Форум издательства АНС

Вчера В.В. Путин объявил "выходные" дни, оплачиваемые , что радует население :biggrin: .
   Предлагаю провести это время с пользой для себя любимых и заняться ..... ой,  чем же ?

1. Перестать паниковать и ознакомиться с научными достижениями, почитать для начала статьи в  блоге "гида по науке" В.Ю.Мироновой.
В.Ю. Миронова высылает по запросу обратившихся 100 ссылок на тему об узелках в ДНК. Я уже по этим ссылкам ходила,действительно много интересного!
https://www.proza.ru/2018/11/03/457
2. Старая добрая "Наука и жизнь"
https://www.nkj.ru/info/38409/ проанонсировано онлайн мероприятие по поводу вирусов из Донского ГТУ на завтра.
Может кто-то из форумчан послушает, а нам потом расскажет?
3. Популярная механика
https://www.popmech.ru/science/558124-ugadayte-russkogo-pisatelya-po-portretu-test/
4. О чём писали научные журналы в периоде 1895-1903 г
https://science-review.ru/?section=content&op=articles&month=3&year=1903
5.http://www.fundamental-research.ru/ru/article/view?id=42671 а вот здесь товарищи ученые объясняют, почему невозможно установление справедливого налогообложения физ.лиц. Правда , смущают фамилии товарищей, напоминают стереотипы некоторых корупционно-распространённых регионов... :sorry:
6.
https://scientificrussia.ru/archive/copy-of-mozhno-li-upravlyat-stressom
можно послушать лекции https://scientificrussia.ru/lectures
7. Москвичи, оказывается вот такая интересная программа есть!https://www.ucheba-msu.ru/mos
8. https://elementy.ru/novosti_nauki/431013 научный портал, есть  много интересных статей
9. смотрим канал "Наука 2.0" http://ontivi.net/naukatv.html

Это , что называется, навскидку. Форумчане, присоединяйтесь! Напоминаю, это НАУКА!
Давно хотела прочитать книгу "Дао физики" Ф. Капра, надо поискать.

Дамы и господа!
Все, кто ввиду занятости на работе отложил свои творческие работы " в долгий ящик", настало время их доставать, творить и вытворять! :biggrin:
Бесплатные мастер-классы:
1.Рисуем акрилом
На Ю-тубе масса роликов. Это цветотерапия ! https://www.pinterest.jp/pin/807973989372582475/
2. Валяем
С 24.03.2020 у валяльщиков начался Шерстиваль. Уже прошло 2 встречи. Можно присоединиться к текущему и посмотреть записи прошлых Шерстивалей. Программа доступная для начинающих.
Присоединяйтесь! https://sherstival.ru/zapis/
3. Лепим из полимерной глины
Анна Оськина  и мастер-классы в разных техниках https://www.youtube.com/watch?v=H7yjCRP1dBg&list=PLpGMUaO93UU-xm_O-ivsiUb0yJww8WQ6E&index=30&t=0s
Полимерная глина  стала одним из видов современного искусства
4. Декупажим
5. Делаем бохо-броши
6. Вяжем на вилке, крючком, на  спицах
7. Расписываем, всё что попалось под руку :biggrin:
8. Вдохновляемся дизайном, картинами, архитектурными проектами
https://kulturologia.ru/blogs/category/design/
https://ochendaje.livejournal.com/302778.html
https://www.archilenta.ru/index.php?act=1&nwid=3574 на этом предмете  я надолго "зависла".
В электронной библиотеке Литрес есть книги по хобби недорого, на "Озоне " тоже. У меня в коллекции примерно 40 книг по разным видам рукоделия.
https://www.litres.ru/knigi-dom-semya/rukodeliye-remesla/page-3/

