|
Название: Палео питание. Аутоиммунный протокол (аутоиммунные заболевания) Отправлено: Nataly от 24 Апреля 2018, 14:25:32 Что можно и нужно:
Мясо – все без исключения, особенно органы (сердечки, почки, печень и так далее), в идеале до 5 раз в неделю; Костный бульон; Рыба и морепродукты «дикие», а не с фермы, в идеале до 3-х раз в неделю; Овощи разноцветные, в идеале до 10 стаканов в день; Зелень; Фрукты и ягоды (исключается вишня); Сухофрукты; Специи (исключается паприка); Масло: оливковое, авокадо, кокосовое, красное пальмовое; Ферментированные продукты (квашеная капуста, квас, чайный гриб, кокосовый кефир и йогурт); Натуральная соль — розовая гималайская или морская. Что нельзя: Зерновые и все продукты с их использованием; Бобовые — все без исключения; Молочные продукты – все без исключения; Паслёновые — картофель, помидоры, баклажаны, болгарский и острый перец, ягоды годжи; Яйца, особенно белки; Орехи; Кофе, какао; Алкоголь; Уменьшить употребление фруктов; Хлорелла и спирулина; Все продукты в составе которых есть все возможные Е-шки и прочая ненужная химия, а так же все продукты, которые подвергались хим. обработке. Этот режим питания, направлен на восстановление организма, избавление от продуктов, которые разрушают наш ослабленный организм и не дают бороться с разными заболеваниями на 100 %. Продукты из «нельзя» списка могут раздражать слизистую кишечника, стимулировать нашу иммунную систему, увеличивать проницаемость кишечных стенок, что ведет к воспалению. Одним словом все то, что нам нужно избегать, когда наша иммунная система и кишечник не функционируют, как надо. http://happyandnatural.com/paleo-pitanie-autoimmunnyj-protokol/ |