильством смертнаго сего телесе; укрепи бедствующую и худую мою руку [3] и настави мя на путь спасения. Ей, святый Ангеле Божий, хранителю и покровителю окаянныя моея души и тела, вся мне прости, еликими тя оскорбих во вся дни живота моего, и аще что согреших в прешедшую нощь сию, покрый мя в настоящий день, и сохрани мя от всякого искушения противнаго, да ни в коем гресе прогневаю Бога, и молися за мя ко Господу, да утвердит мя в страсе Своем, и достойна покажет мя раба Своея благости. Аминь.

? сколько раз читать. Обязательно наличие контакта с Богом, от Бога.

мне мантры помогают и медитации!

 Вот с медитациями мне всё понятно. Здесь главное яркие мыслеформы. Например, после тяжелого рабочего дня хороша такая медитация. исходное положение лёжа на спине. Максимально расслабиться и... Ты входишь в зеленый таинственный полный пьянящих запахов лес. Тебе не страшно, но любопытно. Ты знаешь, что впереди тебя ждет нечто...Ты с удовольствием пробираешься по лесным тропам и вдруг выходишь на дивную поляну. Оглядываешься вокруг и видишь спрятавшуюся под листочком землянику, чувствуешь её запах и вкус на своих губах (или грибы, или цветы - кому что ближе, но только очень ярко с мельчайшими подробностями). Посередине поляны , стоит алтарь, горит жертвенный костер. Ты снимаешь с себя всю одежду, а с ней все заботы прошедшего дня, груз печалей, обязанностей, невыполненных дел, всё то, что вызывает у тебя усталость, апатию, депрессию и сжигаешь всё это на костре. Ты бросаешь в него одежды решительно, ни о чем не жалея, с долькой отчаянной смелости, потому что теперь ты стоишь совершенно голая, но не беззащитная. перед тобой прозрачная река. Ты входишь в неё. Прохладная, очищающая волна касается твоих ног. Ты входишь в реку. Она с благодарностью принимает от тебя всё, всё, что ты хочешь ей сегодня отдать, то, от чего тебе, усталой и измотанной, так хочется избавиться. Ты чувствуешь как прозрачная, очищенная и обновленная выходишь на берег реки. Ты полна сил! Ты снова готова к тому, чтобы дарить себя людям!
   Ну вот приблизительно так. А как быть с мантрами?  Какие читать? Сколько читать? И я бы даже спросила как читать, да боюсь, что в письменном варианте это не объяснить. Может просветите?