Есть еще полезное предложение : давайте осваивать то, что действительно может помочь нам  в укреплении здоровья.
1.Смотрим ролики про Су-джок :
Лекции №1и №2
https://yandex.ru/video/preview/?filmId=3066269403645094642&text=лекции%20по%20су%20джок%20терапии%20часть%201&path=wizard&parent-reqid=1585225675364911-626111190073238894700203-vla1-2651&redircnt=1585225682.1
https://yandex.ru/video/preview/?filmId=6493724288586378446&text=лекции+по+су+джок+терапии+часть+1&path=wizard&parent-reqid=1585225675364911-626111190073238894700203-vla1-2651&redircnt=1585225682.1
Лечение магнитами в Су-джок
https://yandex.ru/video/preview/?filmId=6549095582738149759&text=лечение%20магнитами%20су%20джок&text=лечение%20&path=wizard&parent-reqid=1585228153882491-571927968843362780200332-prestable-app-host-sas-web-yp-143&redircnt=1585228174.1
Много хороших роликов на сайте Су-джок Казань .
2. Тем кто хочет более подробно изучить Су-Джок может скачать книги  здесь
http://www.kunpendelek.ru/library/korean-medicine/su-dzhok/
и https://www.koob.ru/vu_pak/
В Атласе энергетической системы человека подробно рассматривается строение эфирного тела человека, циркуляция энергий. Книга сложная, но её изучение очень повышает возможности работы  над собой  с применением полученных знаний в системе ММ.
В Оннури том 2 есть приёмы, как протестировать  ручные и ножные меридианы через пальцы. И еще много интересного.
В лекциях ( книжные)  есть хорошие объяснения по системе 5- элементов У-Син . Это позволяет более оптимально строить работу по восстановлению здоровья , используя взаимосвязи органов в системе ( порождение/подавление).
3. разучиваем спиральную гимнастику. Делаю сама, очень нравится, действительно бодрит.
https://yandex.ru/video/preview/?filmId=6848379242862316876&text=спиральная+гимнастика&path=wizard&parent-reqid=1585227004521057-324931552015065548900203-vla1-2651&redircnt=1585227048.1
https://yandex.ru/video/preview/?filmId=12101703932607930649&parent-reqid=1585227995671281-1745438953759072216300208-vla1-1993&path=wizard&text=твист+гимнастика+64+движений
4. осваиваем массаж  стоп.
Хорошие рекомендации есть в книге Д.Коваля  "Целительные точки нашего тела". Массаж с учетом соответствия зон  на стопе , и с учетом ваших именно проблем.
 https://www.litres.ru/dmitriy-koval/
5. осваиваем массаж  кистей рук  с применением атрибутов  Су-джок. Этим мы воздействуем в системе подобия на кисти руки одновременно и на органы, и на их меридианы, и на эмоциональные и на ментальные энергии.
6. Изучаем вспомогательные методы, которые есть в таблице по ММ.
Фитотерапию, литотерапию, водолечение и т.д.
Смотрим в библиотеку на форуме, там много книг полезных выложено.
Список также можно продолжать и продолжать...

Еще один пост о пользе массажа стоп.
На стопах , пальцах стоп  находятся начальные точки мышечно-сухожильных каналов. Блок энергии в начале канала  "обесточивает" меридиан, страдают и взаимосвязанные каналы  и коллатерали, последствия скажутся на внутренних органах.
Точки МСК привязаны к конкретным анатомическим структурам. Например , в канале селезенки /поджелудочной точка RP4 расположена следующим образом
http://www.eledia.ru/publ/20-1-0-55
то есть находится на конкретной связке стопы. Чтобы разблокировать эту точку на канале - нужно поработать со связкой,устранить ПРЭД и ФТ, восстановить структуру, очистить от очагов загрязнения, проверить наличие нейроинфекции.
Как поработать самостоятельно смотрим в книге Ю.Чикурова "Эстетическое моделирование лица и тела" стр 110 и далее. Самому это не очень удобно, но изловчиться можно, либо привлечь стороннюю помощь.
Особое внимание нужно уделить правой ноге. Именно на правой ноге фиксируются волновые записи кармических инграмм. Местом фиксации КИ может быть подошвенная связка стопы, а болевые ощущения могут проецироваться и в колено , и в бедро, и в тазобедренную область. Это происходит за счёт мышечных взаимосвязей.
Книгу можно скачать на сайте автора.

А еще есть альтернативные и другие способы для пользы здоровью кроме Су Джока? Или на нем "свет клином сошелся"...

Меня заинтересовал Су-Джок тем ,что он основан на метафизических принципах,единых для всего Мироздания. Очень воодушевляет  понимание того, что человек действительно может черпать энергию из бесконечного источника. Если в Рейки  это как непроверяемый постулат,аксиома, то в Су-джок дано руководство к действию. Меня заинтересовала возможность освоить ментальное лечение. К сожалению, Пак Чжэ Ву очень мало про это написал.

