Помощь организму при высоких температурах воздуха

[Nataly]

Не нашла на форуме подходящей темы, но захотелось поделиться актуальной сейчас информацией от Софии Стурчак - Специалист Традиционной Восточной Медицины, доктор биологических наук, Shen-Chi Клиника Альтернативной Медицины:

«Какие приемы, травы, продукты питания можно использовать в сильную жару, чтобы "охлаждать "организм и легче её переносить?»

Пожалуй, главная ошибка, которая совершается в жару, – холодная вода.

Звучит странно? Сейчас поясню. Если пить ледяную воду, чтобы остудиться, достигается обратный эффект. Дело в том, что жидкость всасывается в пищеварительном тракте только когда она достигает температуры тела. То есть холодная вода должна сначала нагреться почти до 40 градусов, до нашей внутренней температуры. На это организм вырабатывает много энергии, что выражается в повышении температуры тела. То есть ледяная вода не охлаждает, а, напротив, перегревает организм.

Для нормализации водно-солевого баланса надо пить воду, которая имеет температуру окружающей среды или даже больше. В Средней Азии не зря пьют горячий зеленый чай в жару – это самый лучший способ предотвратить перегрев организма. А если вы долго находитесь на жаре, то опасную потерю жидкости с потом поможет предотвратить подсоленая вода. Слегка подсоленная вода лучше утоляет жажду. Она помогает компенсировать потерю солей организмом при обильном потоотделении. На литр воды достаточно добавить 5 г соли. Возьмите в расчет, что полная, без верха чайная ложка соли это 7 г. Но еще лучше использовать не чистую поваренную соль (хлорид натрия), а имеющиеся в аптеке изотоники с набором разных солей, они безопаснее и лучше восстанавливают минеральный состав в организме.

По этой же причине нельзя в жару принимать холодный душ – организм может не выдержать шоковую нагрузку. К тому же после такой процедуры ощущение жары только усугубляется. Ведь теперь охладив себя снаружи мы вызвали внутренний перегрев.

А вот теплый душ и смоет остатки пота, и нормализует температуру тела. Так что никаких контрастов!
 
Еще один момент.  Наверняка вам знакомо, что в Средней Азии используют много острых приправ. И не только чтобы предотвратить порчу продуктов и защитить себя от инфекции. Острые продукты относятся к «открывающим поры», то есть вызывающим потение. А выделяющийся пот охлаждает.
Так что добавки острых приправ тоже помогут охладиться. И одна из них — знакомая перечная мята. Она относится к острым и охлаждающим травам. Поэтому в жарких странах и, например, в Марокко, так популярен чай с мятой.

[Nataly]

Продолжение:

И обязательно разберем и охлаждающие точки.

Такие тоже есть. Помимо чисто физических способов защиты от жары, есть методы охлаждения путем воздействия на биологически активные точки — поверхностные нервные сплетения, рефлекторно связанные с органами.

В данном случае нам понадобятся точки следующих групп:

1) изменяющие общий температурный режим организма,
2) связанные с сердцем и сосудами,
3) регулирующие работу почек, отвечающих за жидкости нашего тела,
4) усмиряющие Печень (относящуюся к элементу Дерево), подкладывающую «дрова» в разгорающийся Огонь.

Итак, приступим.
Будем массировать, успокаивая, ввинчивающими движениями пальца, следующие точки:
1) Точка LI11 (GL11) на наружной стороне сгиба локтя обладает общим охлаждающим действием.
2) Точка НТ8 (C8) находится в месте, где согнутый мизинец прикасается к ладони. Она охлаждает Огонь Сердца и успокаивает сердцебиение.
3) Точка НТ7 (C7) находится на внутренней стороне запястья. Она успокаивает Разум, который относится к системе Сердца, и предупреждает психологический перегрев и повреждение сосудов мозга.
4) Точка РС8 (MC8) в центре ладони относится к системе Перикарда — защитника Сердца и предупреждает его перегрев и реакцию спазма сосудов с подъемом артериального давления и головной болью.
5) Точка KI6 (R16) ниже внутренней лодыжки относится к системе Почек и питает жидкости, охлаждающие Огонь.
Эта точка еще и увлажнит пересохшее горло.
6) Точка LR2 (F2) у основания первого и второго пальцев стопы охлаждает Жар Печени, уменьшает Дерево, поддерживающее Огонь.
Она предупредит подъем жара к голове и головную боль.

Если вы перегрелись, ваше лицо покраснело, вы почувствовали сердцебиение, головную боль - не ждите. Проведите сразу же успокаивающий массаж этих точек.
Вы можете использовать их и для профилактики, если знаете, что вам придется находиться на солнце или при высоких температурах.
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки.
Зарегистрируйтесь или Войдите

https://jivita.ru/cooling_tcm

[Nataly]

      1.  Точка LI11 (GL11) на наружной стороне сгиба локтя обладает общим охлаждающим действием. Цюй-чи (Quchi) расположена на наружной стороне сгиба локтя. Относится к меридиану толстого кишечника. Название: «цюй» — «сгибать, изгиб»; «чи» — «озеро». При сгибании руки в локтевом суставе в месте расположения точки  образуется углубление, напоминающее озеро, отсюда и название. Локализация: при согнутой в локтевом суставе руке в углублении у лучевого края локтевой складки. Ее можно использовать при лечении множества болезней, вызванных патогенным жаром, например, при жаре в теле, лихорадке, жажде, сухости кожи.

[Nataly]

2. Точка НТ8 (C8) находится в месте, где согнутый мизинец прикасается к ладони. Она охлаждает Огонь Сердца и успокаивает сердцебиение. Шао Фу (Shao Fu) относится к меридиану сердца. Её название переводится как "Малый дворец" или "Малая резиденция": "Шао" означает малый, "Фу" — дворец, резиденция, что отражает роль точки как места, где энергия сердца собирается и "хранится" в небольшом углублении ладони. Ключевая особенность С8 — способность очищать жар сердца, успокаивать дух и облегчать боль в области груди и ладони, что делает её важной при сердечно-сосудистых и психоэмоциональных нарушениях.
Анатомически она расположена между головками 4-й и 5-й пястных костей, в углублении у основания мизинца и безымянного пальца. Точка локализуется в центре ладони, чуть выше поперечной ладонной складки, в мягком углублении, которое легко прощупывается при сгибании пальцев.

[Nataly]

3. Точка НТ7 (C7) находится на внутренней стороне запястья. Она успокаивает Разум, который относится к системе Сердца, и предупреждает психологический перегрев и повреждение сосудов мозга. Шэнь-Мэнь (Shen - men) - "Врата духа" расположена на меридиане (канале) сердца и является самой важной точкой этого меридиана. Точка Шэнь Мэнь расположена у локтевого края проксимальной лучезапястной складки, у лучевого края сухожилия локтевого сгибателя запястья (со стороны мизинца), в щели между гороховидной и локтевой костями.