Что можно и нужно:Мясо – все без исключения, особенно органы (сердечки, почки, печень и так далее), в идеале до 5 раз в неделю;
Костный бульон;
Рыба и морепродукты «дикие», а не с фермы, в идеале до 3-х раз в неделю;
Овощи разноцветные, в идеале до 10 стаканов в день;
Зелень;
Фрукты и ягоды (исключается вишня);
Сухофрукты;
Специи (исключается паприка);
Масло: оливковое, авокадо, кокосовое, красное пальмовое;
Ферментированные продукты (квашеная капуста, квас, чайный гриб, кокосовый кефир и йогурт);
Натуральная соль — розовая гималайская или морская.
Что нельзя:Зерновые и все продукты с их использованием;
Бобовые — все без исключения;
Молочные продукты – все без исключения;
Паслёновые — картофель, помидоры, баклажаны, болгарский и острый перец, ягоды годжи;
Яйца, особенно белки;
Орехи;
Кофе, какао;
Алкоголь;
Уменьшить употребление фруктов;
Хлорелла и спирулина;
Все продукты в составе которых есть все возможные Е-шки и прочая ненужная химия, а так же все продукты, которые подвергались хим. обработке.
Этот режим питания, направлен на восстановление организма, избавление от продуктов, которые разрушают наш ослабленный организм и не дают бороться с разными заболеваниями на 100 %.
Продукты из «нельзя» списка могут раздражать слизистую кишечника, стимулировать нашу иммунную систему, увеличивать проницаемость кишечных стенок, что ведет к воспалению. Одним словом все то, что нам нужно избегать, когда наша иммунная система и кишечник не функционируют, как надо.
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки.
Зарегистрируйтесь или
Войдитеhttp://happyandnatural.com/paleo-pitanie-autoimmunnyj-protokol/