Сегодня на сайте Су-джок Казань  нашла ролик :ученица  Пак Чжэ Ву Наиля Вазетдинова выложила видео о том, как помочь организму в борьбе ОРВИ ,и с нынешней страшилкой тоже.
Она подробно рассказала о том, как воздействовать на  пути проникновения вируса в организм, какие органы простимулировать для активации иммунитета . Очень простые способы, работа на кистях и стопах с применением подручных доступных средств. Рекомендую ознакомиться и взять на вооружение.
Тем, кто хочет изучать Су-Джок  рекомендую посмотреть ролик "Триначальная модель кисти" лекция №1. В ней есть очень хорошие подсказки для тех, кто имеет какие-либо симптомы, но не понимает к проблемам какого органа\канала эти симптомы относятся.

Пока в некоторой ветке нашего форума плодится паника, рядом с нами идет творческая жизнь, да не просто идёт а, бурлит, кипит, переливаясь через границы стран.
У валяльщиков закончился Шерстиваль. !0 прекрасных вечеров, масса творческих идей, гости-мастера из других стран , все в онлайне конечно.Некоторые мастера поразили не только своими работами, но и рассказами о том, " из какого сора" рождаются творческие идеи. Очень вдохновительно! :biggrin:
Так что  я опять начала  копошиться в своих хомячьих запасах с недошивками, недовязками, недо  и перевалянными работами.
Школа Су-джок казань начала учебу. Сегодня я просмотрела ролик №1 о ЖКТ. Рекомендую всем, там рассказано очень просто об организации ЖКТ, и очень важные подробности, которые можно учесть  при работе методом ММ.
Прошлась по оглавлению анонсированного тома 3 новой книги В.Ю. Мироновой в её блоге . Очень интересное содержание, про некоторые аспекты очень мало информации. Не менее интересны анонсы томов 1 и 2. Молодец,  В.Ю. Миронова, что не включилась в эту информационную истерию. Тот , кто прочтет её статью "Вирусы квантового перехода" поймёт почему.
А в интернете уже появились статьи, что вирус выявлен у кошек в Ухане.
И следовательно,это новая реалия нашей жизни, какой стали вирусы прочих гриппов  и других болезней.
Значит вывод какой- надо жить, творить, не тратить зря время своей жизни. Ловить позитивную волну, творческую, дружескую, научную,познавательную, чтобы каждый мог перейти на новый уровень в изменившемся мире .
Личный выбор каждого- этот новый уровень будет вверх, поближе к Творцу, согласно модели ММ :biggrin: , или куда-то еще...

У нас, в Украине, как и везде, вовсю ограничения: выход на улицу, транспорте, покупках (самое срочное и хозяйственное - по Интернет - магазину), карантин.
В селе не до развлечений: посевная. В апреле не будет ни одного дождя, поэтому спешим все посеять в пока еще сырую землю. Обработать сад от вредителей, ограничить и, тоже, сделать карантин, для кротов, медведок...работы во все руки и ноги! Обеспечить условия для рассады овощных и только к вечеру в дом, на концерт и полистать форум...нам не до вируса...и некогда бояться, когда все тело ноет от усталости на своих 50-ти сотках.

..... чтобы каждый мог перейти на новый уровень в изменившемся мире .
Личный выбор каждого- этот новый уровень будет вверх, поближе к Творцу, согласно модели ММ :biggrin: , или куда-то еще...
[/quote]

Из Инета: Я уснул в одном мире, а проснулся в другом. Дисней вдруг перестал быть волшебным. Париж уже не романтичен. Нью-Йорк уже не главный город. Китайская стена уже не крепость. Мекка пуста. Объятия и поцелуи стали оружием, а не навещать родителей и друзей превратилось в акт любви. И ты вдруг понимаешь, что власть, деньги и красота ничего не стоят и не смогут дать тебе кислород, который тебе так необходим. Мир продолжает  БЫТЬ и он красив. Он просто запер людей в клетках и говорит: В вас на самом деле нет необходимости. Воздух, земля, вода и небо прекрасно обходятся без вас. Когда вы вернётесь, помните , что вы – мои гости, но не мои хозяева».

Светлана, берегите спину, 50 соток- это прям латифундия какая-то! 8) , я на своих 12 теперь решила только цветочки, потому что спина возмущается, сколько с ней не работай.
А я вот подумала , а как же Пасха, Благодатный огонь...
Сегодня дорвалась до любимого канала Тайны Вселенной. А там американский фильм про развитие космического туризма. Сначала туризм, потом в Космосе будем из Луны и астероидов полезные ископаемые добывать. Землю загадили, давайте теперь будем хапок в Космосе делать.
Вот и ставят зарвавшихся гостей, которые "ноги на стол" , на место. Согласна с Сюзанной.

Для меня спина тоже самое главное в организме. С " переехавшего трактором" позвоночника стартовала в ММ.
Притом то, что у меня хореографическое образование. Но позвоночник настолько был "расстроен", что довел до инвалидности.
Занимаясь в огороде или саду, конечно, не удается поддерживать в правильном состоянии. Так как не всегда тяжести распределяются равномерно и работают нужные группы мышц.
 Приходя в дом сразу же ложусь на пол, на ковер и "правлю" спину. Прокатываюсь на спине сгруперовавшись в согнутые колени и обхватив их руками. Катаюсь на спине до тех пор, пока все перехрустит и почувствуется облегчение. налаживается кровообращение в мышцах спины, ставятся суставчики позвоночника и хрящи. Сохраняется гибкость позвоночника. Ну и, конечно утром, стойка на голове.
  Поэтому  к вирусу ни как не отношусь и не думаем о нем в той степени, как идет пропаганда по телевидению.
 Самое главное: найти себе такое занятие, чтобы это занятие и дело захватило и увлекало, чтобы не осталось места для пережевывания дурных мыслей и страхов.

Вчера беседовала (типа онлайн-конференция по скайпу) с подругами из разных городов, с которыми дружу не один десяток лет.  Две живут в Ереване, одна в Перми, одна в Москве и одна в Мюнхене. Все  в самоизоляции, но они по жизни привыкли возглявлять ситуацию. Так вот, они вспомнили, что апрель  2016 года я провела в Краснодарском крае на курсах "Щадящее голодание"  знаменитого натуропата Марвы Оганян и её верного помощника и последователя Вардана Оганяна. Дамы потребовали от меня подробных инструкций, решив провести наступивший короно-апрель с максимальной пользой "стать здоровее, молодее и красивше"  и я с удовольствием подчиняюсь. Тем более, 8 апреля наступит Полнолуние, а на убывающей Луне это самое то. Да и сохранился весь учебный материал вебинара от 30 июня 2016г.  Польза здесь очевидна:
1) в период "сидим дома" будем заняты исключительно своими процедурами очищения, а для этого в лучшие времена не всегда находилось время, да и лень было;  
2) дважды в день  будем просто обязаны делать необходимые разминки, растяжки и дыхательные упражнения в хорошо проветренной комнате, что приравнивается к походу в фитнес-центр;  
3) не  придётся тратить  деньги и стоять у плиты - жировые клетки расстроятся и исчезнут. А на самом деле - все физиологические системы будут нами весьма довольны.
4) Время пролетит очень быстро, а эффект будет  буквально "налицо".
Для чего я об этом здесь пишу -  если есть желающие, могу одновременно выставлять и здесь все пошаговые инструкции Марвы Оганян. Вместе веселее! А там, глядишь, в мае мы будем выглядеть, как будто приехали из хорошего санатория.

Дорогая Сюзанна Гарниковна, прекрасное предложение! Как можно отказаться? :image058: :l_daisy:

Конечно, давайте займёмся! Очень хорошее предложение, спасибо большое!
Я раньше тоже слушала лекции М.Оганян, что-то использовала. Но,..драмкружок, кружок по фото, а еще и петь охота... :biggrin:
А теперь самое время  :ok:!

С удовольствием присоединяюсь.

Отлично! Всех желающих приглашаю в тему "Комплексное очищение организма".

ждем, ждем, ждем тему :image058:

Академия Су-Джок в Москве провела бесплатный вебинар на тему  профилактики в условиях эпидемии. Ссылка на запись вебинара есть на сайте Академии, есть также текстовый конспект вебинара.
А еще в интернете появился ролик с "озвучкой" короноавируса. Озвучены были белки в шипах.Такое странное впечатление производит эта музыка: кому-то показалась успокаивающей, кому-то  не понравилась. Как будто в ней проскакивают какие-то негармоничные нотки. Как будто в красивой форме , а он красив, согласитесь, есть в содержании что-то не то.И вся ситуация производит такое же впечатление.
А мы ведь так часто " покупаемся" на красивые обёртки...

Странная история , но в какой-то день апреля мой компьютер запретил мне из-за угроз заходить на форум ММ. Я озадачилась поначалу, но потом  вспомнила панику в ветке про коронавирусу и решила переключиться на другие позитивные занятия .
 Тем более что шел Шерстиваль, я занялась изучением Су-джок.В жизни как и у всех произошли изменения : самоизолировались с мужем на даче. Муж продолжал работать на удалёнке, я в доме и на участке. Совершала пешие походы в магазин и аптеку с наклеенными на  стопы в зонах соответствия зернами перловки, то бишь, как обычно  проводила эксперименты на себе. :biggrin:
Прослушала вебинар по Су-Джок на тему психотерапии по 6 энергиям. И совершенно неожиданно оказалось, что некоторые проблемы неуравновешенных  энергий меня касаются тоже, взяла на вооружение информацию.
Вспомнив один из Шерстивальных вечеров, где одна из дам сказала, что глядя на ведущих( которые были одеты в одежду от мастеров  о которых они рассказывали) стала тоже садиться к компу в платье , с макияжем и прической, и в туфлях, решила что надо заняться обустройством быта .
Была извлечена повышенной парадности скатерть на стол, критически пересмотрено  постельное бельё, пущены в обиход красивые наволочки и пододеяльники.
В ход пошли для сервировки стола красивые цветные вазочки и салатники, купленные недавно, на столе всегда стоит букетик. Пока не расцвели тюльпаны на участке, на столе в маленькой плошке из-под коломенской сметаны( голубая керамическая) в флористическую губку ставила цветы от горшечного каланхоэ.
В меню включены "праздничные " салаты . И кстати, их присутствие всегда вызывает улыбки и позитивные комментарии. Салатики немудрящие, а психотерапевтический эффект очень даже! ( селедка под шубой,  салат с крабовыми палочками, чесночник, яйца рубленные с крапивой. и т.д.)
 2 раза в неделю что-то пеку, либо сырно-творожное с зеленью и крапивой, либо с фруктами, корицей, ванилью. Запах выпечки добавляет уюта в дом, спокойствия и удовлетворения ( а это базовые позитивные ментальные состояния).
Но самое главное, что наконец-то мой папа согласился приехать к нам на дачу. И мы о многом с ним поговорили, он много мне рассказал о судьбах своих родственников.
И со слезами на глазах, рассказал об обстоятельствах гибели своего отца во время войны...
9 мая мы встречались с друзьями, вспоминали своих родных, смотрели телевизор, гуляли с собакой, такой был потрясающий закат в этот вечер!
И на фоне этой фееричной картины  я подумала: да , надо это помнить, знать, чтобы не повторилось. Но не надо копить в себе злость, ярость и гнев, пусть в нас будет спокойствие и мудрость победителей.
В этом наша сила.

Читаю и улыбаюсь - как всё это прекрасно и отзывается. Сама давно не храню ни скатерти "для праздника", ни платье "для выхода", ни сервиз , ни дорогой коньяк "для гостей", ликвидируя на корню семейное  понятие "на чёрный день" и "неприкосновенный запас" - живём и радуемся здесь и сейчас и верим, что и дальше будет всё хорошо.

Находясь в условиях ограничений, важно найти себе увлекательное занятие. Тут все меры хороши: достала старые журналы "Популярная механика", пролистала роман-газеты , из ближайшего неразобранного ящика с книгами вытащила энциклопедию бабочек.
Наши друзья собирают большие пазлы.
Я разобрала 2 сумки с образцами валяния из квадратиков сделала себе коврик для медитации, остатки закрутила в подушки-валики, для них сделала наволочки.
Цветотерапия : из кусочков крашеной марли сделала бохо-шарфик, еще 2 шарфика сваляла из разных материалов, используя Шерстивальные мастер-классы.
Разобрала свой прошлогодний "гербарий" и одну футболочку окрасила в технике "эко-принт".
Доделала коробочку , поднос в технике "декупаж" и это сейчас всё на обеденном столе.
С нетерпением жду открытия магазинов тканей, при всех моих хомячьих запасах, не хватает мелочей.
Муж тоже нашел себе занятия по дому, доделывает кухонную мебель, наводит порядок в гараже, а вот и трава выросла, надо косить; что-то сделать для машины.
Вот и получается : пока занят делами, нет времени на грустные мысли! А вчера еще показывали старый концерт Стаса Намина и его группы, так что мытье полов прошло с песнями и танцами :biggrin:, потом нашла симфонический концерт, а потом по радио группа Вайя ком диос. Скучать просто некогда!.
Муж себе купил гантели и делает с ними упражнения, вспоминая молодость и занятия борьбой.
А я делаю упражнения спиральной гимнастики по Су-Джок и упражнения для  уменьшения застоя в ногах и руках, это не по Су-джок, но по смыслу похоже и реально помогает и дыхательную практику. Об этом надо написать более подробно.
Так что время можно проводить с пользой, обращаясь к себе и своим потребностям Души, Тела , Духа, Разума. Поменьше смотреть телевизор, не включать его в фоновом режиме, не лазить по интернету , Дзен отключить  в целях безопасности, чтобы не подключиться к темным эгрегорам.
И для всей четверки делать каждый день что-то полезное : для Души-послушать музыку, почитать хорошую книгу, стихи...
Для тела -гимнастика, прогулка, для Духа - молитва и медитация, для Разума -зайти на сайт научно-популярного журнала и почитать о новостях науки.
В.Ю. Миронова в своем блоге на сайте проза.ру выложила оглавление 3 тома своей книги.Я посмотрела по некоторым анонсированным параграфам, что есть в интернете на эту тему.
Очень заинтересовали следующие : самозарождение света и крах гипотезы тёмной материи. Про самозарождение света можно прочитать информацию из научных исследований.
А про крах гипотезы о темной материи я уже поняла, когда прочитала  "Триначалие" Пак Чжэ Ву. Уважаемы

Сорри. Уважаемые форумчане! Наука не стоит на месте, физика не стоит на месте, астро, гео и прочая и прочая, все развивается, и уже начали проглядываться в хаосе единые механизмы  , по которым все живет и развивается.
Так может хватит мусолить сомнительную гипотезу ? "Эдак недолго присоединиться к черной части эгрегора физики :biggrin:

iraber , спасибо, что так тепло и искренне рассказали о некоторых моментах. Было очень приятно читать. :l_daisy:
 Хлеб, пироги, разную выпечку тоже пеку на даче сейчас. Этот запах наполняет дом таким спокойствием, защищённостью душевной и уверенностью, что всё , наконец-то, будет хорошо. Рисую, вышиваю, читаю....много разного, скучать некогда. Бывает взгрустнётся, но это возрастное.....
Как бы хотелось поговорить с папой, мамой, но, увы, невозможно...Рада, что у Вас есть такая возможность сейчас. Это то, что останется в памяти и будет согревать всегда. Пока есть возможность, нужно побольше разговаривать с родителями. Им это нужно, а для нас - очень важно. Простые истины, но это наша жизнь. :love:

Вот еще наблюдение про кулинарию и поедание мяса.
 Поскольку муж без мяса обходиться не может, а я его всегда отговариваю от употребления колбасы, сделанной из непонятных веществ, то перешли на изготовление " колбасы домашней". Чаще это рулет, запеченный в духовке в фольге. Можно использовать разное мясо и внутрь еще делать начинку, часть мяса помолоть , а в куски обернуть. А можно еще сверху сделать " рубашку " из теста или капустных листьев. В общем, простор для фантазии!
Такую колбасу можно есть и как второе, и как  колбасу на бутерброд. Сама тоже подкусываю, хотя мяса ем мало.
Конечно, за время нахождения в городской квартире можно на вкусняшках поправиться, но на даче это все компенсируется трудом на участке. Главное , беречь спину, пальцы, и чтобы силы еще оставались на творческие дела.
Смотрела ролик Садхгуру про питание, он там сказал, что за 4 дня до полнолуния и новолуния можно устраивать себе разгрузочные дни.
Хотя я и собиралась присоединиться к компании товарищей на чистку по методу М. Оганян, но поняла  что слово "клизма" вызывает у меня нехорошие ассоциации и заменила это энергетическими чистками и дыхательными упражнениями, что для меня было более актуально. И убедилась в том, что дыхательные упражнения действуют на печень прекрасно и вполне заменяют магнезию :biggrin: и с проекции печени на лице исчезли все знаки. А кроме того, дыхательные упражнения тренируют диафрагму и лёгкие, и это тоже очень хорошо .